Calorie елда супа с пилешки бульон

Диетолозите препоръчват задължително да включват в диетата си супи. Особено полезни и хранителни свойства, разпределени елда супа бульон от пилето. Благодарение на лесно смилаемост, наличие на витамини и минерали, тя може да се използва както за деца и хора със здравословни проблеми. Но привържениците на диетата е по-загрижени за колко калории се съдържат в това ястие.

Супата е първото ястие и трябва да присъства във всеки човек меню, което следи за тяхното здраве. Има много рецепти с различен набор от съставки и енергийна стойност. Изготвен въз основа на пилешки бульон с добавянето на елда се счита не само вкусно, но и полезно за здравето.

Супа от елда, въз основа на бульон от пиле, има отличен вкус, подготовката бързо и лесно. Сварете тя може да бъде дори човек, който не разполага с много опит в изкуството на готвенето.

Елда - основната съставка - може да се нарече един от най-уникалните, тъй като той държи рекорда за съдържанието на различни микро и макро елементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Основните тези, включват желязо, калий, магнезий, йод, калций, цинк, флуорид, и др. Сред витамините трябва да се отбележи E, PP, група Б. Тъй като елдата е източник на белтъчини и въглехидрати на бавен даване на енергия през деня, той помага за премахване на токсините. Благодарение на този уникален състав, неговата употреба е предназначен за хора, страдащи от диабет, анемия, киселини в стомаха. Да се ​​включва и зърнени храни в диетата трябва да бъде, ако имате проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Пилешки бульон - втория основен компонент съдържа желязо, манган и натрий. Има в нея и други минерали. Той се смята за отличен инструмент, който засилва защитните сили на организма. В допълнение, тази съставка има благоприятен ефект върху работата на стомаха. Ето защо, супа, изготвен въз основа на тези два компонента е много полезно за здравето. Той има ниско съдържание на калории, при условие че използването на постно месо, така че може да бъде включена в дневния хранителен прием на тези, които искат да намалят теглото си. В допълнение, и двата компонента да допринесат за производството на енергия, което е много важно за тези, които са постоянно изпитват физически стрес. Основното нещо - да се хранят в разумни количества. Останалата част от ограниченията за използване, не са на разположение.

не трябва да се злоупотребява ястие лица, които имат заболявания като подагра или бъбречни камъни.

Храни и енергийна стойност

Тези, които са гледане на фигурите им, че ще бъде интересно да се знае състава и BZHU тази супа.

Хранителната стойност на порция е около 120-150 калории, в зависимост от това каква част от месото, необходимо за приготвяне на храна. Е най-диетичните филета без кожа и кости.

съдържание на калории на 100 грама:

Как да се намали съдържанието на калории

храна енергийна стойност може да бъде значително намален, ако:

• - да се направи преглед на домашни птици на гърдата с предварително отстранени кожата
• - изоставят passirovki зеленчуци (лук, моркови и т.н.).

В този случай, супа с елда калории пилешки бульон пада до 75-90 за 1 Kcal част. Ако приемем, че плочата е поставена 250-300 грама, на хранителната стойност на 100 грама ще бъде 25-30 Kcal.

При получаването на супи важни да се наблюдава умерено хранителна употреба на соли и животински или растителни мазнини. Така че не се колебайте да се готви, на базата на това просто правило и се хранят върху здравето, не се обръща внимание на калории.