Дехидратация - симптоми и последствия
Леко обезводняване лесно да се определи, тежка дехидратация е сериозно заболяване, което може да доведе до загуба на съзнание, тежки няма специфични реакции на стрес и дори смърт.
Причини за дехидратация
Водата непрекъснато напускане на човешкото тяло чрез потта, урината и изпражненията. И тъй като това е важно да се компенсира. Ако загубите голямо количество течност от компенсира, настъпване на дехидратация. Най-честите причини за това явление:
- интензивни упражнения;
- излагане на високи температури;
- повръщане и диария;
- гадене;
- изгаряния или кожни инфекции;
- диабет;
- треска.
Честите признаци и симптоми на дехидратация
Дори малка промяна във водния режим може да предизвика усещане за жажда, която служи като напомняне за автоматично да се пие вода. Често това -Първо знак, че тялото се нуждае от допълнителна влага. За повечето хора пият вода в този случай, тя е ефективен метод за решаване на проблема.
Въпреки това, в някои ситуации, жажда не е надежден показател за състоянието на хидратация. Например, с възрастта на това чувство е намалена, а възрастните хора следва да наблюдава прием на течности. Важно е да се пие повече след интензивни упражнения, и излагане на високи температури.
Урината може да каже много за състоянието на хидратация на организма, поради което нейното регулиране на количеството и състава е един от начините да се поддържа подходящ баланс на телесните течности.
Когато дехидратация бъбрек се пести вода, чрез концентриране на урината, което засяга неговия външен вид. Ако тялото е добре хидратирана, урина ще стане ясно, бледо - жълт цвят и почти без мирис. От друга страна, потъмняване на урината -Жълт зърнени култури е признак на обезводняване.
Мед-жълто оцветяване, че биха могли да показват лека дехидратация, както и богат кехлибар със силен мирис - до тежка дехидратация.
В допълнение към регулирането на бъбреците концентрация урината може да спести течност чрез намаляване на неговото производство. И със силно обезводняване може да прекрати производството напълно.
Въпреки това, количеството на урината, всеки човек е различен и не съществува набор фигура в ежедневната им продукция. Значително намаляване на урината може да показва ниско ниво на хидратация на организма.
Но ние трябва да имаме предвид, че някои храни, лекарства и медицинско лечение, които също могат да повлияят на цвета и количеството на урината.
Умора и сънливост са много различни причини. Дехидратацията -само един от тях. Много изследвания са потвърдили, липсата на влага причинява умора и намалена издръжливост по време на тренировка.
Fluid загуба на 1-3% от телесното тегло се смята за лека дехидратация, и може да доведе до чувство на умора и сънливост при нормални ежедневни дейности. При млади здрави жени, според експерти, ограничението за пиене през деня води до сънливост, объркване, умора и намалена внимание.
При мъжете течност загуба на около 2% от телесното си тегло значително увеличава умората в покой и по време на тренировка. Ако през деня не пият достатъчно вода, може да се случи обезводняване.
Дехидратацията може да предизвика главоболие, мигрена, промяна в настроението, затруднена концентрация, както в здравословен възрастен и дете. Питейна вода ще донесе облекчение и да се отърве от всички тези причини, след 30 минути, а в някои случаи, -в повече от три часа. Но не всички могат да причинят главоболие обезводняване.
Припадъците са особено чести по време на дехидратация, причинена от прекомерно изпотяване. Изпотяване води до значителна загуба на двете течности и натрий, което е електролит, и играе важна роля в мускулната контракция. Когато дойдат изчерпани мускулни спазми. Защото хидратацията е особено важно по време на усилени тренировки или високи температури.
6.Snizhenie кръвно налягане
Дехидратация намалява обема на кръвта в тялото, намаляване на налягането на артериалната стена. Ниско кръвно налягане може да доведе до виене на свят се дължи на факта, че сърцето е принуден да изпомпва кръв към мозъка по-бърз и по-силен. Освен това, може да настъпи слабост и умора.
