Casein Protein - ревюта, ползи и вреди като вземане на казеин
Казеин протеин - един от най-често срещаните протеин в културизма, за множествено протеин, което е в резултат на ензимна подсирване на млякото. Казеин се смила по-дълго от всички други видове протеини, когато тя влиза в стомаха, след това се образува съсирек, който дълго за смилане и осигурява на тялото с аминокиселини на спортиста за дълго време. Също казеин протеин има свойство на бавно разграждане на други протеинови видове и подтискане на апетита, в сравнение с други протеини на казеин има малък анаболен ефект, но предимство в дългосрочен презареждане мускулна аминокиселини, така спортисти често вземат преди лягане.
Казеин при набор тегло
Казеин с мускулна набиране ще бъде по-малко ефективен от други видове протеини, така че придобиването на този тип би било разумно, ако имате достатъчно количество суроватъчен протеин (за предпочитане за massonabora). Ако вашата цел - набор от мускулна маса, най-добре е да се вземе казеин протеин през нощта, така че да се забави процеса на катаболизъм и защита на мускулите си от въздействието на хормона на стреса - кортизол. По време на сън, ще бъде 8 часа без ток, анаболните процеси се забавят, така че трябва силен антикатаболен защита. През деня по-ефективно да вземе суроватъчен протеин.
Използването на казеин протеин диета
Как да приемате казеин протеин
Казеинът се препоръчва да се вземат 30-40g в даден момент (което трябва да се разтвори във вода, мляко или сок). Неутрално казеин без подсладители ще има вкус на сирене, можете да го варира чрез добавяне на коктейл от плодове, конфитюр или какао. За да се подготви необходимо да се използва шейкър или блендер.
Купете казеин протеин е най-известен сред производителите, които ценят тяхната репутация. Можете също така да си купите казеин не е много популярен сред компаниите sportpita ако предоставят резултатите от лабораторните изследвания на своите продукти. Някои производители произвеждат протеин се смесва със смес от различни източници на протеин, повечето от тези добавки се продават на доста висока цена, казеин е по-изгодно да се купи отделно.
Предимства и вреди на казеин протеин
Casein Protein помага на атлетите да растат мускулна маса и увеличаване на силата печалби. Това е особено полезно за тези хора, които са алергични към суроватка или яйчен белтък. Казеин Също така е полезно за загуба на тегло, то потиска апетита и помага за запазване на мускулите по време на сушене. Той се усвоява лесно и се абсорбира, така че често се използва в диетично хранене. Много ценен този протеин поради почти пълното спектър от аминокиселини, казеин е в състояние да отговарят на всички нужди на тялото и мускулни тъкани на спортист, тя не трябва само една амино киселина - гликол, който не е от съществено значение и добре синтезира от организма.
Производство на казеин - не е сложен процес, и по тази причина много фирми, които произвеждат този протеин, който не винаги е с високо качество. Купете тези спортни съоръжения възлиза на фирми с дългогодишен опит и заслужена репутация. Щети от казеин протеин, като всеки друг протеин, само по себе си не е на разположение, но някои спортисти могат да го вземат в прекалено големи дози. Ако не се съобрази с всички препоръки за използването на продукти, рискувате да се рушат здравето си - от излишък протеин ще страдат бъбреците и черния дроб. Струва си да припомним, че естествената спортист 1.5-2g достатъчно протеин на 1 кг тегло за растеж и прогресия, професионални спортисти, които се вземат допълнителни фармакология, използване на 3-4 g протеин.
Класация на най-добрия протеин казеин
На място намира 5 мицеларен казеин MRM 100% - протеин бавно и постепенно асимилация, има уникален състав аминокиселина и има отлични анти-катаболни ефекти. Като част от добавката съдържа биологично активни ензими, които помагат на тялото на спортиста ефективно смилане и усвояване на аминокиселини.
Четвърто място в класацията на най-добрия протеин казеин Casein Pro заета от Universal Nutrition. тази добавка се продава в три вкуса - ванилия, шоколад и бисквити, крем. Този комплекс се състои от чист мицеларен казеин в една порция добавка съдържа 24 грама протеин. Приемането на този протеин помага да се поддържа анаболен среда в организма.
На трето място в компанията Казеин MusclePharm. което е 80% от протеина. Отлично стимулира растежа на мускулите, е най-ефективно да се бори катаболизъм нощ. Добавката е комплекс от ензими и пробиотици, които помагат за усвояване на продукта по-добре.
Почетен второ място зае комплекса от Elite Casein Dymatize. който съдържа 24 грама протеин на порция. Казеин от Dymatize - висококачествен протеин, който е отличен източник на аминокиселини и да ви помогне да изградят желаното количество мускулна маса.
добавки Лидер с определен набор от Gold Standard 100% Casein от американския производител Optimum Nutrition. А оскъден съдържа 34 грама протеин на което 24 гр - това е чист казеин. Продукт от ON е един от най-добрите казеин протеин спортна добавка на пазара и е добър източник на протеини за потискане на катаболизъм и стимулира растежа на мускулите.
Преглед на казеин протеин
Преглед на казеин протеин в повечето случаи положителни. Повечето спортисти купуват добавки са доказали производители за получаване на висококачествен протеин продукт. Отрицателните мнения, са твърде малко и повечето от тях са свързани с покупката на ниско качество казеин, който се произвежда от ниско ниво. Както мнения, казеин протеин не причинява проблеми със стомашно-чревния тракт, е лесно смилаем и напълно смила.
Казеин дискусия за спортни форуми показват, че повечето спортисти са като този вид протеин на вечер. Спортистите, които взеха казеин ден, оценяват ефективността на такъв прием е по-ниска от ефекта върху серумните протеини.
Опитах казеин протеини са само 2 фирми - от ON и Dymatize, двамата ми хареса, че по-добре да определи не може, и тук-там като вкус, смилаемостта и ефективността почти същото, също. По-често взех казеин по-близо до нощта, въпреки че понякога може да отнеме един ден и през нощта, тъй като друг вид срещу мен не беше. Тези продукти от стомашно-чревния тракт, не предизвиква проблеми в генералното класиране тук е отлично.
Опитах казеин протеини са само 2 фирми - от ON и Dymatize, двамата ми хареса, че по-добре да определи не може, и тук-там като вкус, смилаемостта и ефективността почти същото, също. По-често взех казеин по-близо до нощта, въпреки че понякога може да отнеме един ден и през нощта, тъй като друг вид срещу мен не беше. Тези продукти от стомашно-чревния тракт, не предизвиква проблеми в генералното класиране тук е отлично.
Кликнете, за да се разшири ...
Опитах Casein Pro от Universal Nutrition, протеин е ефективна и не предизвиква никакви проблеми с стомашно-чревния тракт, първо вземете с ванилия, това не е много, но все пак завърши напълно, след това взе с шоколад - пълна наслада, не сладък преситена вкус, всичко в умерени количества и любезно.