Calorie ролки Филаделфия, Здравословно хранене
Calorie ролки Филаделфия - голям ли е? "И това, което са" преобръщане "?" - читателят може да поиска. Да вземем първите неща, на първо място.
През последните години все по-популярни сред потребителите започна да завладее това ястие като рула. Този продукт има на вкус не е за всеки. Трябва да се усеща и разбира уникалната си вкус.
Rolls - един вид суши разточва на наденица. Плънка - ориз с морски водорасли натиснат, след това нарязани на филийки. Тези парчета се наричат - ролки. При подготовката на ястия, приготвени с бамбукова подложка, или Мейси.
За много от нас ролки остават "загадка ястие." Някои хора не обичат тези съставки, те включват, за някой - форма на готвене. Някои хора просто не обичат морски дарове. Но във всеки случай, това ястие става все по-популярен.
Така че, не е тайна, че много китайски ястия (и обикновено изток) ястия са много полезни и нискокалорични. Вярно е, че родното място на ястието - Съединените щати, но това идва от източната кухня - суши. Филаделфия ролки, получили името си от едноименната сиренето, което е част от този продукт. И нещо повече, тези роли са направени, можете да научите рецептата на това ястие в края.
Една порция ролки - 6 броя. И голяма част от нея е достатъчно, за да се чувстват напълно. Хранителната стойност на това ястие е до голяма степен длъжен да ориз, която се добавя по време на тяхното получаване.
Полезните свойства ролки Филаделфия:
Ако ядете 3-4 ролка на ден - това няма да се отрази на телесното тегло. Ако ядем повече, без да се намалява количеството на брашното в диета и мастни храни, телесното си тегло може да се увеличи.
Филаделфия роли ще бъдат полезни за тези, които страдат от недостиг на храна животински мазнини, протеини, витамини и минерали. Те са добри с намалена мощност. Сирене - богат източник на калций и фосфор, така че този продукт се препоръчва за хора, склонни към остеопороза с фрактури, както и деца с рахитичен условия. Фигура побира множество минерали, особено - калий, фосфор и магнезий. Той е богат и витамини - В2 и РР.
Не трябва да забравяме обаче, че полезните свойства и сравнително ниско съдържание на калории на това ястие, не лишават продукт на някои противопоказания. Например, не се препоръчва за хора с диабет, атеросклероза, бъбречна и чернодробна заболявания и заболявания на панкреаса, стомаха и жлъчните пътища.
В този съд има на мастноразтворими витамини, химикали, холестерол, растителни и животински мазнини, протеини, въглехидрати. Препоръчва се за деца от 5 години (но в ограничен брой).
Но колко точно калории на руло? И това е как:
Calorie ролки Филаделфия е 110-170 ккал на сто грама продукт
И калорично съдържание на ястия, приготвени по различни начини, ето това:
Таблица ролки калории на 100 грама от продукта:
В една стандартна ролка побира 46 ккал. Следователно цялата порция съдържа около 280 ккал. Ето защо, това ястие - не само здравословна храна, но и нискокалорична храна за тези, които са на диета и грижи за тяхното здраве. Това е един чудесен начин да бъде във форма, без да се отказват в същото време в вкусната храна.
Rolls със загуба на тегло:
Днес чухме много за диета на руло или суши. Тя се нарича безопасен и полезен начин да отслабнете. Според коментари, тази диета ви позволява бързо да напуснат много допълнителни килограма, подобряване на нашата кожа, коса и нокти. Това е само с диета не е ясно. Все още повдига въпроси калории диета. В зависимост от вида, този японски калорични храни варира 70-300 ккал на 100 г продукт, който е голяма разлика.
Като продукт в менюто си, това ястие определено здравословна храна (когато сте сигурни, че на неговите съставки). Въпреки това, няма причина да се смята, че диетата в Rolla ще направи по-добър, отколкото на спазването на принципите на здравословното хранене.
Ако искате, можете да подредите ден на гладно по всички видове нискокалорични ястия. Можете дори да изпробвате краткосрочна диета на базата на японската кухня, като не забравяме простите принципи на здравословното хранене.
Възможно ли е да подготви това ястие у дома? Вие можете! Ето рецептата:
- Естествено, сирене Филаделфия
- краставица и авокадо
- осолена сьомга, и може да се пуши
- водорасли, наречен - нори
- оцет, специални, ориз
- ориз, най-добрият ориз за суши
За да стане това ястие се нуждаете от бамбук мат, добре, или лист плътна хартия. Между другото, ако искате да се изчисли броят на порции, а след това се подготвят два, това отнема около половин чаша ориз. Така че:
Нарежете водорасли наполовина. Вземете една подложка от бамбук или лист плътна хартия, така че може да се наложи. Водорасли постави върху постелка, груба горна повърхност. Би било хубаво да покрие предната част на тази подложка или хартия храна обвивка. Навлажнена водорасли оризов оцет. Райс, разбира се, се готви и вече след топлинна обработка и равномерно разпределени по повърхността на водораслите. Преобърне асансьора, така че листът е сгънат на две, ориз вътре.
Тогава, точно в средата, разпределени на равен слой на сирене "песен". Сьомга котлет. С краставица кора и нарязани на малки тънки ленти. Сьомга и краставица проведе на водораслите в близост до сиренето, заедно с различните страни.
Сега, най-интересното. Вземете единия край на масата и върху ролки цялата ни компоненти ролка да се търкаля. Силно не натискайте! Това е! Остава да се намали при преобръщане на парчета, сложи ролките на плоча и гарнирани с резени от риба. Яжте върху здравето.