дали пиенето на кафе е вредно както за да спре пиенето на кафе

дали пиенето на кафе е лошо? Как да спре да пие кафе?

дали пиенето на кафе е лошо?

не представляват закуската си, както и по време на деня са много, много хора, без това освежаваща напитка. Кафе - той е толкова различен и толкова любим: сварено в Турку, в най-различни кафемашини (гейзер, филтър и др ..), От кафемашини, миг, с мляко или сметана, подправки, сироп или сладолед ... И кафета всичко около сто! Ползите и опасностите от напитката казва много. Сред всички количеството информация, много митове. Нека се опитаме да разберем заедно.

По-долу са предимствата и недостатъците на кафе, което те казват, че най-новите научни данни. Ние няма да се изненадате от противоречивите мнения на учени: тя е свързана с индивидуалните особености на всеки човешкото тяло. Фактът, че кафе на зърна съдържат хиляди вещества, някои от които остават неизследвани. Именно защото отделните вътрешни реакции към тези вещества, и се оказва, че някой спи спокойно през нощта, след като е пил чаша кафе, и някой страда от безсъние и тахикардия.

Някои факти за разтворимото кафе

Разтворим кафе-ниско качество от зърното.
Той има същите положителни и отрицателни качества като зърното. Въпреки това, тези свойства са по-слабо изразени.
За да се постигне добър вкус, производителите добавят към разтворимо кафе химикали (стабилизатори, антиоксиданти, оцветители). Без тези добавки се наричат ​​органично кафе.
В процеса на отглеждане на зърнени храни, производителите на кафе често използват пестициди, които попадат в чашата на напитката, дори и след екстракция, при производството на разтворимо кафе.

Нова тенденция на днешния ден - появата на рафтовете на зелено кафе.

За разлика от обикновените кафе, изпечените зърна не са в производство. Смята се, че такъв кафе по-полезни (съдържащи антиоксиданти), има ясно изразен стимулиращи свойства. Когато печете на материала е унищожен. Тук те се съхраняват в количествата, в които природата първоначално предвидените. Но това е идеалът. На практика, в производството на разтворим зелено кафе се губят порциите вещества като метод включва използването на повишени температури и налягания (прах и гранулирана кафе). По-голямо количество от хранителни вещества, задържан в производството на изсушен чрез замразяване кафе. В този случай, зърна бульон замразени и изсушени под вакуум.

Смята се, че зеленото кафе съдържа по-малко кофеин, отколкото печено. Но това не е така. Кофеинът е алкалоид. Той остава почти непроменена по време на топлинна обработка (печене). Ето как е било в зелено кафе, толкова много се превръща в печено.

Зелено кафе не е обичайно за нас вкуса на кафе и аромат. Поради това, много производители използват различни добавки - създават като смеси от кафета, както и различни "плодове" напитки на базата на зелено кафе.

Как да се намали вредното въздействие на кафето върху организма

Ако страдате от високо кръвно налягане, повишена нервна възбудимост, изберете безкофеиново кафе. Но това кафе не могат да се включат, защото вещество, съдържащо се в него (включително неразгледана) може да има стимулиращ ефект.
Да не се пие кафе през нощта, ако имате безсъние.
Ако сте диабетик, пият слабо кафе без захар. Но не повече от 1-2 чаши на ден.

При повишено ниво на холестерол в кръвта, склонност към атеросклероза, заболявания на сърдечно-съдовата система, използват хартиени филтри в кафе машини. По-ниска честота на използване на разтворимо кафе, като тя също така съдържа cafestol, повишаване на нивото на холестерола.

Ако имате повишена киселинност на стомаха, гастрит hyperacid, пия кафе на гладно, се опитват да избегнат черни силно кафе. В края на краищата кафе-нататъшно повишаване на киселинността на стомашния сок, което може да доведе до образуване на язви. Ако не можете да се отдадете на кафе, предпочитам го с мляко.
Ако сте склонни към затлъстяване, не се добавят много захар в кафето, сиропи, сладолед и голямо количество мляко.

Не забравяйте да се спазва графика за вода за пиене, за да се избегне патологични реакции на тялото е свързано с дехидратация.
За да се избегне извличане на калций от организма и микроелементи, внимавай за разнообразието на храната, не пренебрегвайте консумацията на млечни продукти.

Ако сте бременна, това е по-добре да се отдадете на консумацията на кафе или да се сведе до няколко чаши на месец.

За да бъдем по-уверени в предимствата на напитката за вашето здраве, отдават предпочитание на кафе на зърна (освен ако не е противопоказан), не разтворим. В този случай, можете да се избегне използването на различни аромати, използвани в производството. В допълнение към това, когато купувате кафе на зърна с знак "Еко", можете да бъдете сигурни, че земеделските производители, така и вносителите се опитват да се избегне използването на пестициди и токсични химикали по целия път от зърно кафе дърво, за да си мелница.

