Британският диета 21 дни меню, изход резултати
Защо по улиците на Англия е почти невъзможно да се намери дебелите жени? Фактът, че те знаят по специална рецепта, която позволява да изглежда перфектно. Този така наречен британски диета. Тази диета е предназначена за 21 дни и включва бърз безопасно отслабване и запазване на постигнатите резултати.
Особености на английската диета
Британският диета за 21 дни
Основното значение на диетата е редовното редуване на протеини и растителни дни. Най-интересният момент е, че през първата половина на деня трябва да се ядат храни с минимално количество калории, а вторият - на максимум. С много диети, препоръчани от най-високо калорични храни да яде преди обяд. С такава диета не е чувството на глад, тъй като в повечето диети моно, тялото получава всички важни витамини и минерали, както и загуба на тегло е лесно, сравнително бързо (това е, разбира се, зависи от индивида) и резултатът се съхранява в продължение на дълго време. За 21 дни в прецизността на британската диета може да загуби тегло от 15 до 21 килограм, а на изхода от организма токсините, подобрява тена, нормално ниво на кръвната захар и кръвното налягане, намалява холестерола.
Основните правила на английски диета за 21 дни
- прием на течности през деня трябва да бъде най-малко 2 литра;
- Храната трябва да бъде приготвена чрез варене, задушаване, печене или копнеж за двойка с минимално количество растително масло;
- Последното хранене да завърши не по-късно от седем часа вечерта;
- През нощта, се препоръчва да се пие една супена лъжица зехтин или масло от ленено семе за подобряване на храносмилането;
- храна за 21 дни трябва да се извършват в едно и също време (максималното отклонение от графика - един час).
забранени продукти
- сол;
- Мастни и пържени храни;
- Брашно продукти;
- захар;
- сладкиши;
- Тютюн и алкохол (малко количество сухо вино се оставя);
- Черният чай;
- Черно кафе.
препоръчителни продукти
- Постно месо;
- Млечни продукти;
- Каша (елда, овес, кафяв ориз);
- Зеленчуци (зеле, моркови, патладжани, цвекло, тиква, чесън, лук, червен пипер, картофи варени в еднаква, фасул, аспержи);
- Плодове (ябълки с кора, портокали, мандарини, лимони, грейпфрут, киви, ананас);
- Ядки (орехи, бор, фъстъци, лешници);
- Чай и подправки (черен пипер, канела, кардамон, босилек, мента, мащерка).
Английски диетични менюта
Британският диета за 21 дни задължително започва с два разтоварване (гладни) дни. След това трябва да се редуват между два дни и две протеин зеленчуци на ден. Завършва диета един ден гладен.
гладен ден
- 1 чаша мляко;
- 1 филия хляб ръж.