Бързо ходене или бягане е полезно, здравеопазването - мъдър такса!

Има ли разлика - бързо пеша или бавно тече? Въпросът е интересен, разбира се, не по отношение на скоростта на движение, както и използването на активни физически упражнения.

Американските лекари (Северна Каролина), стигнаха до категоричен извод: не бърза серия от полза.

Тези данни са получени в резултат на мускулна ултразвуково изследване, което е проведено в продължение на една група от хора, който излезе и се затича на бягаща пътека.

Принцип в този случай е взаимодействието между медиалния прасеца мускула и ахилесовото сухожилие. Фактът, че носи Ахил освобождаване сухожилие на енергия, необходима за по-нататъшното движение. Така че, беше установено, че по-бързо ходене е по-тежко мускулно напрежение, но то се освобождава значително по-малко енергия в сравнение с бавно бягане.

Т.е., извършващи разходки ли се уморен, но получават по-малко ползи, а от джогинг спокойно да вземе максимална ефективност с минимален разход на енергия.

Прочетете по-нататък:

• Намерени средство за борба с ... Учени от университета в Единбург (Шотландия), са установили, че човешкият мозък
• Как да се избегне TB? За жизнеспособността на туберкулоза бактерии, лекарите са известни от дълго време. много учени
• Затлъстяването влошава мислене ... Експерти от Южна Корея стигнаха до заключението, че с наднормено тегло ...
• Китайските дихателни ... дихателни упражнения столетници в Китай - специален набор от упражнения,
• Полезно е да дали да приеме ... Съществува мнение, че мултивитаминни препарати, които до този момент е
• Проблеми с зъби ... доведе до възпалителни процеси в устната кухина на човек, пряко свързани с

Даниел казва Peshkodralov

Търсех една статия в интернет по тази тема. бързо да отидете вече половин година участък (128 стъпки в минута) с течение на времето се приближава три часа. Той хвърли 20 кг планираните 30. но в последните два месеца, успя да хвърли само един килограм. тегло роза, въпреки че разходката е повече от два пъти, когато започнах да работя с желязо + + диета .... а също и аз започнах да се поклонят на факта, че само една бърза разходка на този етап не е ефективно, дори и нагоре. (Около един час на три) от утре искам да започнете бавно да го подкараш (надолу pehom) погледнете резултатите