Бърза диета за да отслабнете с 5 кг за 4 дни
Аз нямам време да донесе на фигурата, за да лети? Този проблем може да бъде решен за по-малко от седмица. Прочетете как!
Тук идват на празниците! Може би вече за мача бански и сега гледа подходящ за туристически обиколки. Но това, което правите, ако сте през зимата малко възстановени, и в най-скоро в плановете имате прекрасна почивка на плажа?
Тези, които не успя да донесе на фигурата, за да лети, ние ще ви покажем как можете бързо да реши проблема. Ако само за няколко дни оставени преди празниците, опитайте по-бързо хранене. Благодарение на нея само за 4 дни може да загубят до 5 кг!
И така, какво е бърза диета и как да го пазят, четете нататък.
Бърза диета: правила на храните
Основното правило е бърза диета: не се включат в нея също! Всички строга диета - това е голям стрес за организма, така че практиката трябва да е не повече от 2-3 пъти годишно. Също така, не забравяйте, че най-бързо загубите няколко килограма, след диета рискувате също толкова бързо се съберат всички изгубени, а дори и повече. За да избегнете това, опитайте се постепенно да включват в диетата си други храни, като същевременно продължава да ограничават храната за известно време. И от вредните храни и начина за приготвяне на по-добре и да откаже на всички!
На втория ден - само зеленчук. През деня можете да се яде само зеленчуци, най-добрият в сурово състояние, печени или задушени.
Трети ден - плодове, така че запасите на пресни плодове и горски плодове, които през лятото са представени в изобилие!
Четвърти ден бърза диета точно същата като първата, и това е един вид "изход" от диетата. За вредни вещества по-бързо елиминира от организма, трябва да се пие много течности - поне 1,5-2 литра на ден. Това е най-подходяща вода, зелен чай и нискомаслено кисело мляко. Ако пиете чаша вода или кисело мляко преди ядене, това ще доведе до намаляване на апетита.
В случай на глад по време на бърза диета можете да похапнем на разрешените продукти.
Тази проста бърза диета ще ви помогне да отслабнете за нула време. Но преди да го пробвам, консултирайте се с вашия лекар!
Прогнозни бързо диетични менюта
Ден 1 бързо хранене
Закуска. зеленчукова салата, портокал, зелен чай.
Обяд. пилешки гърди с гарнитура от зеленчуци, една ябълка, една чаша вода.
Вечеря. рагу от зеленчуци, ананас, чаша кисело мляко.
Ден 2 бързо хранене
Закуска. салата от краставици, домати и зелен, зелен чай или кисело мляко.
Обяд. Печени зеленчуци с билки, целина супа, чай.
Вечеря. рагу от зеленчуци и салата, чаша кисело мляко.
Ден 3 бързо хранене
Закуска. плодова салата, чаша кисело мляко.
Обяд. плодове с кисело мляко, плодове и ягодоплодни пюре, чай.
Вечеря. портокал, киви или друг плод и чаша кисело мляко.
Ден 4 бързо хранене
на първия ден от менюто.