Calorie суши и ролки - здравословно хранене

Наскоро японски ястия са изключително популярни в България. Жителите на големите градове не винаги имат достатъчно време, за да се готви домашно приготвена храна, така че те предпочитат да си поръчате храна за вкъщи доставка, както и японската кухня е безспорен лидер тук. Ползите от суши и ролки са познати отдавна, но постоянната им употреба се отразява на фигурата?

Изберете своя рецепта

Има много рецепти и суши ролки, които използват различни съставки. Разбира се, основната съставка е сурово или пушена риба, но дори и с месо от риба, в зависимост от вида може да бъде както нискокалорични и високо калорични. Съдържанието на суши калории също допринася за допълнителни продукти - японски омлет, авокадо, крема сирене, змиорка, и т.н. По този начин, по-малка от съставките, използвани в рецептата за получаване на японски ястия, толкова по-малко ще калории. Блюдото най-ниско калорични е растително суши и ролки с риба.

Суши - нискокалорични ястие, с което наистина можете да се забави още няколко килограма, особено като се има предвид, че частта на земята и на малките роли. Суши се абсорбира напълно от организма и да окаже положително влияние върху работата му. Възможно е да се организира гладно дни, яде само суши в този период. Продължителността на тези диети е изчислена на земята в продължение на няколко дни. По време на диетата за закуска, обяд и вечеря трябва да се състои само от суши или ролки, както и от пиенето е разрешено само вода или неподсладен зелен чай.

Приблизително съдържание на калории на една земя:

Приблизително калории ролки (100 г):

Суши - това е не само нискокалорична, но също така и много питателна ястие. Като цяло, в един суши съдържа 60 калории, а, например, в една бисквитка - около 80 калории в шоколад - около 570 калории. Въпреки това, няма бонбони полезни вещества за тялото, докато земята е богата на въглехидрати, протеини, минерали, витамини и аминокиселини. В допълнение, сухоземни, благодарение на риба, са отличен източник на омега-3.