човешкото аклиматизация като се случва и как да си помогнат сами

Може би, преди първото си посещение в чужбина, много от тях дори не подозират, че има такова нещо като аклиматизация. И това е абсолютно естествено, толкова дълго, колкото лицето е в позната среда, така наречената "зона на комфорт", той дори не подозира, че тялото може да се бунтуват срещу новата среда, която е толкова, така или иначе, улов, когато посещават нови страни ,

Когато уморен от сивите дни, работата е престанала да понесе, поне някои, забавно и всяка нова сутрин и вечер са доста сходен с предишния ден, ние идваме да се разбере, че е време да отида на почивка. Днес, дори и в студената зима, лесно можете да "прескочи" през горещото лято, а, напротив, от досадни топлината да се движат в една истинска снежна зима. Всичко това, разбира се, добре, но какво да кажем за аклиматизация?

Какво е всичко това и как самият процес на аклиматизация? И ако все още хваща лицето, начина, по който той се справят с него? В действителност, тя е доста неприятно концепция, която е в състояние на значително развалят всеки празник, тъй като често се проявява под формата на симптоми, които могат да бъдат приписани на различни заболявания, като висока температура или диария.

Научно погледнато, аклиматизация е процес на адаптация към нови географски и климатични условия на организма. Например, ако отидете от студената снежна зима сцена, където температурата на въздуха е средно е -10-15 °, в страни с горещ тропичен климат, а след това тялото ви ще има нужда от поне няколко дни, за да се адаптират към новата, необичайни за него, условията на живот.

Основните симптоми и характеристики

способността на човек да се адаптира към необичайни климатични условия, се нарича капацитет за адаптация, той, между другото, могат да бъдат обучени, а след това целият процес ще бъде по-лесно и по-бързо.

Основните симптоми на аклиматизация включват умора, сънливост. апатия, чести главоболия, а понякога дори и мигрена, виене на свят, както и нарушения на съня. В някои случаи, може би дори и висока температура, болки в гърлото, гадене, метеоризъм, диария, а в някои случаи, а напротив, запек.

Симптомите могат да се появят в изолация, но в някои от "най-щастливи" случаите заедно. Често се бърка с обичайната аклиматизация неразположение или настинки, опитайте дори лекува хапчета, но с течение на времето и всички симптоми изчезват без следа.

Обикновено, лъвския дял от проблеми започва 2-3 дни след пристигането на новото място, понякога по-рано, понякога по-късно, по време на която може да обхваща период от няколко дни до няколко седмици. Такова състояние не може да се нарече болест, и поради тази причина не трябва да съществуват никакви конкретни лекарства и медицинско лечение. Въпреки това, трябва да се отбележи, че повечето от жителите на планетата са обект на нейните проявления, обаче, по един или друг начин.

Смята се, че толкова по-здрави тялото, така че е по-лесно да се адаптират към необичайни условия, както и обратното. Лекарите казват, че аклиматизация процес - процеса на нормална и дори в известна степен, полезно.

Организъм получи стимул да се бори и да активирате "латентни" ресурси, за да организира някакво разтърсване, което укрепва имунната система и цялостното здраве. Това е един интересен факт: колкото по тялото ще изпитате подобни "шейк", следния процес на аклиматизация ще бъде по-лесно, отколкото на предишния, така че някои хронични заболявания и могат да изчезнат напълно.

И все пак, трябва да се отбележи, че сега тя е здраво или видимо здрави хора, например, значително отслабена имунна система бързо ще има ефект върху останалите, особено ако климатът на избрания от Вас място ще бъде много по-различна от обичайните.

Например, най-трудният за суха изменението на климата се прехвърля на мокър път, тя увеличава натоварването върху сърдечно-съдовата, нервната и дихателната система.

Кой е най-податливи на аклиматизация?

Смята се, че този процес са най-податливи децата и възрастните хора, както и тези, които са твърде чувствителни към промяната на климатичните условия, например, тук са хора, които реагират на промените във времето.

Аклиматизиране е най-ясно проявява в хората, които заменят контрастиращи видове климата, например, ако в даден период от тялото е свикнало да живее в една жестока зима, тя ще бъде много трудно да се приспособи към горещия и влажен през лятото, и следователно, че някои грешки в работата на организма ще не могат да бъдат избегнати.

Смята се, че целият процес, средно, последно около седмица, което означава, че ако сте планирали ваканция в горещи страни или някъде високо в планините, а след това на ваучера покупка, която да продължи най-малко 2 седмици, за да най-малко останалите 7 дни можете да се насладите изключителни празници.

Деца под три годишна възраст и не е препоръчително да се изнасят извън страната, особено на места, където климатът е много по-различно от обичайните. Аклиматизиране е особено остър при деца 9-12 години, те имат целия процес може да се извърши до 10 дни, така че много лекари препоръчват в този случай да се избере едно пътуване от най-малко 1 месец.

Между другото, ние не трябва да мислим, че това е мигновен процес, който се появи веднага след като се пресече конвенционалните границите на новата държава, по-скоро обратното. Обикновено това се случва постепенно, в продължение на 2-4 дни след пристигането си в това, което повечето хора смятат, че причинени симптомите, свързани с някакво събитие, като обратно изкупуване в басейна, морето, нещо, което не се яде или пиеха студена вода.

Естествено, всеки човек, който е най-малко веднъж се сблъскват с нещо подобно на това, бих искал да знам как да се облекчи общото състояние или напълно да се отървете от аклиматизация. Наскоро ви е малко вероятно да успее, особено в ранните етапи, таблетки от нея, както казахме, има, но се отрази на нейната продължителност и степен на проявление е все още възможно, за това има някои практически съвети.

• На първо място, както вече казахме, процесът на адаптация е много по-лесно да премине хора, които водят активен и здравословен начин на живот. Ето защо много лекари препоръчват да си тръгне, най-малко в продължение на няколко месеца, за да се нормализират тяхното ежедневие, сън, и спортуват.
• Гледайте вашата диета, тя трябва да бъде запълнена с витамини и полезни елементи, да се грижи за това предварително.
• 1-2 месеца, можете да започнете да се засили имунната ви система, защото е възможно да се вземат витамини на таблетки или хомеопатични лекарства, особено необходимо, ако сте склонни към различни настинки.
• При пристигането си почивка, за да се наблюдава забавяне на всички неща: спете достатъчно, но не и примесени, не се преяжда и да се третира с повишено внимание към екзотична кухня, тя не е подходяща за всеки стомах.
• Ако отидете в региона, където твърде много от разликата във времето, опитайте за няколко седмици, постепенно свикна тялото си към новото време, най-малко половин час на ден.