Цвекло диета мнения диета и резултати на

Общи правила

Цвекло отслабване диета отнася до категорията monodiets, в които за 3-7 дни щапелни да излиза на цвекло.

От древни времена цвекло е известен със своите прекрасни свойства. Нашите баби и прабаби го използват като слабително, болкоуспокояващо, диуретично и противовъзпалително средство. Също така, цвекло, необходими за заболявания на стомашно-чревния тракт. По този начин, диетата на цвекло могат не само да се получи желаната форма, но също така значително да подобри здравето си.

Огромен предимство цвекло високо съдържание на бетаин - вещество, което помага за изгаряне на мазнините. Това е, както следва: веществото предизвиква окисляване на мастните клетки, те губят връзка с кръвоносните съдове и да умре. В допълнение, бетаин е способно да понижи нивото на аминокиселини в тялото като хомоцистеин. поради което е възможно развитието на сърдечно-съдови заболявания. Ето защо цвеклото и ценен като средство за участие в нормалното кръвообразуване.

В допълнение, цвекло съдържа полифенол куркумин. което не позволява новообразуваните мастните клетки да придобие съдове, както и положителен ефект върху възстановяването на мускулите и има обезболяващ ефект.

Голям плюс на този зеленчук е, че тя съдържа значително количество фибри, което намалява апетита и, след това, да допринесе за загуба на тегло. В допълнение, цвекло влакна е ценен капацитет за нормализиране на метаболитните процеси в организма.

И това е само една малка част от полезните вещества, който е богат на прости цвекло! Преди всичко тя е източник на натрий, желязо, магнезий, калий, йод, фосфор, мед, калций, силициев диоксид, витамини А. В. B9. C. PP. пектини.

Колко полезна цвекло в диетата?

Често диети последователи се интересуват от: дали е възможно да се хранят на диета цвекло? Отговор: Разбира се! Освен това, цвекло могат да се консумират напълно на всяка диета и пресни, варени и печени и печени - един от двамата. Това наистина ценен зеленчук само 43 ккал, а толкова добър, просто погледнете!

Той укрепва имунната система. По-специално, витамин С. йод, желязо, фосфор и поддържат имунната система на човек по време на диета: времето, когато тя е толкова необходимо. Известно е, че мастната тъкан на човешкото тяло съдържа клетки, които са като "резерв за черни дни" за имунната система. И отслабване, ние сме, по един или друг начин, ние губим не само наднормено тегло, но и здраве. За радост на всички, спектъра на витамини, съдържащи се в цвеклото е толкова голяма, че да намалите теглото си с помощта на нея не носи почти никакви щети.
Той участва в важния процес на кръвообразуването. А именно, витамин В9 помага за производството на червени кръвни клетки - червени кръвни клетки. В допълнение, цвеклото е показан за жени по време на менструация, за да се справят с лошо здраве и симптоми на анемия.
Отлично почиства организма. Цвеклото, с редовна употреба, е в състояние да се ускори от общия limfootok. Това, от своя страна, осигурява бърз отстраняване на токсините и сол депозити.

Как да губят тегло на цвекло?

Цвекло диета има второ име - Buryakova диета за отслабване. Но независимо от името, тя може да бъде проектиран в продължение на 3 дни или 7 дни.

За обяд и вечеря, трябва да се яде по 200-300 грама варено цвекло или пресни, както и 100 г бяла риба или птиче месо и малка зеленчукова салата без сосове.

Режим на хранене, предназначена за 7 дни, ви позволява да отслабнете до 10 кг, и да се прехвърлят толкова лесно, колкото предишната версия, поради не-постно и разнообразно меню.

Цвекло могат да се консумират сурови, варени или печени, най-малко 0,5 кг на ден, самостоятелно или в зеленчукови салати. Ако желаете, можете да седнете на цвекло и моркови - композициите им са сходни, и моркови, можете също да се готви или ядат пресни. Основното правило - не се масло, сол и подправки.

