Чигун за начинаещи в дома - видео уроци, медитация
Чигун, чиято основна професия, за да възстановят здравето дойде при нас от Китай. Нейната същност е да се засили цялото тяло. Идеален за тези, които искат да намалят теглото си, нормализиране работата на органите и поддържа гърба си в добро състояние. С упражнения могат да бъдат решени много здравословни проблеми. В допълнение, чигонг упражнения за начинаещи е, насочени към подкрепа и укрепване на организма.
Какви са гимнастика чигонг
Основното нещо в салона - разпределението на потока "на живо" енергия около човешкото тяло чрез различни канали, които са вътре. Ако използвате външни ефекти, потоците "чи", за да се подобри и положително ще се отрази на цялото тяло. Само трябва да се съобразят с едно условие - правя гимнастика всеки ден.
Улавянето китайски цигун за начинаещи, ние трябва постепенно да се зареди мускулите и да се премести, като се започне с краката и завършва с глава, а след това обратно. Важно е да се приложи същата натоварване на цялото тяло. Ако се придържаме към нея, енергията ще бъде базирана в двете долните и горните части на тялото.
Голяма пристрастия е на костите на таза и ставите, тъй като тазът е винаги в затвореното състояние, и като следствие, циркулацията на кръвта в тялото, тъй като не е много добро. Може би като проява на различни проблеми и дори заболявания.
Значението на правилното дишане по време на тренировка Цигун
За да се постигне максимален ефект в салона трябва да се наблюдава редовно начина, по който дишаме. Чигун дихателна техника включва използването на различни техники, например, провеждането на дъха, произношението на някои звуци, издишване и вдишване през носа или устата, комбинацията от техники за контрол и тяхната интензивност и дълбочина. Всичко това помага за потискане или стимулиране на физиологични процеси.
Дихателните упражнения могат да влияят на човешкото съзнание и кога да ги използват прекомерно или бързо да се развие, може да има лоши последствия за организма като цяло.
Сходството на чигун и йога у дома
Много хора по света предпочитат да практикуват йога и твърдят, че тя е същата като упражненията на чигонг, но със собствени характеристики. В действителност, тези две изкуства са много близки един до друг, но в същото време много по-различна.
Те са в състояние да обогатят организма с енергия, необходима за възстановяване на кръвообращението и да помогне да се отървете от техните заболявания. На свой ред, гимнастика цигун може да бъде специално обучение за начинаещи - това е една прекрасна възможност за уреждане на собствените си техники. Занимания по йога, а напротив, осигурява обучение и засилено обучение. Важно е да се помни, че класовете по йога у дома може да подхождат не е за всеки, и по-специални случаи могат да навредят на здравето.
Предимства на китайската гимнастика Чигонг на
Наваксване упражнения, вие ще бъдете не само здрави, винаги в добро настроение в душата най-накрая се установят мир, но в същото време ти си дресираш решителност и воля.
Редовните упражнения включват следното:
- подкрепят морално благосъстояние;
- събуждането на духовността;
- нови аспекти на самостоятелно развитие;
- Тя се събужда любовта на живота и всички останали;
- повишава имунитета;
- здравословното функциониране на вътрешните органи;
- вие сте освободени от енергийния блокадата.
Чигонг упражнения може да ви даде невероятна възможност за себеизразяване и емоционално освобождаване. Ако предпочитате групови сесии, няма да има физически упражнения и те също така осигуряват комуникация контакт един с друг. Движение е много важна за тийнейджърите, защото не може само да бъде много неща, за да се учи, а след това да се развива комуникативната функция, и е важно за формирането в обществото.
Основното упражнение по гимнастика Цигун
За тези, които току-що са започнали да се научат чигонг упражнения, има основни упражнения. Те са прости и лесно достатъчно, за да се изпълни. Само, че винаги трябва да се обърне внимание на поста си и дишането.
Така че има две упражнения за шията. На първо място, главата трябва да се отпусна да се направи кръгово движение. Кръгът трябва да започне от гърдите (това е, натиснете брадичката). Важно е при изпълнението на абсолютно спокойствие. Второто упражнение: главата се върнат от рамо до рамо, рисуване полукръг. Задължително изискване: само главата трябва да се извърши движението.
Рамо, има и леко машиностроене. Необходимо е да се направи ръка и пръстите да прокара в poluzamok. Вдигнете ръцете си нагоре, но не се огъват ръцете и пръстите си държат заедно. В тази позиция, изключете кръста на две страни. Следващото упражнение се базира на това: ръка в една и съща позиция, лифт и направи пистите в две посоки.