Депресия след аборт и как да се измъкнем от него
Добре известно е, че физиологичното състояние на жената след аборт се възстановява много по-бързо, отколкото си хладнокръвие. Без значение какъв вид на прекъсване на бременността е планирана или неочаквано (по здравословни причини), след аборта стрес е неизбежно, които биха могли да отидат в депресия.
Жена се чувства виновен, той започва да посещава безпокойство за бъдещето, тя смята, че не отделя достатъчно внимание на здравето, да се държат прилично, позволи на някои фатални грешки. По-специално емоционално (често млади момичета) страх и безнадеждност може да поеме всички мисли. И почти всеки възниква въпросът: какво ще се случи след това?
Напълно се отървете от негативната състояние след аборт е невъзможно, но за да се намали postabortovuyu депресия са доста способни на всяка жена.
За тази цел на предстоящия аборта, една жена трябва да започне психически подготвени предварително, от момента, в който е станало известно на неговата неизбежност. През този период, не трябва да има мисъл за това, което се разраства в теб нещо живо. Защитете се от тях определено (макар и циничен, но ефективен) психологическа бариера. Изгонете чувство за вина, умствено представим една стена от всички угризения.
Най-добрият начин да се преодолее депресията след аборт - искрено приемане на помощ от близките си. Просто милите думи и подкрепата за местните хора са мили и единственият приемлив "лекарство" в това състояние. Не се отказвай от него и ще го вземе изцяло.
Симптомите характеризиращи депресия след аборт
- Причина чувство на безнадеждност
- честото безсъние
- Мисли за самоубийство
- Нарушаването на сексуалните нужди
- Халюцинации и различни справки
- вина
Ако мислите, че тези симптоми могат да бъдат приложени, за да се нуждаете, за да започнете предприемането на мерки за лечение
Няколко съвета за преодоляване на депресия след аборт
Разбира се, заедно с това, има редица ефективни психологически техники, за да помогне за преодоляване на това състояние. може да се дължи на тези методи и техники:
1. осъзнаването, че това е просто депресиращо състояние на организма, а не образ на бъдещия си живот. И като всеки щат го веднъж завършена. Природата е направила психиката на жените по отношение на раждане и аборт е такава, че всичко е забравено с времето. Забравете болката, забрави страданието, а животът следва своя курс.
2. максимално допустимите стойности на себе си от негативна информация. Не трябва да гледате филми на ужасите, новини престъпност и т.н.
3. Naladte вашата диета. Обикновено в такава ситуация, тя губи апетит. И когато тялото престава да направи живота съществено значение витамини, минерали, физическо състояние се влошава, което води до влошаване на състоянието на психиката.
4.Normalizuyte сън. Дейност Вземете деня, отвлечено от вътрешни проблеми. И след една приятна умора може да спи спокойно през нощта.
5. Преодоляване на мързел. Най-трудната борба - борба със себе си. Трябва да се вземат вашите емоции "юмрук" и планират следващите си стъпки.
6. светлина терапия. За да се пусне в живота си колкото е възможно повече светлина! В следобедните часове излезте навън, вечер се превърне ярко осветление в стаята. Можете да отидете на почивка в топла, слънчева страна.
7. Потърсете взаимно разбирателство и уважение на хората около вас. Това е чудесен начин да се постепенно да се върнете към предишното си жизнен път и продължават да живеят по стария начин.
Някои терапевти и психолози, се препоръчва да се защитят по време на този период на общуване с децата, защото те върна спомените, тревожност, неуспехи. Но съзнанието на всеки отделен жена. Някой детски смях получава по нервите си, но някой напротив, докосна и доволен. Там ще трябва да реши.
При вземането на решение за това как да оцелеят на депресия след аборт, не забравяйте, че животът не свършва, само една жена придобива нов опит (макар и не най-положително), за които неизменно идва лъч светлина.