В допълнение, той трябва да присъства в менюто на нискомаслено мляко и млечни продукти: сирене, извара, кисело мляко, кефир и кисело мляко, мляко.

Също така, в диетата трябва да сте животински мазнини са месо и риба. Те трябва да се подготви диетични методи: без масло и сол, на пара, или пекат готвене.

Зърна от житни растения могат също да присъстват в диетата. Отлично ползване на всяко хранене от 100 грама, в съда, без да добавя мед, захар, масло, и готви каша трябва да е във водата, а не мляко.

Както сте били в състояние да наблюдава различна Buryakova диета пълни, разнообразно меню, така че да прибягва до сегашния му вид, без да се страхуват за здравето си. Освен това, ако след една седмица, след като получи резултатите до известна степен не са изпълнени, диетата може да бъде удължен за още няколко дни, а самата диета, не използвайте повече от един път в 2 месеца.

Цвеклото за прочистване на тялото

Прясно торта има способността да се простират на стомаха вредни метали, свободни радикали и канцерогенни вещества. Също така, утайката предотвратява процесите на разпадане в червата, намаляване на нивото на канцерогени и холестерол в кръвта.

Не само, че при вземането на торта цвекло е качествен прочистване, той също sverheffektiven отслабване. Тайната е, че намалява апетита. Достатъчно е да се 2-3 пъти дневно преди хранене да се яде 2-3 супени лъжици торта цвекло без вода, и ще забележите, че размерът на порции изядени е намалял значително. Така че стомахът ви ще бъде пълен с не-калорични диетични фибри, ще започне сложен процес на храносмилането, а вие започнете да отслабвате.

Също така, можете да почистите червата с помощта на квас цвекло. За да направите това ще ви трябва:

1 кг цвекло;
50 г захар;
¼ чаена лъжичка сол;
50 г ръжен хляб;
3 л хладка вода.

В голям съд намали цвекло и добавете всички останали съставки. Оставете на топло място в продължение на 2 дни. Вземете квас нужда цвекло за един месец на чаша 30 минути преди хранене.

Прочистване на черния дроб с помощта бульон цвекло изисква обучение за една седмица: необходимо е да се съсредоточи върху консумацията на храни от растителен произход и да се откаже твърде солено, пикантни, мазни, пушени и алкохол. След това трябва да се разпределят на ден за извършване на процедурата удобно.

Средни цвекло трябва изсипва 3 литра вода и се вари до степен, че 2/3 от водата кипи далеч (течност трябва да остане около 1 литър). След това, цвекло, премахване, хладно, решетка и да се върнат да къкри бульон за още 20 минути.

След събуждане напитка дебелина първа част на бульон (250 мл). След изтичане на бульон, се разделят на 3 порции и напитки всеки 4 часа, докато се затопли нагревател черния дроб област.

Пречистване чрез сок черен дроб цвекло е много популярен и ефективен начин. За да направите това, вземете средни цвекло, решетка и свиване или пропуснете през сокоизстисквачка. Полученият сок се поставя в хладилник да престои 2 часа. Всички почистващи курс продължава 2 седмици. Започнете пиете сока на малки порции - 1 чаена лъжичка, а след това постепенно да се увеличи до ¼ чаша до ½ чаша.

Ако държите такова лечение редовно, 1-2 пъти годишно, и червата и черния дроб, и в бъдеще, ще покаже огромна благодарност!

Оторизирани продукти

В допълнение към цвеклото под всякаква форма, цвекло и моркови цвекло диета сок трябва да съдържа протеини, млечни и млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Ниско съдържание на мазнини сирене (не повече от 20% мазнини), като рикота, Моцарела, фета;
1,8% съдържание на мазнини извара;
кисело мляко и захар;
мляко, чиято масленост е не повече от 1,5%;
нискомаслено кисело мляко и ферментирали печени мляко.

