Calorie киви
Калоричност и хранителна стойност на киви
Киви, много полезно и вкусно плодове е зелен. Теглото на едно киви среден размер от около 60 грама, съдържащи се в него само 29 калории. Киви съдържа огромно количество витамин С, и само едно нещо на ден почти напълно отговаря на дневната нужда от него за възрастен. Вкус - кръстоска между ягоди и къпини. Този плод е богат на витамини, особено А, В, С, минерални соли и танинова киселина и ензими.
Киви е добро за здравето. Редовната му консумация засилва имунната система, повишава резистентността към инфекциозни заболявания.
Киви съдържа много калий и магнезий, може да се използва за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Особено полезно да се използват киви в края на зимата и началото на пролетта, когато тялото няма витамини и минерали.
Това е забавно! Как бързо изчистване на кивито?
Това би било лесно за почистване на плодове, нарязани с нож, "задник", а след това направи плитък разрез в кръг, а след това десерт или супена лъжица, извадете кожата нежно. По този начин лесно да се почистват както Пластично плодове.
Таблицата по-долу на калории и хранителната стойност на киви.
100 грама киви съдържат следните микроелементи: желязо 0.8 мг цинк 0.29 мг, 2 мг йод, мед 135 мкг Манган 0.21 мг, Ftor14 мкг Molibden10 цд, 100 цд бор, кобалт 1 цд, 815 цд алуминий
100 грама киви soderzhatsleduyuschie витамини:
Бета-каротин 0.09 мг
Витамин А (RE) 15 мкг
Витамин В1 (тиамин) 0.02 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 0.04 мг
Витамин В6 (пиридоксин) 0.2 мг
Витамин В9 (фолиева) 18.5 мкг
Витамин С 180 мг
Витамин Е (ТЕ) 0.3 мг
Киви се използват в следните диети: диета, основана на киви
Популярни диети:
