Дайте си тези 5 обещания

Ако лицето, което се отнася към нас зле, принадлежат към нашето непосредствено обкръжение, трябва да сме сигурни, за да му позволи да знаете, че ако той не промени отношението си, ние трябва да се движат далеч от него, както и личната ни благосъстояние - приоритет.

Ако някой се отнася към нас зле, ние имаме три възможности: да се отговори на това разумно, бъдете търпеливи и смирени, за да реагира агресивно.

За да контролирате емоциите си не е толкова лесно в такива стресови ситуации. В крайна сметка, в същото време го активира някои области на мозъка ни.

Когато се третират зле, неуважително или заплашват, ние веднага започваме да работим главния мозък, амигдалата (амигдала), предната поясна кора и инсулата.

Тези области са свързани с нашия инстинкт за оцеляване, те ни принуди да се реагира, показвайки агресия, или, обратно, да избяга от "опасността".

Но тези ситуации трябва да се научат да управляват чрез емоционалната интелигентност. Така че ние се отървете от страх или гняв, който ни улавяне напълно и ние може да загуби контрол.

И тук са 5 обещания, които трябва да си дадете правилно да реагират, ако някой ви третира по неподходящ начин.

1. Аз се даде обещание винаги да си спомня кой съм и какво стоя

Когато някой се отнася до нас лошо, и отива отвъд всички граници на това, което е позволено, че е много вредно за нашето самочувствие. Презрението, обидни думи, унижение, измама.

Ако сме изправени пред подобни ситуации и, подобно на самия връзката, да се чувстват депресирани и разочарован, защото той трябва да, ние силно ценим: самочувствие и лична неприкосновеност.

И ако някой ви каже, че "вие сте безполезни" или "не мога да си представя нещо от себе си", последното нещо, което трябва да направите - е да изпадне в ярост.

Първо и преди всичко, в този случай: Не приемайте забележки на други хора до сърцето. За да се реагира адекватно и да винаги да помним, че ние сме много. Знайте собствената си струва.

2. да си поставя обещание да ограничи вашата агресия

Представете си следната картина: златен кръг около себе си плава като живота. Тя ви позволява да "остане на повърхността" във всяка среда и всяка среда: дом, работа и т.н. ...

Това е ежедневната си подкрепа и сила, която изчиства пътя ви и да проправи пътя ... Но веднъж в живота има някой, който идва при вас твърде близо.

Зад него има нещо остро (копие, игла, няма значение) и я изпраща до коварно към вашата линия на живота, за да го прониже и обезвъздушаването.

След това можете да забележите, че да започнете да потънат.

Не позволявайте това да се случи с вас. Вие имате пълното право да го предотврати, да се защити, поставените граници, за да се определи какво може да се направи и какво не може.

Не позволявайте да навреди на себе си.

3. давам обещание да говори уверено

На първо място, винаги и във всяка ситуация трябва да се запази спокойствие. Единственият начин вие ще бъдете в състояние да говори уверено.

Представете си дворец, бяла стая с отворени прозорци, през които в стаята получава светлина и въздух. Отиди там и поемете дълбоко дъх. Нищо от това, което другите казват или правят, не трябва да ви накара да забравите кой сте и какво стойка.

След като се чувстват абсолютно спокоен, да започне да говори. Бъдете уверени, дори и настоятелни означава да можеш да се говори спокойно и твърдо в същото време, което го прави ясно, че ви позволява и какво не във връзка с тях самите.

Говори без страх, защитава себе си.

4. отдам обещанието да оставим настрана всеки, който се отнася с мен зле

Всеки, който ви лекува лошо, не заслужава всяка част от времето си, или си безпокойство. Има хора - истинските експерти, "про", за да се създадат всички проблеми. Те се опитват да заразят всички с лошото си настроение и презрително се отнася до тези, които най-малко го заслужават.

Много често тези, които ни притесняваха, принадлежат към нашето непосредствено обкръжение: колеги, роднини, или дори живота ни партньор.

Но е важно да не забравяме едно важно правило: този, който ви лекува лошо, не те уважавам, не съчувства, не споделят чувствата си. И да живеят всеки ден в това напрежение не може да бъде, това е твърде смущаващо и в ущърб на вашата личност.

Това е необходимо да се помисли и да предприеме съответните действия: ясно кажете на този човек, че не можем да позволим това да се лекува и да му позволи да продължи да ни накара да страда. Нека се знае, че ако това продължава, ние ще трябва да се движат далеч от него, и освен това разстояние за тяхно добро.

В крайна сметка, на емоционалното си благополучие в този случай, на първо място.

5. Дайте си обещание да излекува раната и да стане още по-силна

Най страдание в тези ситуации, ние се причинява най-близките хора: нашите партньори, брат, родители ... И понякога това не е достатъчно само да се определи разстоянието. Фрустрация и негодувание остане, и раната в душата трябва да се лекува.

Дайте си време. Трябва време за себе си, за да направи по-лесно да вземем една дейност, която ви харесва: разходка, писане, боя, пътуване, прекарват времето си с приятели.