Да не се яде след шест, по пътя към сърцето - в блога Александра Safiullina
Защо да не се яде след 18:00?
1. Храни яде след шест часа вечерта, лошо усвоява и тялото zashlakovyvaet.
Защо това е така? Това е поради две причини:
- Natural нощ забавяне на функциите на тялото. включително храносмилателни функции. Лесно е да се разбере и осъзнае, че ние обикновено през нощта, са не искам да се яде, не искат да използват тоалетната, т.е. Всички системи в организма са много силни спирачки - просто искате да си легне и да заспи.
- Участие на слънчевата енергия в процесите на храносмилането. В Аюрведа е известно, че интензивността на храносмилателните функции зависи от височината на слънцето над хоризонта. На обяд, когато слънцето е най-активните във всички традиции на народа ustaivayte обяд, и се хранят на максималния размер на храна. Закуска и вечеря не е много по-добре там, защото храносмилателната ни огън, подкрепено от слънцето, на този етап е слаб.
Когато храната е лошо усвоява, а след това всичко бива изяден същество боклук, т.е. шлаки администриране на тялото ни. Тялото трябва да се харчат много енергия, за да донесе това, което правим, за да се пълнени, но не може да асимилира.
И често в по-голямата част от днешните преситени хора от тази енергия липсва, което означава, че токсини остават в организма и започват да се натрупват под формата на мастна тъкан, соли, утайки тумори.
2. Ако не се яде след шест, имате възможност да ставам рано.
На 6-7 сутринта при изгрев слънце храносмилателната система се рестартира след нощувка. И ако бях ял през нощта, храната, че не е имал време да осмисли вечерта, продължава да се усвоява.
И толкова дълго, колкото слабата храносмилателния огън (енергията на слънцето все още не е получил пълна сила), тялото изразходва енергия от свое храносмилането. В резултат на това човек се чувства умора. А ако искате по това време, за да се измъкнем от леглото, това е почти невъзможно: съзнание като събужда и ще се опитаме да ви повиши, но няма сила, за да се получи там. Просто, защото цялата енергия, оставени за храносмилане вчерашната храна.
Ако вечерята до 18 часа и има лека храна в същото време, тя ще има време за храносмилане вечерта, а на сутринта ще имате, а напротив, прилив на сила и енергия. Събуди се, ще бъде много по-лесно. Дори напротив, ще бъде трудно да остане в леглото.
3. Лесно вечеря до 18.00 -В най-лесният начин да отслабнете.
Невероятно, но факт - можете да ядете много нездравословна храна: сладкиши, сладки, брашно и не се получи по-добре, ако го ядете през нощта. Просто защото през деня храносмилателната нашата система върши добра разбивка на тези продукти и да изведат всички ненужни тяло.
Ако ядем сладки и нишестени храни през нощта - тялото просто не е достатъчно време и енергия, за да го рециклират и да се отървете от ненужните неща. Ето защо, всички излишък и да остане в тялото под формата на мазнини.
Как да се научите да не се яде след шест часа вечерта?
1. Първо трябва да се откаже само на тежки ястия.
Вечеря трябва да бъде лек: например, pritushennye зеленчуци, елда. Тя може да бъде малко количество пресни зеленчуци и билки.
Плодове и горски плодове, а вечер не много добре, тъй като Беше вълнуващо, слънчева храна, която е по-добре да се яде през нощта. В вечер, те са или ненужно разпалят храносмилателния огън, и се събужда вълчи апетит (например ябълки и цитрусови плодове), или - като банани - много тежко за вечерта и не може напълно храносмилане. Но, като цяло, малко количество плодове са приемливи: индивидуално, спазвайте себе си, за да разбере най-доброто меню.
Основното нещо е да не се яде за вечеря месо, риба, яйца, бобови растения и зърнени храни (т.е. всички храни, с изключение на елда, Macarrao продукти и хляб) - това е най-тежката храна, която най-модерните хора, уморени от живота, вечерта почти дайджест. В действителност тя изведнъж отива на токсини: фосфатни камъни в бъбреците и жлъчния мехур, фекални камъни в червата, както и други проблеми.
2. измества вечеря в продължение на 16-18 часа. Когато сте се научили да не преяждаме през нощта паста с колбаси, можете постепенно да се движат на вечерята на всички по-ранни часове. И, в идеалния случай, би било само лека закуска в района на 16-17 часа.
Като цяло, идеала от гледна точка на природните ритми на режим на приемане на храна по този начин на:
лека закуска: 7-8am
закуска: 10 часа
Обяд: 12-13 часа
обяд / вечеря: 16-17 часа
Ако пропуснат обяд или изяде нещо Popyhi в някои нервно състояние, е разбираемо, че вечерта ще бъде много гладен. Обяд - крайъгълен камък хранене за деня. В 12 дни на слънце има максимална мощност, и следователно огънят на храносмилането в нашата максимум. Хапнете трябва да бавно, старателно. След това храната е добре да се научи, а вечер - ще бъдете изненадани - почти няма да искат да ядат.
Опитайте го днес, за да се откажат от тежка храна за вечеря. И постепенно изместване на вечерята в продължение на 16-18 часа. И след 1-2 седмици ще забележите сериозен прилив на жизненост през деня, подобряване на съня, изясняване на ума и намаляване на наднорменото тегло.
Желая ви успех в овладяването на правилни навици!
Александър Safiullin