Как да спре да пие кафе?

Много хора са убедени, на вредата от кофеина драстично намаляване или спиране на употребата на кафе и чай. И не се оплакват. Не е известно обаче, че с тях ще продължи.

Славата на свойствата на тонизиращи и вкус на кафе, за които вече дълго време и много пъти се разпространява по целия свят, както и на сутрешната чаша кафе се превърна в национален, семейно и индивидуално обичай в много страни.

Кафето е в състояние да събуди нашия спящ съзнание, премахнете умората, тя дава мотивация и дава прилив на енергия. Въпреки това, хората, които са прекратили използването на тази глоба напитка твърдят, че без него не е непременно по-зле, винаги задреме, и едва ли правят никаква работа.
Вредата от кафе за тялото

В същото време, те ни напомнят за тези хора, кафе съдържа кофеин, който е наркотик стимулант на централната нервна система. Този клас включва в частност, кокаин и амфетамини. Редица известни вещества като кофеин, алкохол, никотин, които са юридически лекарства (те включват много популярни лекарства), има всички свойства, включително отрицателни, "истински" лекарства. И ако от правна гледна точка, че е позволено да се използва, например, unbarred алкохол, медицински, хора, които са зависими от алкохол - наркоман.

Разбира се, кафе не е трудно на наркотици, и кофеин зависимост не е толкова тежки последствия като хероин или алкохол. Но тази форма на наркомания е изпълнен с неговите последици. кафе опоненти твърдо заявяват, че кофеинът е вредно за здравето, както и този имот е общо с по-голямата част от наркотиците.

Повишаване ефективността ни, тонизиране на тялото и ума, кофеин не взема тази енергия от космоса или други загадъчни пространства. Точно под влиянието на кофеина, тялото започва да я самостоятелно спасяването на нашите вътрешни енергийни резерви. Въпреки това, според закона за запазване на енергията, уникално в точката на избор, което е в тялото, с течение на времето, започваме да се чувстваме бюджетния си дефицит.
Спрете пиенето на кафе постепенно

Как да спрете да пиете кафе

Ако се опитате няколко дни, за да се откажат от кафето и чая, ще забележите, определено повишаване на ефективността през целия ден. И сънливост, често можете да се заразите по време на работа, най-вече в офиса, оставете. Това сънливост може да опитате да премахнете повишена доза кафе или чай, но този ефект ще бъде краткотрайно, но натоварването на сърцето, което ние не трябва да се увеличи. Това е доста малко жертват поне малко жизненост на сутринта, след чаша кафе или чай, можете да повече от компенсира загубеното време през деня, отказвайки се от тези напитки. Летаргия, която се проявява по време на работа, много свързан с прекалено тежка храна, но не е така. Често вината е напитки, съдържащи кофеин.

Всеки лекарство е изпълнен с махмурлук, не е изключение и кафе. "Спадане на ВД" се проявява в рязък спад на силите, които следва драматичната енергията на приливите и отливите. Това означава, че първото действие на кафе разлято всички сили на нашия склад, а след това се скри тялото в опит да се натрупват нови сили, дори в ущърб на нашата работа.

Отказ на трайно ползване на кафе благоприятства еднакво потребление на енергия през целия ден, тя позволява на тялото да изразходва енергия в съответствие със своите вътрешни изчисления, които не се влияят от чужбина. В този случай, достатъчно енергия за целия ден, а не едно просто първата половина.

Полезните свойства на кафето може да се счита, че тя може да хвърли едно питие и постепенно, постепенно намаляване на дозата на кофеин консумира.

Опитайте се да отидете на черен или зелен чай, тъй като при по-ниски нива на кофеин, тези напитки се показват забележителен аромат. Чай също е ободряващо, докато действа по "чист" от кафе, забележимо по-мек и по-тънки.

Ако се използва за пиене на кафе в почивните дни, опитайте се да се откажат, като обясни на себе си, че в края на краищата през уикенда, няма да работи! Пийте кафе, за да започнете само на работното място, като същевременно намаляване на броя на чаши напитка на ден. След това можете да отидете на намаляване на броя на дните "кафеени. Поставете си за цел и се опитват да го достигне, например, не повече от три чаши на седмица. Ако все пак се достигне по-дълго всичко това ще бъде много лесно. Сутрешно кафе е разумно и може да бъде заменен с ясна сутрин упражнения, като същите атрактивни свойства като кафето, но без присъщите недостатъци. Яжте топли напитки без кофеин, например, различни видове билков чай. Например, Ройбос.

Пийте кафе само в краен случай, когато е необходимо, се опитват да спят поне постави време, направете подарък, който си позволи това напълно се въздържат от кафе.