церебрална оксигенация

Кислородът обогатяване на мозъка.

Увеличаването на притока на кислород към мозъка, първо се активира мозъчен регион не работи в ниско кръвно поток, и второ, забавя процеса на стареене на продължаващата и умират мозъчни клетки. Вътре артерии череп каротидни разклонява на по-малки и по-малки съдове, да не се оплете в мрежата фантастични добрите капиляри. Малки кръвни тунели достигне всеки гирус на мозъка, осигуряване на максималния възможен брой на неврони. Въпреки това, една клетка неизбежно ще получава по-малко кислород, отколкото от друга, както и най-окаяните от тях обикновено се намира в хода на последните, които умират, и преди останалите.

След тридесет години на кръвообращението в мозъка стават по-малко и по-малко ефективни. Най-малко 35000 мозъчни клетки, ще угаснат дневно - около 200 пиеси за минимално време, което е необходимо, за да продължи да чете глава до тази точка. За една седмица загубих почти един милион. Тъй като човешкият мозък има най-малко един сто милиарда клетки, тези загуби са почти невидими. Въпреки това, с течение на годините, процесът се задълбочава, ако кръвоснабдяването и системата продължава да се смалява, тя ще започне да умират активни ползват неврони, а не само полумъртви, които винаги са били нащрек.

Възможно е да се забави или дори да обърне този процес чрез стимулиране на мозъчната циркулация. Колкото по-притока на кръв към мозъка, толкова повече протича през вените. Подсилени дренаж създава допълнително предимство, че позволява елиминирането на токсини и примеси, които не позволяват на мозъка.

метод маска.

В каротидни артерии са склонни да работят по-усилено. Те са в състояние да извършват много повече кръв, отколкото е необходимо, за да компенсира малкия превишението на CO2. Поради тази причина, р Доман предполага, че мозъка може да предизвика кислород обогатяване, индуцирано увеличение на концентрацията на СО2 в кръвта. Ефективен начин, препоръчани от Дорман за тази цел, се нарича метод маска.

Методът включва дихателни маски в затворени пространства, в рамките на няколко минути (IAHPs тази цел специална маска). Инхалационен въздух съдържа по-малко и по-малко кислород, и по-СО2. Такава въздух за минута само леко се намали консумацията на кислород, но ще предизвика такава силна експанзия клапана на каротидната артерия, която буквално заливат мозъка с кислород и хранителни вещества, съдържащи се в кръвта.

След първото упражнение за да се прикрие кръвта скоро "ще отидат за нормално." Въпреки това, упражняване в продължение на 30 секунди на всеки половин час през деня и се придържат към този режим в продължение на две или три седмици, те науча вашите каротидни артерии за превоз на повече кръвта да тече непрекъснато. Д-р Глен Доман и неговите колеги IAHPprishli до извода, че методът позволява на маската за стимулиране на мозъка. Милиони своите пациенти без риск за здравето през годините да го използват, за постигане неподражаем резултати.

Въпреки това, предупреждава IAHP, при определени обстоятелства използването на метода на маската може да бъде опасно. Никога не трябва да го използвате, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Експерти IAHP Филаделфия, например, не предписват тези упражнения, докато не се разгледа в детайли историята на пациента.

Реакцията на водолаза.

Всяко енергични упражнения с цел насищане на организма с кислород - като бягане или по стълбите - ще помогне за увеличаване нивата на СО2 в кръвта и подобряване на кръвния поток на мозъка. Но гмуркане, по мое мнение, много по-ефективно, отколкото всеки аеробика или използването на маски.

Гмуркане се развива, което се нарича реакция hydrobiologists водолаз. Когато се гмуркате, увеличаване на притока на кръв към мозъка е не само, но и на всички други основни органи. Тази реакция е характерна за всички бозайници и може отчасти да обясни присъствието на китове и делфини - безспорни шампиони на всички времена в дъха задържане - като развитите и сложен мозък, както и при хората.

В 30-те години на нашия век британски хидробиолог Алистър Харди предполага, че първите хора, които живеят във водата. Неговата хипотеза е най-добрият начин за решаване на много дългогодишни въпроса: защо сме лишени от техните кожи; Защо, като китове, делфини, тюлени и хипопотами, имаме слой подкожна мазнина; където имаме съзнателен контрол на дишане (в други бозайници, тази способност отсъства); как ходим изправени настъпила (в плитките блата на главата трябва да е над вода) и където имаме мастните жлези, създаване на водоустойчив спрей за кожа. Ако местообитанието на нашите предци, и наистина е имало вода, навикът им се задълбочат разкрива тайната на съвършенство на човешкия мозък. В този случай, може да се твърди, че до известна степен еволюционното развитие на човека е длъжен да гмуркане.

По всяка вероятност, е също толкова важно, че гмуркане е удоволствие, и по този начин обещания се надяват да постигнат трайни резултати чрез системно обучение. За тези от читателите, които отиват в басейна, трябва да се стремим да прекарват толкова време, колкото е възможно във водата. Но не себе си сила. Развивайте издръжливост постепенно. И не забравяйте, както и при работа на който и да е друг метод, предложен в тази глава, трябва първо да се консултирате с лекар.

Крака нагоре.

Gravity малко ефикасни средства за увеличаване на кръвния поток от въглероден диоксид. Препоръчвам на всеки читател да се опита на позицията на "краката нагоре" по време на ежедневните 10-15 минути работа с потока от образи.

Лягай на пода, без възглавница. Поставете краката си на един стол или диван. Уверете се, че по-ниската останалата част на крака на референтната равнина до коляното, така че да не се налага да ги и притока на кръв се прецежда в областта на коляното не се потиска.

Отърви се от тесни дрехи. Седейки удобно, да се насладите на няколко дълбоки вдишвания. На последно място, затворете очите си и да се потопите в потока от образи, въоръжени с магнетофон, или покани партньор. Открихме, че позицията на "краката нагоре" дава необичайна интензивност на потока от образи, и обогатен с допълнителни приток на кръв към мозъка е в състояние бързо да произведе моменти на "Аха!".

Ставане от позицията на "краката нагоре", особено за първи път, не го бавно към сърдечно-съдовата система е имал време да се коригира. Тежестта на които сте се чувствали в началото, не забравяйте да включите свежестта и яснотата на мисълта. Тъй като естествен биологичен часовник на тялото ни има тенденция да се забави за всички процеси в светлата част от денонощието, много хора използват, за да се организира една сиеста в следобедните часове. Наред с другите неща, около 10-15 минути с поток от образи в позицията на "крака" ще даде уникална пикантност си всеки работен ден.