Два пъти на ден е необходимо да се използва 100 грама постно месо (пуешко или пилешко) или риба. Разбира се, трябва да се готви ястия с месо без масло. Те могат да бъдат варени или печени, без сол, е желателно, но е разрешено да използва различни естествени подправки и билки (розмарин, босилек, мента).

Най-популярните ястия страна по време на диетата на цвекло са: елда, ечемик, леща овесена каша, за закуска и експертите съветват да има овесена каша с плодове. Основното правило за тази закуска: зърнени култури не трябва да бъде бързо хранене, захар. Идеалът е просто най-евтин овесена каша, която искате да се готви, не zaparivat.

Що се отнася до течността по време на Buryakova диета, пият по-скоро слаб зелен чай, а не за хляб. Кафе не се препоръчва да се пие.

Таблица решен продукти

* Всички данни са стограм

Напълно или частично ограничени продукти

Ако решите да се хранят според диетата на цвекло, трябва да изтриете от вашата диета всеки хляб изпечен с добавяне на оцветители, захар, бакпулвер, мая. Въпреки това, този хляб трябва да бъдат изключени от класическата му диета.

Също така, изключи консервирани зеленчуци, месо, зърнени храни, - да дава преференции на цели пресни, които са да се подготвят.

В допълнение, не ядат сладки магазин купени десерти, бисквити, бонбони, торти и сладкиши. Изключение е, ако наистина наистина исках сладък, бяла ружа, ванилия, сушени сини сливи, дати, горчив тъмен шоколад или чай със захар.

В този случай, и тази диета в продължение на една седмица, преди да започнете, и в много диети забравите за алкохол. По това време, тялото и, по-специално, на черния дроб, естествено прочистване проходи. Не е нужно да се намесва в този процес.

Таблица забранено продукти

Рецепти диетични ястия от цвекло

рецепта за червено цвекло

Цвекло - голямо предимство за тези, които обичат ниско съдържание на мазнини, леки супи. В допълнение, това ястие е много евтин и вие трябва да си позволи!

Това цвекло супа получава по растително бульон, но, ако е необходимо, могат да бъдат заменени и пиле.

1 средно цвекло;
1 морков;
1 лук;
1 супена лъжица доматено пюре;
3 скилидки чесън;
магданоз;
копър;
лавров;
сол, захар, черен пипер и оцет.

Пречистена вода да заври в тенджера. Цвекло, лук и моркови, ситно котлет и се вари в продължение на известно време с добавка на доматено пюре, захар и оцет. Варете цвекло трябва да готовност. Освен това се прехвърля зеленчуци във вряща вода и се добавят сол, черен пипер, дафинов лист. Поръсете със ситно нарязан чесън и билки и се готви за още 2 минути. Calorie като цвекло - 35 ккал, а ако бульон пиле, а след това 80 ккал.

Рецепта цвекло диетични котлети

Постни бургери, направени от цвекло - славянски кърпа че е много лесен за получаване че идеалното служи като гарнитура на зърнени култури или зеленчукова салата, или сами по себе си.

3 среда цвекло;
100 грама грис;
2 скилидки чесън;
половината зелен лъч;
сол, черен пипер.

Подгответе се предварително цвекло: вари или се пече. След това се настъргва на цвекло завършиха на ренде глоба, фино котлет на чубрица и чесън. Смесете съставките, добавете грис за бургери не се разпадне по време на пържене. Фрай банички от двете страни с минимална растително масло до златисто кафяво.

Диетичните салата от цвекло

Рецепти за салати с цвекло изключително разнообразни: те могат да бъдат приготвени от пресни и варено цвекло, различни зеленчукови и месни добавки.

Сега ще ви разкажа за "Зимна салата" от цвекло, в който масата на витамини имаме нужда, особено през зимния сезон (не е чудно, че има такова име).

1 цвекло;
1 морков;
2 домати;
салата;
3 клончета кантарион;
2 скилидки чесън;
босилек;
50 грама джинджифил корен;
тиквени семки (по избор).

