Дерек Принс

Глава 10. Как да се измъкнем от офиса?

Последната стъпка в изграждането на този курс - е краят на този пост. Това е много важна част. Можете да загубят голяма част от придобиването на поста, ако сте неразумно да се достигне за край на това. Думата "закуска" на английски звучи като "спре пост", т.е. храна, която да ви спре публикацията си. Но повечето хора ядат толкова много през нощта, че те не бърза, дори и през нощта.

След пост, винаги започнете захранването лека храна на, дори и да има кратък период на гладуване. Не започвайте с нищо печени или пържени, както и нездравословна храна. За предпочитане е да започне с сурова салата или плодове. От моя опит мога да кажа, че ако започнете с салатите, особено зелен лук или репички - тя ще произвежда, тъй като това са взривните работи около тялото си. Това е начина на четката ще премине през червата. Спра моя пост обикновено е така.

Следващото нещо, което трябва да разберем - е, че вече поста, толкова по-бавно, че трябва да излезем от нея. Някой каза, че при приключване на постите трябва да прекарват толкова време, колкото ние, прекарано в самата греда. Аз не мисля, че това е абсолютно вярно, но в моя опит мога да кажа, че когато аз постих за дълго време (повече от три седмици), стомахът ми се е превърнало като дете. Аз трябваше да бъде толкова внимателни с тяхното собствено захранване, като че ли бях хранене на бебето, както и връщане към нормална храна няма, поне за една седмица.

Тук трябва да се използват за самоконтрол, защото, когато бързо, след 2 или 3 дни, не се чувстват гладни, но когато започнете да се хранят отново, глада ще се върне, и тук наистина трябва да пазят себе си в ръцете си. Вие имате в главата си може да се появи на снимки на това, което обичам да ям, но нека не се хвърлят въображението си, да не се нараниш твърде бързо или необосновано прекратяване на вратата.

Друг важен момент. В резултат на този пост, дори ако това е само за няколко дни, стомахът ви е с намален размер, и обикновено е неразумно да се разширява стомаха на бившите й измерения. Повечето хора в западна цивилизация твърде разтеглени стомаси. Ще откриете, че когато започнете да ядете след пост, вие ще се чувствате ситост по-бързо в сравнение с положението преди. Навикът ще ви насърчи да се хранят с храна, но мъдростта ще каже: "Защо не го оставите в този факт вече достатъчно, така?". Това означава, че един пост - това е и начин да се променят навиците си, за да яде, че е необходимо за много от нас. Ако планирате да отслабнете или да се намали теглото, един пост няма да реши проблемите си. Вие губите няколко килограма, но след това също толкова бързо и те ще получат, докато не започне да се съчетаят поста с променена хранителна програма.