Detoks- диета разтоварване на организма след хранене
Какво е детоксикация - диета. Детокс - за детоксикация на тялото, която е прочистване на организма от токсини. Един човек, водещи здравословен живот, да се грижи за здравето си, не забравяйте да периодично очисти тялото си.
Полезно е да се извършва детоксикация - разтоварване след преяждане, което може да бъде след празничната трапеза, или дори всички събития, свързани с голямо количество храна. Защо го направи? Закривайки до преяждане тялото реагира на натоварването, се появи сънливост, мързел, дискомфорт в стомаха и черния дроб. Кожата също реагира, промяна на цвета, се появяват отоци. Претоварен стомаха превключва работата на организма върху себе си. Тялото започва да се усърдно да помогне на стомаха да се справят с много храна, и нарушен подаване на кислород на други органи, включително мозъка.
Разбира се, тялото ви ще се опита да се очисти и постепенно включени в този процес всички органи, на цялата система. И това ще бъде много разумно да му помогне в това, да се улесни работата на органите. Има естествени физиологични процеси, които са в устата на всички, но не винаги се наблюдава:
1. Здравословно хранене, когато доминиран от зеленчуци и плодове. плодове, зърнени храни, ядки и семена. Напълно елиминира храни, съдържащи различни химически добавки, оцветители, консерванти, стабилизатори.
2. Необходимо е да се пие чиста, негазирана вода до два литра на ден.
3. Правото да се построи ежедневието, се вземат под внимание биологичните ритми в телата ни. Например, жлъчния мехур активно изчиства 5:00-6:00 сутринта и добре по време на топла напитка с чаша вода. Активиран след червата с 5-30 до 6-30 сутринта.
4. дневно физическа активност, като се започне с лесно пеша, постепенно преминаване към физически упражнения.
Ако говорим за това, което - че специалните методи за детоксикация на тялото, най-добре е да използвате тези полезни свойства на конвенционалните продукти. Например, има опция - елда и кисело мляко.
Елда - ниско - въглехидрати продукт, съдържащ много протеини, аминокиселини, йод, желязо, фосфор, калий, витамини от група В. влакното, което присъства в елда, насърчава прочистване на червата, събира и ускорява токсини от тялото. Кефир е източник на протеин и калций. Тя подобрява храносмилането. Мляко - кисели бактерии инхибират гниене в червата, стимулира навременното почистване, което е много важно за отделянето на токсини.
За да се извърши за детоксикация - почистване на елда и кисело мляко трябва да приготвите храна. Кефирът трябва да бъде един ден, това е, тъй като освобождаването на отне по-малко от един ден. Такава кисело мляко е с добро слабително - очистителен ефект. Кефир, тъй като производството на който се проведе в продължение на три дни - има обратния ефект. Елда е необходимо да се подготвят по специален начин. Каша залейте с вряла вода, излейте водата и се изсипва вряща вода отново, увийте и оставете за една нощ. До сутринта на елда е готова. Не е нужно да го готвя. На стъклото зърна трябва около половин чаша вода.
1. Елда позволено да ядете колкото искате. Вие не можете да добавяте подправки и сол.
2. През деня трябва да се пие 1 - 1,5 литра кисело мляко. Кефирът е по-добре да се вземат 1%. Пийте го по-добре за половин час преди хранене или половин час след това. Тъй елда се получава доста сух, той може да бъде изпълнен с кисело мляко.
3. напитки могат да бъдат чиста вода, минерална вода без газ, зелен и билков чай с лимон и мед.
4. На сутринта, ако наистина искате, можете да изпиете чаша черно кафе или чай без захар.
5. вечеря за предпочитане три часа преди лягане. През нощта можете да изпиете чаша айрян или яде няколко ябълки или две портокали.
Има следния Кефир вариант, който също помага за прочистване на организма от токсини. подобрява обмяната на веществата, регулира вътрешните органи. Тази диета се състои от 7 дни.
1 ден. 400 грама печени картофи без сол и половин литър кисело мляко.
Ден 2. 400 грама на ниско съдържание на мазнини извара и половин литър кисело мляко.
Ден 3. 400 грама на плодове (банани и грозде не трябва да бъде) и половин литър кисело мляко.
4 дни. 400 грама варено месо пилешки гърди без сол и половин литър кисело мляко.
5 дни. 400 грама плодове и половин литър кисело мляко.
Ден 6. Един и половина литра чиста вода.
Ден 7. 400 грама плодове и половин литър кисело мляко. Кефир е необходимо да се прясна, за предпочитане 1%. От диета за премахване на сол. В дните на плодове не можете да ядете банани и грозде.
Следвайки този разряд трябва да направите лека физическа активност, и да не забравя, разходка на чист въздух. Постенето дни трябва да се извършват в съответствие с вашите физически данни. Бъдете наясно с болестта, ако имате такъв.
Ако вашето здраве не позволява внезапна промяна в диетата, а след това да играят на сигурно и просто започнат да се хранят балансирано и правилните продукти. Винаги е полезно за целия ден да се яде малко мед и ядки, да пие вода с лимонов сок. Ябълки и портокали е по-добре да се яде преди лягане, тогава ще трябва да легне и да се опитаме да спя на дясната си страна. Това действие ще попречи на черния дроб, подобрява състава на кръвта, а на сутринта ще бъдат снабдени с добър почистващ ефект.