CNS и растежа на мускулите, както в централната нервна система засяга растежа на мускулите
Здравейте, приятели! Днес ние ще говорим за това как на централната нервна система регулира жизнените функции на организма, както и по-специално как тя може да повлияе на растежа на мускулите.
Каква е централната нервна система и как тя се отразява на растежа на мускулите?
ЦНС (централната нервна система) - това е една изключително сложна система, която е отговорна за много функции. Така например, на централната нервна система е отговорна за рефлекси, свиването на мускулите, вътрешните органи, имунна система, и т.н. Казано по-просто, на централната нервна система контролира почти всички физиологични процеси в тялото си.
Ние няма да се спирам върху това как да работят на човешката нервна система, като тази информация може лесно да се намери в Интернет, както и предмета на статията малко за него. Сега най-важното, за да се разбере, че растежа на мускулите - адаптация на стреса, както и всеки стрес предимно засяга централната нервна система на човека, защото за адаптиране към стрес е необходимо да се увеличи интензивността на всички метаболитни процеси в организма и те кара да го правя (както вече знаете) - нашата нервна система.
CNS първо отнема тежестта на всеки стрес, така че трябва да се даде достатъчно време, за да го възстановите и го възвърна за дълго време. Повече от мускулите. Ето защо на всеки шест до осем седмици трябва да се обърне най-малко една седмица пълна почивка от тренировките.
Мисля, че вие ще забележите, сами по себе си, понякога (когато сте твърде често е трудно да се обучават) ви сънливост, умора, настроение изчезва, и т.н. Този така наречен признаци на претрениране. Но в действителност, доста трудно да пресилвам мускулите. Те бързо адаптира към всякакъв вид товар. Най-слабото звено е в централната нервна система. Тя изцедени на централната нервна система и е причина за лошото здравословно състояние след тежка тренировка. И ако това не е много забележим, когато нервната система все още не е изчерпан, след няколко седмици на чести и тежки тренировки е показано в пълен размер.
изчерпването на ЦНС може да предизвика не само тежък изоставен обучение, но също така и монотонен рутинна начин на живот. Чудили ли сте се защо специалистите почти никога не се повтарят своите тренировки? Всичко се дължи на факта, че тя (повтарящи обучение) има допълнителен ефект върху централната нервна система.
Както се случва в случай на монотонната работа? Фактът, че човешкото тяло е изложено да се търси нещо ново, да расте, да пътуват, и т.н. Това е забавно да се разработят специфични хормони. Когато това се случи, тялото е в неестествено състояние за него, която е най-присъщата природа. Това означава, че лицето, което е все още в същото състояние на стрес. Тялото започва да се опитаме да разрешим тази ситуация и с всички средства се опитва да информира - по време на монотонната работа губите мотивация, настроение и желание да направи нещо, това е, всички признаци, че нещо не е наред и трябва да промените нещо. Съответно, това състояние се придружава от свръхвъзбудимост на централната нервна система, което впоследствие води до неговото изчерпване.
Какви са последствията от CNS проводници изчерпани?
Вашата психика скучно правиш едно и също нещо в начина на ден за ден, защото това е в противоречие с естествен съществуването на организма. Това води до повишена възбудимост на централната нервна система, което засяга вашите тренировки. Например, в допълнение към лошото здравословно състояние се наблюдава застой качество на захранването или нежелание да отидете на фитнес.
Организмът е претоварен с централната нервна система, просто не може да работи с пълен капацитет, което означава всички процеси в нея, включително и растежа на мускулите, много по-спирачка. По-специално, на растежа на мускулите може дори да остане, защото Този процес е много неохотно и само тогава, когато тялото има всички ресурси, условията и разпоредбите за възстановяване на това.
Не сте ли забелязали как след почивка в една или две седмици, например, върху природата, морето или някъде другаде с добра компания, за да се върне в залата просто блясък и здравина печалби, въпреки това, което мислите, че на rastrenirovannost след останалите, изведнъж се изправи и Радвам се да се моля?
- - CNS контролира почти всички физиологични процеси в организма.
- - CNS първо поема удар в някакъв стрес.
- - CNS възстановява много по-дълго, отколкото на мускулите след тренировка.
- - симптоми на ЦНС изтощени: неразположение, спад на настроението, нежелание да ходя на фитнес, стагнацията в резултатите от мощността.
- - На всеки шест до осем седмици трябва да се даде пълна почивка от обучение за една или две седмици и да променят програмата за обучение (или промяна на последователността на упражнения).
С уважение,
Влад Фоменко
Дима Марченко