Calorie суши и ролки

Японската кухня само за няколко години придоби огромна популярност. Суши и ролки са един от най-любимите лакомства за всички слоеве от населението. Въпреки това, привържениците на здравословния начин на хранене винаги е притеснен за един и същ въпрос - колко калории тази храна. Колко калории са в земята, както и дали е налице ястие за отслабване?

Богат избор от ястия в японски ресторант винаги прави внимателен. От една страна, всички набори изглеждат апетитни и отначало можете да опитате някой от тях да се разбере, че това е храна. От друга - калории суши е абсолютно различен, менюто съдържа както вегетариански ястия и се смесва с морски дарове и месо.

Какви са ползите от японската кухня

Японски философия предполага максимално доверието на природата и се потопите в нея. Ето защо, на земята обикновено е създаден на базата на натурални продукти.
Хармоничното съчетание на съставките - важен аспект на екзотични и финес ястия.
Подправки ви позволява да изпитате един необичаен вкус и се насладете на характеристиките на японски ястия.
Оригинален дизайн привлича вниманието, японска храна изглежда много естетично, и е от интерес и желание да опитате невероятни ястия.

Енергийната стойност на земята е толкова ниско, че да можете да похарчите за това ястие пост ден.

От кои храни се приготвят японски ястия

Основната съставка ролки - това е ориз. Добре подготвени, тя позволява на тялото достатъчно бързо. Той се състои от въглехидрати и фибри - микроелементи, които са от жизненоважно значение за всеки.

Прясна, пушени и солени риби, което също е компонент на висококачествени японски ястия, суши дава специален вкус. Качеството на рибата зависи от свежестта на ястието. Професионални готвачи - специалисти в производството на суши - са в състояние да се комбинират съставките, така че да се постигне най-добър вкус хармония. Rolls със сьомга, риба тон и змиорка са доста популярни в японските ресторанти кухня, те са много питателни, но с ниско съдържание на калории.

Морски дарове, без които тя не може да се справят добре в процеса на готвене, трябва да бъдат свежи и се добавя към ориз в определен размер.

Зеленчуци, водорасли и подправки имат специална роля в производството на суши. Някои от тези съставки дава ястието пикантност, а други са добавени, за да се подчертае, или да спрете необичаен вкус на риба или морски дарове. Най-популярни от вегетариански ястия се считат рула с авокадо и краставица.

Каква е ползата

На първо място следва да се отбележи, че това е нискокалорична храна е, което може да послужи като основа за диетата.
Calorie японска кухня е различна, обаче, тя не надвишава калорични печени изделия и десерти. Ето защо ресторантите с подобен набор от често посещавани от любителите на здравословната храна от кафенета и заведения за бързо хранене, обслужващи заведения за бързо хранене.
Ориз, морски продукти и зеленчуци съдържат големи количества микроелементи, които са лишени от човешкото тяло. Благодарение на използването на прясно приготвена суши може да компенсира недостига на фибри, въглехидрати, фосфор, витамини и други вещества.

Rolls са идеални за частична власт. Обемът на една порция е доста малък, но те са удовлетворяващо и бързо може да задоволи глада.

Диета Sushi

Седнете на диета и все още яде висок клас, да не се яде повече калории - перфектен вариант. Тъй като ролката - много удовлетворяващо продукт, а частите са малки по обем, е възможно да се разпределят порции през целия ден, така че тялото получава достатъчно мощност, докато консумират минимум калории. Така например, ви позволява да се наситят на Филаделфия доста ниско калорични продукти. За диета и са идеални вегетариански ролки - със зеленчуци, водорасли и гъби.

Каква е диетата за суши? На първо място - това е разделен на хранене. Като се вземат предвид калории, трябва да създадете меню за деня, така че всяко хранене е включена суши или ролки. Накратко, всичко диетата на ден не трябва да надвишава 1000 калории.

Contra употреба

Не се включат в японската кухня. По-скоро е особен, така че само един ден в седмицата, когато включите в диетата на един или два руло, като Филаделфия, щата Калифорния, Аляска или земя, на базата на които - водорасли и зеленчуци, например, ролка с краставица.
От сурова риба трябва да бъдат много внимателни. Ако решите да си приготвите храна у дома си, уверете се, че всички пресни продукти.
В сушито е много малка трайност, така че от тях да поръчате в ресторант, да зададете колко отдавна подготвени ястие. Чрез тях като у дома си, по-добре е да не поставя в хладилник и да яде прясно приготвена.

Калорично съдържание маса най-популярните роли

Изтегляне като PDF

Филаделфия рула и Калифорния са в мрежите на японските ресторанти най-популярните. На първо място, набор от 6-8 парчета - един чудесен заместител на хранене. На второ място, това са две от най-вкусните и обичан от много видове суши. Структурата на Филаделфия включва ориз, сьомга, краставица, авокадо, крема сирене Филаделфия, водорасли. Калории такива рула добиви всички пролетни рула или хамбургер.

Калифорния ролка, направена от ориз, черен хайвер от летяща риба хайвер, месо от раци, морски водорасли и крема сирене. Добавен краставица и авокадо. Както можете да видите, че тези две възможности са подобни по състав, но те вкус много по-различна.

Calorie Филаделфия и Калифорния ролки, можете да се насладите на вкуса на екзотични храни и не наддават на тегло.

Calorie суши наистина е доста подходящ за диети. Въпреки това, преди да започнете да намалите теглото си с помощта на японски ястия, трябва да се консултирате с диетолог, за да получите един успешен резултат.