Бърза диета за отслабване или упражнения
Как да отслабнете бързо - диета или упражнения.
Трябва ли да се упражнява за бърза загуба на тегло?
Колкото повече тренирате толкова по-бързо растат тънък - това не е вярно. Само 20% - теглото на спад може да се запише в полза на упражнението. и 80% - това е правилното хранене и диета. Ако отидете на фитнес център и potreniruetes, прекарват определено количество калории ще бъде гладен, се прибера вкъщи и да nakushalsya ситост, като по този начин, за да компенсирате изгубеното доставка на калории, това ще ви даде нищо.
Упражнение, ако искате да отслабнете бързо и премахване е необходимо излишните мазнини за добро. Защо? Тъй като в резултат на физическа активност в мускулите образуват - митохондриите.
Митохондриите - я унищожи мазнини по бедрата, кръста, краката, стомаха, гърдите, бедрата, като цяло в рамките на тялото на организма. По време на загубата на тегло идва момента на спирката, той спира, когато отпадане тегло - това означава, че всички въпроси, заетостта митохондриите отстраняване на мазнини, и така че е време да се увеличи техният брой с помощта на физическите упражнения, които ще ви помогнат да се увеличи броят на митохондриите и се отървете от мазнините.
Митохондриите се произвеждат само в мускулите подложени на активни товари, които се движат в присъствието на физическа активност, която трябва да се дозира. Ако имате да добавите физическо възпитание за хранене, процес на загуба на тегло ще бъде бързо и лесно да се запази теглото изхвърли. Мазнината ще бъдат изгорени само с голям брой на митохондриите.
Значително 80% от диетата или въпросната храна с по-бърза загуба на тегло - това не означава, че трябва да гладувам, имате право да формират своята храна, а това не означава, че трябва да отида до гладуващите. Яжте 5 пъти на ден. Изводът е, ако не промените хранителния си режим на хранене, упражняване няма да помогне.
Възможно ли е да отслабнете бързо?
За винаги се случва, всичко постепенно отслабване, това включва 2 компонента:
1.Dieta и хранене.
2.Fizicheskaya натоварване
И когато са заедно мастната тъкан се резорбира бавно и се заменя с мускулна тъкан, мазнини естествено отнема много повече пространство, отколкото мускул човек. Ето защо, човек свива значително по-бързо от намаляване на теглото му. самата тегло с правилното хранене се намалява бавно. Намаляване на обема на тялото ви показва правилно хранене и диета. Загубата на тегло бързо, не е възможно да се губят мазнини бързо, не е твърде лесно.
Захар от сладки хора получите по-добро - неправилно твърдение. Glyukoza- основа на сладки продукти в крайния етап е глюкоза, която е захар в химическата език. Физиология на човека е проектирана така, че глюкозата е енергия горивото на нашето тяло. Човешките клетки функционират поради упадъка на глюкоза освобождава енергията, която зависи от количеството на консумираната храна.
Яденето сладкиши и ulogshis на дивана, потреблението на енергия на организма е много намалена. И когато човек е в движение, прави нещо физически, той прекарва цялото глюкоза. Една молекула захар в процеса на разлагане. 2 се превръща мастните молекули - това се нарича триглицериди. Но това е при условие, че лицето е лежи на дивана, или седи пред компютъра като цяло, малки движения. Хората неподвижност и по тази причина има затлъстяване и натрупва zhir.Ot сладки храни, захар не могат да получат по-добри, ако прекарвате глюкоза.
градинарство