Дали вредните мастни храни за организма, в действителност,

Тук съм да продължи да стреля за медицински изследвания. "Вреден или полезно, това е въпросът" - както в Хамлет точно. Изследователите пишат, четем. Днес, един писмен и една година по-късно точно обратното обратното. Оттук и изводът, - трябва да се включи главата!

В Америка, холестерол дума, лекарят се изправя в шкафа, не по-лоши хрътка, който вижда играта, и пациентът трябва да започне пристъп на паника. И тъй като aetsya цирк-теглена от коне ...

Издадена куп безполезни и дори вредни за по-голямата част, много вредни химикали. Минах през него. Написал съм някои липо ... нещо статин.

Бях болен от нея, болен, главоболие. По-малко от година по-късно стана ясно, че тези хапчета са вредни, и те се оттегля от производството. И нито един лекар не е бил прострелян, против вас!

Освен това, тук, те дори буркани с някои доматен сок или праскова магически думи, написани: "Холестеролът е не-а!". Това е да си купите повече!

Да, когато е в домати или праскови ще се холестерол, ако тя е само в животинските продукти! Непонятно е, а купувачите достатъчно - полезни за здравето, тъй като няма холестерол.

И това е "домат" сок в открито банка е на стойност една седмица, а не абсолютно нищо той не го направи. Ponapichkana химия върху твърда, но "Не холестерола!"

Добре, аз отделям отново. Read'd добре статия за холестерол. Добро писмено. Но дори и с това запази рязко нащрек. Не започвайте с план трябва бекон и масло супена лъжица.

Аз ще се изкачи малко с неговите курсив. както обикновено.

***
Ниско съдържание на мазнини продукти: измамата на века

Неправилно тълкуване на изследвания са довели до факта, че цели поколения хора са твърдо убедени, че холестеролът е най-ужасните храни съставка киселини. Общественото мнение е здраво свързан с консумацията на холестерол и инфаркт.

Производителите на храни използват популярната тенденция, като се започне да пише върху опаковката, "без холестерол" и "0% мазнини", което прави нашите продукти, полезни в очите на потребителя. Въпреки това, реалната картина е обратното на това мнение.

Какво е холестерол?

Принадлежи към класа на мастни алкохоли, холестерол е намерена в клетъчните мембрани на всички живи организми. Основната функция на метаболизма на холестерол - производството на витамин D и редица стероидни хормони (кортизол, тестостерон при мъжете и естроген при жени).

Холестеролът е важен компонент на имунната система, чрез участие в регулирането на клетъчната пропускливост и намаляване на експозицията на еритроцити действие на различни токсини. Редица изследвания показват, че холестерол е също антиоксидант.

Защо се повишат нивата на холестерола?

Важно е да се помни, че 80% от холестерола в организма на здравия човек се синтезира от самия орган, а само 20% идва от храна. Фактът, че увеличава нивото на "лошия холестерол", не е външен фактор (храна), а по-скоро вътрешно (начин на живот).

Пушачи, наднормено тегло, липса на физическа активност, хронични заболявания (диабет, липсата на хормони на щитовидната жлеза, и т.н.), излишък от прости въглехидрати в диетата - са основните фактори, които увеличават холестерол.

Дали вредните мазни храни?

холестерол е един вид показател за това как здравословен начин на живот е човекът. Опитвайки се да се намали нивото на това вещество, се ограничава до мазни храни, не само не доведе до желания резултат, но това често може да влоши състоянието.

Без съдържание на мазнини храни често съдържат големи количества прости въглехидрати и консерванти - това е, че само ще увеличи нивото на лошия холестерол. В допълнение, липсата на мазнини в храната и значително намаляване на имунната система и цялостното здраве.

Колко мазнини човек трябва?

Съвременните диетолози смятат, че здрав човек диета трябва да се състои от 25-30% мазнини, около една четвърт от които трябва да бъдат животински мазнини. Мъжете се нуждаят от около 70-100 грама мазнини на ден, жените - 50-80 грама

По този начин използването на по-малки количества мазнини (както като цяло и в частност лой) не се свързва със загуба на тегло, и с увеличение. метаболизма на лицето, които са на диета с ниско съдържание на мазнини, значително се влошава, което води до затлъстяване.

Идеята е, че ако тялото не е достатъчно мазнини, това звучи алармата, а той трескаво започва магазина му. Ето ви и корема отиде тихо.

Да хора получават мазнини от мазнини?

На първо място, мазни храни причиняват насищане, блокиране преяждане. На второ място, мазнини, за разлика от въглехидратите, не води до увеличаване на нивото на инсулин в кръвта - ниски нива на инсулин, от своя страна, усложнява преобразуване на енергия в храната мазнини магазини.

Въпреки това, използването на мазнини в съчетание с високи въглехидрати гликемичен индекс (брашнени продукти, захар, сок, сода) наистина стимулира тялото да преобразува храната в подкожната мастна тъкан. Становище относно опасностите от мазнини, най-вероятно на базата на този факт.

Един класически пример - картофи измити с кока-кола. В действителност, хората в Макдоналдс възстанови рязко. Да, има обикновено някои мазнини мъже седят.

високо съдържание на мазнини диета

Важна забележка: спазването на прием на калории трябва винаги да са на първо място. Потреблението на мазнини в размер надхвърля дневната норма, очевидно вредни за здравето. Освен това, важно баланс на всякакъв вид мазнини (особено омега-3 и омега-6).

Забравете всичко за диета. Диетите са необходими само в болницата след операцията. Къща за малко диета отслабна, а след това спечели дори и от по-горе.

Норма прием на мазнини за здрави хора - 50-100 грама на ден. Отказ от храна мазнини и без съдържание на мазнини продукти се използват само вредни и провокират затлъстяване. Ястията, които са изградени върху ограничаването на въглехидратите, дава по-добри резултати в загуба на тегло.

По-малко сладки за ядене, по-кратки. И не на мазнини. Надявам се, че всичко, което разбирам.

В края на друга добавка. Наскоро проверява холестерол кръвта им се увеличава. За щастие, лекарят ме сега полка, а не американски. Тя просто махна с ръка - това е глупост.

И за вас, скъпи читатели, ще отбележа, че имате нужда да дарят кръв след четиринадесет часа след поглъщането. Предадох след обяд и закуска през деня. Ето ви и холестерол.

Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!