човешки крак

По-рано отбеляза значението на състоянието на крак за човешкото здраве. Човешки крак кожни зони са разположени, което инстинктивно, свързани с всички органи. Аномалии в подножието и по кожата на стъпалото влияят на позата и на целия организъм. Ето защо е много важно да се запази краката си здрави.

Един от недостатъците на крак е плоска. Плоско стъпало е надлъжна, напречна и надлъжна и напречна заедно на един крак. Фактът, че добър стак има две кривини, две завои. ги Сплеснатост, и най-вече липсата на - е плоска в една или друга степен.

Тест върху плоски стъпала

Засилване на крак мокро лист хартия, може да се види на пистата остава сух вдлъбнатина, която съответства на вътрешната дъга на стъпалото пролетта. Някои степен зависи от стойността на плоско стъпало тази сухи вдлъбнатини. Колкото по-малко - толкова по-апартамента. Ако непрекъснато печат - това означава, че стъпалото да е плоска.

Главната особеност на надлъжната плосък - намаляване или пълно изчезване на надлъжния канал на крака. Първата последица от това - бързи крака, не само умора по време на ходене, но и на дълго стоене (стои особено в състояние). Вторият - наличие на болка в прасците и арката на стъпалото, често podvertyvanie спирка. Разчитането на вътрешния ръб на стъпалото, което води до деформация, в резултат на деформирани обувки, да го носите вътре край - не само за цялата дължина на стъпалото, но също така и върху петата. За съжаление, това често не обръщат внимание, но напразно.

Кръстът се характеризира с плосък rasplastannostyo предната част на стъпалото и е един от щам причини пръст. В този случай, на палеца, като че ли "изкълчен": края му започва да се отклонява под наклон навън в долната част има удебеляване на костта, което расте под формата на болезнени "подутини". Обикновено това удебеляване се забелязва дори когато обути крака толкова деформира обувки.

В началния етап се препоръчва кривината на палеца да се използва триъгълна тампон - вложка от марля и парче, което се полага между палеца и показалеца. Дължината му съответства на дължината на пръстите на ръцете, а дебелината трябва да се поправи, за да се гарантира позицията на палеца.

Деформацията на палеца е може би най-забележим и болезнени, но тя не е единствената последица от кръстосано плоско стъпало. По същата причина, свръхрастеж на костната може да се появи на малкия пръст, в основната си фаланга, а трети и четвърти пръстите свити в първия и във втория фаланга особено така, полу-извити, стърчаха нагоре.

В началния етап на "издуване" или "залепване на" пръстите (комплекс версия: втори и четвърти пръсти извити и изду и третия пръст като "провали") достатъчно сгънати в няколко пласта бинт (ширина колан - пръст дължина) да се обърне на пръстите на ръцете, повишаване на нагоре понижава и понижаване на високоговорители.

Тампони и тъкат бинтове се прилагат на бос крак и след това пуснати на складирането или чорап. В идеалния случай, когато свързано с надлъжни и напречни плоско стъпало деформация на пръстите на ръцете и краката се използват за компенсиране на подложки, колена, вътрешни облицовки и други индивидуално подбрани средства.

Щети от плоско стъпало

Това само по себе си показва, плоски извършване на нарушения в организма. Освен това, плосък намалява пролетта натоварването на ходилото и повишава вибрационното въздействие върху гръбначния стълб, което в някои случаи води до сериозни последици, които засягат цялото тяло. С течение на времето, проблемът е само усложнява.

Плоски стъпала са наследствени и придобити. Придобити плоско стъпало деформация и съпътстващи пръстите на краката е различен произход. Главно поради контузия (профилактично препоръчва носенето на индивидуални стелки след контузия на стъпалото, както и долната част на пищяла).

Друга причина, придобити плоско стъпало - последиците от заболявания на ставите спират (рахитичен, ревматични и други придобити плоско стъпало). За плоски стъпала могат да доведат до дългосрочен облечен неподходящо обувки (близки, твърде високи токчета). И накрая, има годишна възраст-плоски.

Най-често плосък и пръстите изкривяване се появи в "чувствителна фаза" на човешкия живот. Това е възрастта, когато детето започва да ходи, време на интензивен растеж през пубертета, по време на бременност. Тук е необходимо да се включи по време на менопаузата и старост.

На всички тези етапи може и трябва да се предотврати появата на придобитите плоско стъпало деформации на ръцете и краката. Почистване на тялото помага за възстановяване на общата енергия, подобрява мускулния тонус. Желателно е да се прилагат различни консерванти и компенсаторни средства. Жените се препоръчва да не се промени драстично нивото на петите, особено в менструалния период. Токът трябва да бъде не по-високи от 4 см в елегантна обувка, докато работи и закрит обувки не повече от 2 см Много полезни персонализирани стелки, които трябва да бъдат във всяка обувка -. Обувки, ботуши, чехли, сандали, спортни обувки и чехли. След две или три години стелки трябва да бъдат променени, като арката на ходилото е деформирана през годините.

Имайте предвид, че в нормалния свод на стъпалото за всички жени на 40 години и мъжете на 45-годишна възраст за профилактика трябва да носят стелки по какъвто и обувки. Това е ефективно средство за предотвратяване на плоско стъпало - пропускането на арката. Освен носенето на арх подкрепя като ви позволява да се пази чисто, "лесно" разходка, а не да има старец размесването походка.

Превантивно почистване на тялото за дълго време, за да поддържат здравето на сухожилията и тонус мускулите на крака.

Плътно обувки причиняват микротравми гранични повърхности на хрущял и кост на пръстите на краката, лигаментно апарати съвместни костите води до деформация на свода на стъпалото, пръст, разширяване "разклонения", "мустаци", отлагането на соли в ставите, нарушаване на циркулацията на кръвта и лимфата, подуване и болка, нарушение на позата и походката.

Без гръб обувки на номер по-малко много лошо за носене. Така Heel са на едно ниво с ръба на обувки (или дори виси над него), и като резултат - мазоли, табан, "шпорите" претоварване ахилесово сухожилие.