Целулитът по корем

Грозната портокалова кожа и в туберкули - партидата не само бедрената част на тялото. Целулитът се появява лесно на стомаха и е доста значителен дефект, който може сериозно да тровят живота на човек. Затова трябва да се много внимателно, за да разберете защо това се случва и какво да правя с него. В крайна сметка, той не получава присъдата.

защо

Причините за този проблем е доста разнообразни. Лекарите са дори да ги представя в отделен списък.

Начин на живот и целулит

• хормонални промени;
• лоша наследственост;
• проблеми със захранването, когато, например, в храната, има много мазнини и въглехидрати, но на практика няма фибри (зеленчуци, плодове);
• заседнал начин на живот;
• лоши навици;
• твърде бърза загуба на тегло, като след бременност;
• разстройства на притока на кръв към органи и тъкани;
• постоянен стрес.

Най-често на целулита по корем се появява в резултат на хормонални промени. Според статистиката, те в повечето случаи води до ЛЪМПИ корички. Поради промените в нивото на хормона като естроген, неизправност се появява в подкожната циркулация в малки съдове. Поради тази нарастваща липса на кислород в тъканите, а тя не дойде на мазнините в тялото. В резултат това води до появата на твърди мазнини бучки. Всъщност, това е целулита.

Правилното хранене - половината от битката

Първият въпрос, който възниква, когато се изправят пред тази болест - какво да правя. Ако имате целулит по корем, първо трябва да се разбере каква е причината за това е т.нар. Но този процес ще отнеме време, което дори може да бъде удължен. През този период можете да започнете вече да си помогнат сами.

Първата стъпка е да се коригира вашата диета. Как да премахнете целулита от стомаха? Много лесно - просто следвайте правилата.

Естествено, че е необходимо да се забрави за захар. този вид въглехидрати за тялото не се възползват. Само захар много бързо усвоява, което води до прилив на глюкоза и води до постоянно чувство на глад. Какво да се прави? Просто замени редовната захар с други подсладители - мед, фруктоза и др ...

Освен това, необходимо е да се премахне и сол. Това води до задържане на течности в тъканите на тялото, което е също така доста често е причина за застой в коремната област. Вие искате да имате целулит по корем, яжте повече кисели краставички и маринати, както и щедро поръсени с подправка на храните. Не? Така че, носи неговото използване до минимум.

Опитите за решаване на проблема с глада в какво добро няма да доведе. Решаването на проблема за това как да се отървете от целулита по корем, не се седне на твърда храна. Тя е, напротив, не ви дава ефекта, който се очаква. Наистина, при липса на прием на храна, тялото възприема това като сигнал, за да започнете и глада започва да се натрупват запаси. И те са известни, са депозирани в най-проблемните области.

По-добре е да се подходи отговорно за изготвянето на дневното си меню. Тя трябва да бъде налице пълнозърнестите продукти, като хляб или овесена каша, мононенаситени мазнини.

Отлична основа за менюто ще се плодове и зеленчуци. Те съдържат влакна, и всички необходими витамини и минерали. Можете също така трябва да се свърже към вашата диета здравословни мазнини, които се съдържат в растително масло или рибено масло. Тя трябва да допълнят диетата си с хайвер, херинга, яйца, магданоз и шипка.

Забраната получава списък с продукти, познати на мнозина:

• газирани напитки;
• разтворимо кафе;
• мазнини и пушено месо;
• различни кифли и сладкиши;
• продукти, съдържащи различни оцветители и овкусители.

За да се извлече излишната течност от организма, е необходимо да се предприемат по-чиста вода, както и зелен чай или минерална вода. В допълнение, на целулита по корем е "страхуват" от полезни витамини напитки и плодови напитки.

Особено внимание следва да се обърне на времето за хранене - след 19:00 е по-добре да не се яде. Тъй като през нощта в тялото започне да се забавя всички процеси, а храната се усвоява по няколко пъти по-лошо, и отлагането на мазнини, а напротив, ускоряване. Необходимо е също така често се препоръчва да се дъвче храната бавно до ситост идва бързо и не трябва да се преяжда.

Физическата активност - това помага?

В отговор на въпрос за това как да се премахне целулита от стомаха, казват много експерти: чрез упражнения. И те ще бъдат доста лесно и не само ще се справи с проблема, но и укрепване на организма като цяло.

Упражнения кръгло корема

Например, една чудесна възможност би било голямо разнообразие от усукване. Това е достатъчно, за да се изправи, поставете краката на ширината на раменете, изпънете ръцете настрани и започва да завие наляво, надясно. Можете да извършите завъртане и лежи на пода. В идеалния случай трябва да извършва 2 пъти от всяка страна на 15 подходи.

Упражнение върху косите коремни мускули

Лицеви опори и "изпомпване" на пресата също ще има своя положителен ефект и бързо и ефективно ще се справят с проблема.

Козметични услуги - е друг начин.

Можете да се борим със стомаха дефект и с помощта на козметични услуги. Масажи и тайна отдавна са доказали, че са ефективни в това отношение. Колкото повече, че те могат лесно да се направи в собствения си дом.

Единственото нещо, което да се помни - трябва да се съчетаят всички комплекса. Тогава ефектът ще бъде по-видима и осезаема.