Дайте ни как да се определи размерът на тесни бедра и плосък задник

Каквото и да ни вдъхнови с нови стандарти за красота, казват те, от по-тънък (т.е., ъгловат и кльощав), една жена е, толкова по-атрактивен е то. Не съм съгласен с това и на представителите на силния пол, които инстинктивно се оцени нашите петата по големина точка, буйни бедрата и тясна талия: те са по-големи в сравнение с по-здрави поколението може да дойде от обединението на две противоположности. Какво младите дами, които природата не е дарила типично женски богатство и принудени да се задоволяват с тесни бедра и плосък плячка? Вземете нещата в свои ръце и се опитват да го оправя. Сега ще кажа какво да се съсредоточи.

Първо обърнете внимание на диетата си, от които е съставен. Кажи наведнъж: наистина се промени това, което ни е дадено от природата (ние говорим за формата на таза), ние не можем да не се получи красива форма, която е под нивото на кръста - напълно. Нашата задача ще бъде преразпределение на мазнините и мускулната тъкан в полза на последните. Това мускул ще ни помогне да си купи заветната обема на задните части и бедрата, така че те се нуждаят от правилното количество протеин. Разбира се, без упражнения не мога да направя, но преразглеждането само енергия по-бързо от ни доближи до желания резултат. Добрата новина е, че сега можете да спрете да седне върху твърда диета и непрекъснато се брои калориите: горещи точки такива методи могат да станат още по-проблематично.

Пътят ще станат ваши съюзници пилешки гърди и бутче, риба и морски дарове, заквасена сметана, сирене, сметана, мляко, сирене, грах, ядки и семена, както и необходимото количество питейна вода на ден (2 литра) - без да го навсякъде. За да се постигне максимален ефект, да организира закуска полезни продукти за около 30-40 минути преди тренировка и я повтаря, веднага след тренировка.

Което в нашия случай може да се включи в концепцията на последния? Когато посредствен бедрата и задните части е по-добре да се откаже от обучение в спортни клубове, които имат нисък интензитет на тренировка, но се различават по своята продължителност. Uzkobedrym дами трябва да изберат за фитнес или стрес в стените на дома си, а цикълът упражнение може да отнеме само половин час. Най-подходящи за вас да ефективните упражнения - клякам видове (можете да започнете с poluprisedany, постепенно увеличаване на амплитудата), "ходене" по пода на задните си части, първо напред, после назад, краката в посока на оттегляне, златистата, напред и назад напади и т.н.

Най-елементарното - да практикува за 3-4 определя напади, клекове и люлки, повтаряйки всяко упражнение 6-8 пъти на всеки крайник.

Който и набор от уроци, които сте избрали, се уверете, че ви поза: обратно винаги трябва да се прави. Друг трябва да се види дестинация е разтягането, което е необходимо за завършване на обучението. Ако талията е вашата гордост, я държи в добро състояние от упражнения на пресата и на пистите: стройна фигура, заедно с буйни бедрата и задните части издут изглежда невероятно!

Правилно избира дрехи - още една възможност за добавяне на точки, за да му обжалване, забулени проблемни области. В допълнение, той е най-бързият начин за визуално добавите обем, където е необходимо. Обърнете внимание на трапец полите на лалета поли, плисирани, мода слънце пламнаха. Тя ще бъде добре, ако искате модела са страничните джобове или пуснати на задните части, хоризонталните шевове, драперия, печат "лента". Perfect рокля се счита, че различен монтаж силует, пълен полата, липсата на ръкави.

Тесни панталони хип - не вашия случай, но пламнаха от модела на тазобедрената става, бричове ще изглеждат по момчешки фигурата добре. Lover дънки са показани съкращения, които правят своя долен обемист: почиства с джобове, светли или избелени в бедрата и задните части, приложения, бродерия, пайети на висота. Както е по-добре да се откаже от топ обема и къси якета, пуловери, жилетки, върхове, ризи, които се добавят само към контраста между широките рамене и тесни бедра.

Друга спешна мярка да даде задните части заоблени форми са коригиращи шорти, бански със силиконови вложки, бикини със зашити полиуретанова пяна, която действа като лицеви опори.

Радикалната мярка, което гарантира желаната сила на звука, - пластична хирургия относно въвеждането на импланти в областта на бедрата ... само си заслужава да отиде под ножа на хирурга в съня на бразилския магарето ако природата ви е създаден така, и има нежен начин да се коригира наличните данни? В допълнение, няма счетоводство за вкусове.