Дебели крака, пълни с какво да правят, как да губят мазнини от теглото на крака
Как може да се губят мазнини ефективно от крака, теглото?
Отлични крака диета за отслабване.
Закуска да се погрижат за краката:
Първият "zavtrakansky" вариант. Всички ястия - сто грама. Общо грама - четири.
- Готвене на зеленчуци - месо.
- Салата от морски водорасли.
- Кафе с мляко "не е захар."
Вторият "zavtrakansky" вариант.
- Grudinochka пиле (сто грам).
- Бъркани яйца и един от ръжен хляб.
- Лимонов чай с modikom.
- Телешки език варени (сто грам).
трети "zavtrakansky" Опцията за:
- Зеленият чай.
- зеленчукова салата (сто грамове).
- Sandwich на ръжен хляб (с масло или сирене).
- Зеленчукова салата (сто грам).
- Пиле (сто грам).
Обяд, вечеря, за да угоди на краката:
Първият "Обяд - Uzhinsky" вариант:
- Borschik за "не-месо" бульон (двеста и петдесет грама).
- Зеле - paprikovy салата (сто и петдесет грама).
- Сок (половин чаша).
- Govyadinochka облегнете (сто грам).
- Чай (зелен).
Вторият "Вечеря - Uzhinsky" вариант:
- Rybochka (сто грам).
- Solyanochka (мл).
- Зеленият чай.
- С crabsticks салата (двеста и петдесет грам).
- ръжен хляб (двадесет грама).
Третият "Обяд - Uzhinsky" вариант:
- Чай.
- Сухи кайсии (едно).
- Всеки говеждо задушено (сто грам).
- Задушете (сто грам).
- Зеленчукова супа (двеста и петдесет грама).
Добрата диета за отслабване на краката.
диетично меню е:
Има пропуски в диетата:
Фактът, че това е необходимо, то е препоръчително да се консултирате със специалист. Експертът може да се каже, че такава диета не е за вас, не е по-добре да се включат в него, или да го промените като цяло.
С диета - това е трудно. Не всеки ще бъде в състояние да издържат дълго време на нейните условия. Някой ще бъде нервен, някой хвърли на диета без да се по пътя си, дори и наполовина, някой се страхува от диети ....
Има достойнство в диетата:
Краката се чувстват себе си магически:
- Подуване на краката изчезват.
- Изгубени спазми в краката.
- Краката стават много Горни.
- Значително намаляване на шансовете на "уреждане" на целулита по краката.
- Краката ще изглеждат добре поддържан е абсолютно винаги.
Продукти. което може и трябва да се яде, за да отслабнете краката боли и не се възстанови:
- Тиква.
- Зеленият чай.
- Канела.
- Грейпфрут.
- Мляко постно.
- Нискомаслено кисело мляко.
- Фиш.
- Салата (цвят).
- Фиг.
- Бадеми.
- Круши.
- Студената супа.
- Фъстъци.
- Ниско съдържание на мазнини извара.
- Нискомаслено кисело мляко.
- Супа - пюре от зеленчуци.
- Pripravochki остър.
- Варени myasko.
- Вода.
- Вино (червено).
Продукти. от която бягството е най-добре да се запази краката на процеса на "презареждане". Предупреждение:
Упражнения за отслабване крака (малко упражнения и от голяма полза):
- Иди обратно.
- Крака завой в коленете.
- Чорапи дърпането.
- Са станали stenochki, почивка в ръцете си (силен - силен).
- Kolenochke крак да се огъват.
- На огънати крака "поставете" втори пищяла на крака.
- Клек поддържане точно обратно.
- Дръжте бедрата успоредни на пода.
- Върнете се в изходна позиция.
Вие искате да губят мазнини от краката - съчетават всички видове методи за отслабване. Мързелът, между другото, единственото нещо, което може да ви охлади "podnasolit". да го изхвърлим! Тя може да бъде полезна и на "трислойни" модерни думички. Но не се опитвайте да ги каже, и мисля за тях, а не да се срамуваме.
Отзиви. Какво жените казват за собствените си крака:
Полин Vladislavovna: Обичам краката си, тъй като те ме сега. Просто не се колебайте да нося къса пола - тогава виждам, че те са красиви и секси. И комплименти направят своя случай. Когато казвам, че имам много впечатляващо тяло - красива - аз мога да вярвам в тези думи.
Маргарита Markovna недоволен I крака. Но аз съм на работа си "недоволство". Почти дванадесет часа на ден! Краката и на цялото тяло уморен, но това умората - е пълна глупост, в сравнение с резултатите, които очаквате от моите писания. Знам, че моите усилия, за да бъдат възнаградени от съдбата и късмета!
Валентина А .: Аз бях щастлив с всичко в краката! И аз няма да направи нищо, аз се откаже. Тази нужда не виждат, нито аз, нито моите роднини. Те казват, че моята пълнота ме украсява само. Колко хубаво да го чуя, ако само знаеше! Аз няма да бъде обвинен в моята пълнота, без имена обаждания. Съгласен съм, че това е много klassnenko! Харесва ми една жена може лесно да се чувстват. И аз не съм притеснен за нещо там "екстра" като у дома си.
Татяна Filippovna: диета помага. Но не мога да седя на тях. Лекарите типа забранени. Не им вярвайте, но аз се опитвам да слушам, понякога. Те могат да бъдат прави. Това принуждава да бъдем по "послушни". Но аз не правя и не мога да понасям да се подчиняват! Това е съвсем наясно с моите приятелки. Те имат и питам какво означава за мен ще е по-податлив на обработка. Симулаторът имам. Но моят мързел не ми позволява да прекарват много време в него. Въпреки, че аз давам обещание на себе си, че утре ще започнат да ги използват не на шега. Да, вкусно "закуска", разбира се! Мама не вярва, е вече в моята воля. Тя не съжалява, пари, които прекарах на пътечката за бягане. Аз не знам, защо аз нужда от него, ако има от мен не воля. Убит себе си, но не успяват. А другите не са разгледани в престъпление отида. Как да се борим мързел - аз не знам. И не обучители по тази тема, уви. Бих - купих. И пак, може би мързелив. Кошмари някои!
Жените са приятен, красив пълнота? Красива пълничка жена. Фото. Храна за загуба на тегло, пълнота на лицето. Как да се скрие пълнотата на лицето ти? Вероятно да бъдат с наднормено тегло? Причините за пълнота. Какво да се прави? Дамски пълнота. Приемане или се справят с пълнотата? Как една жена да се отърве от пълнота?
