Чигонг упражнения за гръбначния стълб и обратно видеото

Терминът "Чигонг" се отнася до китайската система за изцеление, закаляване, подобряване на ума и тялото, способността да се контролира човешкото съзнание. Word се формира от две части. Чи - енергията режима на работа - работа, движение. Има няколко начина на чигонг здраве, медицински, военни и други.

лечебна система

Според китайската система подобрява, каналите (меридиани) на тялото се движи жизненост Чи. На Изток тези меридиани са наречени реки, насочени към различните органи за техните жизнени енергийни доставки. Ако каналите са чисти, здрави хора, ако те са запушени, блокиран, отрязани, човек започва да боли.

Чигун - философия, медицина, религия

Смята се, че тази енергия може да бъде манипулиран, той може да се контролира с помощта на специални гимнастически упражнения. Тялото реагира на енергийните потоци и здрави. Това, което прави Чигун за гръбначния стълб, тялото като цяло:

• увеличава съвместно гъвкавост;
• подобрена поза се възстановява;
• като цяло се увеличи тялото изчезва умора;
• активира притока на кръв към всички органи и системи;
• подобрява метаболизма, имунната система;
• Систематичните упражнения помагат лекува хронични хронични заболявания;
• не е необходимо да се използват лекарства.

Чигун помага там, където няма конвенционалното лечение. Системата има предимства пред други видове развлекателни гимнастика:

• може да изпълнява упражненията без специална физическа подготовка;
• гимнастика на всяка възраст;
• Занятията се провеждат в тих бавни темпове, няма да навреди на болните хора.

Чигун Концепцията се различава от традиционните представи за медицината. Всички фуги се счита за въвеждане на енергия Чи порти, те винаги трябва да бъдат отворени. То се осъществява чрез стави, които се движат енергийни потоци. Гръбначният стълб се счита за верига, номер на порта, от които зависи лечение на целия организъм.

Последователните изменения в гръбначния стълб с остеохондроза

терапевтична система

Колко важно е здравословен гръбнака и каква роля играе в човешкото тяло, разбира се, ние разбираме, китайската практика. Ето защо, всички медицински, здравни системи и техники, насочени към чертеж, изправяне на гръбначния стълб. Спомнете си, че на гръбначния стълб - е:

• основното тяло на движението;
• подкрепа на човешки скелет;
• Те са прикрепени към гръбнака всички органи;
• гръбначния стълб може да издържи на голямо физическо натоварване;
• предотвратява увреждане на вътрешни органи - бели дробове, сърце, черен дроб и т.н.

Лечебната чигун - един от многото области на китайската система, изградена по определен начин. Tsigun се състои от няколко последователни нива. Всяко ниво е предназначено за една година и се състои от 5 цикъла. Цикълът включва набор от специфични упражнения (практики), засягащи различните отдели на гръбначния стълб: кръста, гърба, врата. Първото ниво е най-лесният, е насочена към:

• контрол на дишането;
• освобождение (отпускане) на ставите;
• разкриване - леко напрежение на прешлените в гърба;
• укрепване на сухожилията.

Гимнастика цигун Няма ограничение за възрастта на

По време на уроците, лицето е в отпуснато състояние. Постоянно гледам емоционалното й състояние и това, което се случва в тялото. Акцентът е върху работа с енергия. Това дава уроци чигонг, ако не и да се вземе предвид енергията:

• значително се е подобрило цялостното емоционално и физическо състояние на лицето;
• тялото лесно реагират на промените в външни фактори, избледняване meteozavisimost;
• фуги в задната част на областта на шията и постепенно подмладяване;
• подобряване на тяхната подвижност и гъвкавост.

Извършване на някои механични упражнение няма смисъл. Образователна система трябва да бъде последователна. Дори и практиката няма нищо общо с фитнеса в нашето разбиране. Напротив, то е някои пози, напомнящи на асаните в йога. Уроци за гръбначния чигун считат напълно безопасни, но преди да започне да се учи, все още трябва да се консултират с лекар.

Упражнения за врат

Шийните прешлени има специално място. Той е свързан директно към мозъка. Чрез шести шиен прешлен на гръбначния канал включва големи кръвоносни съдове - гръбначния артерия. На процесите на прешлените дупки, разположени гръбначните нерви.

Упражнение №6, «погледнете към небето", след края на главата, последван от разтягане на врата нагоре

Трябва да се каже, че симптомите на заболявания на шията също е необичайно. В остеохондроза на шийните прешлени е не само постоянно главоболие, а се отклони всичко започва да се върти. Гледката на мига "лети". Възможни усложнения, като мозъчен инсулт, междупрешленните херния, притискане на нерви. Ето защо е толкова важно за стабилността на състоянието на гръбначния стълб.

Предпоставка е системни терапевтични упражнения, редовност, последователност. Видими резултати се появяват веднага, след няколко месеца. Времето зависи от състоянието на гръбначния стълб, преди обучението.

Д-р Butrimov - последовател чигун система. Като физиотерапевти инструктор, в продължение на много години той е бил проучване и избор на ефективни техники и упражнения за подобряване на здравето. Но основната тема на неговите творби е чигонг упражнения за гръбначния стълб. Тя е разработила набор от упражнения за предотвратяване и лечение на шията. При извършване на упражнения Butrimova следните условия трябва да бъдат изпълнени:

• изцяло се съсредоточи върху шийните прешлени;
• ако няма доверие в изпълнението на една от упражненията, е по-добре да не правите;
• стречинг упражнения не трябва да бъдат придружени от появата на още по лека болка;
• Всички писти са извършени тихо, внимателно, без натиск;
• по време на клас човек трябва да се чувства комфортно.

Основната позиция на шията - пистите, да се приберат, дърпа напред, назад

Разтягане на мускулите в различни равнини, във връзка с отпускане благоприятен ефект върху гръбначните дискове. Увеличаване на разстоянието между прешлените. Ако има херния на гръбначния стълб в шийните прешлени, дискове нежно освободени от налягане, подобряване на тяхната фофизьм. Набор от упражнения за шията на Butrimova:

1. Дърпане брадичката напред, връщане назад и изготвяне на врата до раменете.
2. Алтернативно главата се накланя на дясно и от лявата страна с издърпване в хоризонтална равнина.
3. Накланяне на главата напред, за да се простират на шията до гръдната кост се заменя с плитка наклон назад, за да дърпа нагоре короната.
4. Обръщайки главата си, за първи път в една посока, а след това в обратната посока, в опит да обърне глава назад и погледнете назад.
5. Алтернативен въртене на главата на една страна с дърпането на шията.
6. Наведете главата си надолу, завийте наляво и дърпа нагоре, едно и също нещо се прави в другата посока.
7. Ръководител въвлечени в раменете му, а след това дръпна напред и кръг преминаването от едното рамо до другия, се изтегля отново, и т.н.
8. Наклонът на главата на рамото, след това надолу и движението на врата в кръг до другата рамото.

По време на гимнастика чигонг мисли са съсредоточени върху засегнатия орган. Упражненията се извършват тихо, кротко, без да натоварва. Важен момент: докато разтягане на мускулите не може да предотврати появата на болка.

Източната медицина е натрупал много съоръжения за отдих. Чигонг упражнения - един от тях. За някой система изглежда странно, необичайно. Но, без съмнение, това е полезно за гръбначния стълб и ставите. Заемането на някои упражнения, можете да се опитате да повлияе на хода на болестта.