Лек спад на кръвното налягане е сравнително безвреден и обикновено се възстанови питейна вода. Тежко обезводняване също може да доведе до опасно ниско кръвно налягане. Симптоми като замъглено зрение, гадене и прилошаване показват много ниско кръвно налягане, изискващи медицинска помощ.
Липсата на вода може да промените външния вид и текстурата на кожата, защото това около 30% от водата е отговорен за нейната пълнота и гъвкавост.
Ако тялото е дехидратирано, течността се изтегля от кожата и се пренасочва към основните органи, за да се гарантира, че те работят правилно, и кожата губи своята еластичност.
Проверете степента на еластичност може, да притискате между палеца и показалеца. Когато добре хидратирана кожа бързо ще се върне към предишния изглед, след като сгънете освобождаване.
Ако е необходимо нещо повече от половин секунда, тя вероятно обезводнен. За такава характеристика сухота на кожата, чувствителност към студ, лепкавост на допир.
липса на течност в тялото се намалява обема на кръвта. Сърцето компенсира този недостатък, които работят бързо, за да се гарантира, кръвта на цялото тяло.
Но дехидратация не е единственият фактор, влияещ върху сърдечната честота. Често причината може да е по-сериозно заболяване. Ако сърдечната честота не се връща към нормалното след пиенето на вода, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
9.Razdrazhitelnost или объркване
Експерти твърдят, че дори и леката дехидратация може да причини раздразнителност и понижена функция на мозъка. Загубата на само 1-2% от течността причинява симптоми като безпокойство, нервност, проблеми с концентрацията и намалява краткосрочната памет.
Тежко обезводняване може да доведе до объркване и непоследователни действия на съзнанието. Възрастните хора са особено уязвими от дехидратация от - намаляване на жаждата. И най-вече объркване и дори психично разстройство, специфични за тях.
Достатъчно влага, за разлика, има положителен ефект върху яснотата на функцията за ума и мозъка, и едно дете и един възрастен - те правят по-добра работа.
Изследванията потвърждават, че деца, които бяха дадени допълнително вода за пиене, подобрени краткосрочната памет, те започват да се учат по-добре.
Всяко човешко тяло се нуждае от течности, за да функционира правилно. Ако дехидратация става критична, властите отказват да работят. Значителна загуба на течности може да доведе до шок, който се появява, когато обемът на кръвта е толкова ниска, че в мозъка и други органи не са в състояние да получи точното количество кислород.
Освен това, шок може да причини усложнения като безсъзнание, мозъчно увреждане, бъбречна недостатъчност и инфаркт на миокарда. Ако шока не е незабавно лечение, може да бъде фатален изход.
Разбира се, това е рядко следствие случва само в изключителни случаи, например, като резултат от дехидратация след травмата, тежки изгаряния или продължително повръщане и диария.
Как да се предотврати обезводняване
Ключът към предотвратяване на дехидратация - пийте много вода през целия ден, заедно с други напитки като неподсладено кафе и чай. Поддържа хидратация прием на наситен вода на плодове и зеленчуци.
Въпреки това, няма магически количество течност, която трябва да се изпие всеки ден, за да се предотврати обезводняване. водните нужди на различни за всеки човек и зависи от степента на активност, изпотяване и климат.
Ето някои съвети, за да помогне да се избегне обезводняване:
- Пийте когато vyetogohotite. За повечето хора, жажда е добър показател, че тялото се нуждае от вода.
- Пийте много вода, преди тренировка. Важно е да се спазва това правило, особено, ако ще да се упражнява в жегата.
- Vospolnyatzhidkost, потънал в пот. Ако се потеше, а след това се пие много вода, дори повече, отколкото искате.
- Монитор на цвета на урината. Бледа - жълт цвят на урината е добър показател за състоянието на хидратация.
- Vospolnyatzhidkost, изгубени по време на повръщане или диария. Пийте глътки течност или държи устата парче лед. ако имате повръщане или диария.