Подгответе се предварително цвекло: вари или се пече. Също така, се готви морковите. След това се настъргва на цвекло и моркови на ренде груби и джинджифил за налагане на глоба. Базил, кантарион, маруля и домати, фино котлет и разбъркайте всички нарязани съставки. Сервирайте, поръсена с тиквени семки. Калории това полезно цвекло салата - 97 калории.

Цвекло диета, според многобройни коментари, се понася много добре и липси по него са рядкост. Най-често това се дължи на прекомерната концентрация на хора за храна: той винаги се мисли за това, което ще гладува по време на диетата. Има чувство за почти невъзможно, защото цвеклото достатъчно лесно.

Също така, не преяждаме в деня преди диетата. Тя е много по-лесно да се премести на диета, ако 5-7 дни преди да отидете на лек меню, с изключение на алкохол, мазни и солени храни.

В края на краищата, това е да се припомни, че разкъсан, го прекъснете, не само да отслабнете, но също така и за възстановяване на организма.

Ако все още се среща провала, направи пробив за 2-3 дни и да запази диетата на цвекло. Ако е необходимо, той няма да бъде вредно за удължаване за няколко дни.

Тук съдържа важни бележки към вашата диета, която ще ви помогнат да постигнете желаните резултати:

Противопоказания

Противопоказания за тази диета са: ниско кръвно налягане. повишена киселинност на стомаха, камъни в бъбреците и диабет.

Бременност и кърмене

Бременност и кърмене цвекло, разбира се, разрешени и полезна, и много диета трябва да бъде под строгия надзор на лекар.

И против на диета цвекло

Наличност и простота. Диета е много евтин и лесен за приготвяне, не изисква много време и внимание. В допълнение, продуктите, които ще ви отведат по всички 7 дни от диетата, през цялата година, могат да бъдат намерени в магазина до къщата.
Огромна полза! Може би това е основното предимство на диета цвекло: не само загуба на тегло, но също така и пречистването и възстановяване на организма.
Тя премахва възможността за проблеми с червата и запек, тъй като на мощен ефект от растителен лаксатив.

Възможните последици от такова ниско въглехидратната храна на: замаяност, слабост, гадене, и така нататък.
Диета трябва да се използва много внимателно, постоянно наблюдение на своите чувства и състояние.

Цвекло диета диета: мнения и резултати

"... С увереност мога да кажа, че намаляването на теглото на цвекло - най-добрият начин да отслабнете! На диета, аз научих много време, а сега за последните 5 години, последователно, два пъти годишно, организира се от цвекло почистване веднъж седмично. Ем 7 дни най-малко от 1 кг цвекло, варени често в комбинация с пилешко филе или зърнени култури. Отлична грижа за 6-7 кг на седмица. Но това е само един хубав бонус за най-важното за прочистване на организма от натрупаните вредни вещества в него. Съветвам всички ";
"... Един приятел, любовник седи на диети, ми каза за диета цвекло, да речем, си, тя се отърва от 8 кг за 7 дни. Смеех да се опита, и мога да кажа, че тя е много ефективна диета! Когато го прилага, дори не почувствате, че сте на диета и трябва по някакъв начин да ограничи властта им. Той е лесен за носене, може да се яде и плодове, месо и различни зърнени храни, понякога дори и сладко може да се яде с чай. Определено мога да кажа, че диета, цвекло е много полезна и много някой подходящ. "

диета цена

За оценка на цената на дневната и седмичната власт за продължителност Buryakova диета, като основа са взети примери от менюто, дадени в раздел "Меню (Power Mode)".

Като цяло, всеки ден диета ще струва около 300-500 рубли: задължително салата от цвекло, протеин под формата на месо, млечни продукти, въглехидрати от зърнени култури и на всеки упълномощен допълнителни фибри от зеленчуци и плодове.

По този начин, диета диета цвекло се отнася до прости, рентабилни и най-важното, полезни, не изискват много време отнема да се подготвят вкусни, нискокалорични храни.