Цинк по време на бременност Защо ми е необходимо и къде да получите

За правилния растеж и развитие на нероденото бебе, което трябва цинк. Какво заплашва нейната недостиг по време на бременност и къде да получите този полезен микроелемент?

Лекарите се издава алармен: по-голямата част от бременните жени на фона на недостатъчното предлагане на витамини и минерали в тялото си. Но за пълното развитие на плода, и се нуждаят от много важни хранителни вещества. Това, че той "отнема" от майка си. От липсата на определени елементи засяга всички, без изключение, жените, независимо от тяхната страна на пребиваване и нивото на доходите. Особено опасни, когато бременната жена губи желязо, йод, калций и цинк. Последният минерална говори повече.

Защо имате нужда от цинк по време на бременност

Повече от цинк в човешкото тяло съдържа микроелементи само на желязо. Той е незаменим за нормалния живот и функциониране на човека. Но по време на бременност нуждата от нея се увеличава значително.

Недостигът на цинк увеличава риска от развитие на такива патологии като цепнато небце, изкривяване на гръбначния стълб, херния, хидроцефалия. Плодът е по-податливи на вирусни инфекции. процес раждане с недостиг цинк настъпва по-бавно, вероятността за разпад на труда, кървене и прекъсвания.

По време на бременността, се изисква цинк за:

• нормалната минерални, протеин и енергийния метаболизъм;
• Запомнете и функциониране на генетичния апарат;
• образуване на образуване на кости, предоставяща кости сила малко дете;
• растеж и делене на клетките;
• формирането на имунната система на бебето;
• майка с бебе хемопоеза.

В допълнение, цинк е отговорен за синтеза на протеини, които са въвлечени в регулирането на нервната активност. Ако бременната жена е плачлив, постоянно не съм в настроение или да го променя десетки пъти на ден, а след това може би не е достатъчно цинк и магнезий.

Какво е дозата на цинк по време на бременност

СЗО препоръчва да включва цинк съдържащи храни в диетата или приемате витамини и цинк по време на бременност, в зависимост от възрастта на жената.

• За млади майки под 18-годишна възраст, което трябва всеки ден да се вземат 13 мг цинк
• Повече от 18 години - 11 мг на ден
• Общо за бременни жени нужда от 375 мг цинк

Преброяване доза цинк, не се забравя, че се абсорбира от 30%, което означава, че количеството на минерала трябва да бъде увеличен въз основа на тези данни. Основната маса на цинк се изисква в първия триместър на бременността и в края на спешната необходимост се намалява.

Ако ядете червено месо всеки ден или поне през ден, можете да бъдете сигурни, че липсата на цинк към вас и не застрашава детето. Същото важи и за тези, които ядат стриди. Само 1 парче осигурява ежедневно размер на цинк. Но цинк от растителни храни храносмилане много лошо, така че ако сте фен на вегетарианството, посъветвайте се с него необходимостта от предприемане на комплекс от витамини или индивидуални хранителни добавки с цинк по време на бременност.

Признаци на дефицит на цинк при бременни жени

Ако вашето тяло дефицит на цинк. то със сигурност, обърнете внимание на тези симптоми:

• лошо зарастване на рани;
• бели петна по ноктите;
• умората на очите;
• суха кожа;
• загуба на апетит;
• нарушение на ароматните и вкусовите рецептори.

Гледайте вашето благополучие и посещавате Вашия лекар, за да сме в крак с и да даде тялото си и бъдещото бебе максимална полза от този прекрасен период.