Бременност и недоволство - на място - всичко за бременност, раждане, кърмене,

Изглежда, че бъдещите майки - най-спокойни и уравновесени създания в света. Как самодоволни те се разхождат по улиците, нежно гали кръг коремчето му, далеч от неприятностите и грижите на този свят ... и само на роднини знаят, че винаги има хармония и мир в душата на тези прекрасни същества. Оказва се, че те са причини да се недоволни от него.

Най-очевидната причина да - това е най-външни промени. Например, някои жени разстроен, че те:

Повишена гърдите на бременността

Много жени, както и техните съпрузи, се радваха увеличение в тази част на тялото. И дори да мисля как да запазите промените за постоянно. Но не и тези, които са бременни, и да не се оплакват от малкия размер на бюста. "Ако не беше гръдния кош, които поскъпнаха с близо 2 размери през първия месец, мога да нося любимите си дрехи за дълго време. И тук, нито там, нито тук - и дрехи за бременни жени обичат да купуват по-рано, и всичките си любими блузи и плътно прилепнали блуза е не да дръпне ".

Той е нараснал корема по време на бременност

Обикновено расте корема може да бъде само щастлив - защото до сътресения, то е почти единственото доказателство, че някой там вътре. Но момичетата, не са работили усилено за постигането на перфектния план, вероятно толкова добри, за да се знае, че всички те отидоха в канала.

Невъзможно е да вземете дрехи по време на бременност

Разбира се, ситуацията с избора на дрехи за бременни жени е много по-добра от тази, която беше преди дори 5-10 години. Почти всеки по-голям магазин има отдел за бъдещи майки. Да, и цените са станали по-хуманни; сега, че е възможно да не мисли, какво да изберем - панталони или пола, и да купи нещо, а друг, а друг елегантен рокля за специални поводи.

И все пак това търсене облекло е много по-малко от нормалното, така че производителите не рискуват и е ограничен до стандартни модели и размери. Така че, ако имате нестандартна форма, вземете нещо подходящо и красиво може да бъде трудно. Или ще трябва да приемем и закупуване на облекло, въпреки че нарочно крие всички предимства и недостатъци на подчертаване или работим усилено, за да се придвижва и няколко магазина, и може би дори се свържете студиото.

Не сила, за да се грижат за себе си

Това важи особено за тези, които са изправени пред токсикоза и други здравословни проблеми. Когато винаги искам да спя, да се чувствате слабост и гадене, но няма сила и желание да се грижи за външния им вид. И антипатия към миризми на козметика може и наистина да трансформират грижи процедура е изтезание. Но също така и да се види в това състояние е абсолютно недопустимо.

Как да не се разстрои по време на бременност?

С такава самокритика може да работи в две посоки.

- На първо място, се търсят професионалисти и по-адекватна оценка на ситуацията, за да се отърве от комплексите.

Упражнение "Да ... но ...":

Ozvuchte претенциите си към себе си и да намерят положителните аспекти, които са се появили по време на бременност или някакъв вид стимул.

"Да, нови форми и всички тези търсения дрехи не е много обнадеждаващи, но това, което става гъста коса и кожа зашеметяващ."

"Да, сбогом моя еластична корема, но ако това не попречи на тези красиви жени като Dzhuliya Робъртс и Andzhelina Dzholi - и стомасите им е трябвало да бъде увеличена до размера на целия двете бебета - и тогава не трябва да се избягва!"

Второ, да се използва техники за релаксация, да се отпуснете от ежедневните проблеми.

Всеки психолог ще ви каже, че постоянно напрежение не е ефективен. От това, което се укоряваше - нещата не се променят. По-добре е да се отпуснете и приемам себе си такава, каквато е. С любов и грижа за себе си, е много по-лесно да намери сили и средства за решаване на проблемите.

Упражнение "убежище":

"Представете си, че имате удобен безопасно място, където можете да избягате, когато искате. Това място не трябва да бъдат реални. Представете си хижа в планината или гората долина, за която никой освен вас не знае. Частен космически кораб, градински Хаити, мистериозен замък ... Мислено се опише сигурно, комфортно място. Когато си лягате, представете си, че вие ​​ще получите. Там можете да се отпуснете, да слушате музика или да говори с приятел. След като сте направили това на няколко пъти, можете да мечтая по този начин през деня. Затворете очи за няколко минути и въведете вашето лично убежище. "

Причините за промени в настроението по време на бременност

По принцип, повечето от красивата половина от човечеството знае, че има пъти (веднъж месечно), когато самият контрол става много трудно. Те по някакъв начин може да се адаптира, например, лежи на дивана с шоколад и мелодрама и да поиска обичаше да бъдете внимателни в думите и делата. Друго нещо, когато в продължение на девет месеца, емоции започват да се променят непредвидимо, така че се събужда сутринта, никога не се знае какво е ден днес, за да бъде - в деня на универсалната любов, ужасна омраза, луд страх или нечовешко скръб. Тя е в такива епитети като в индийската мелодрама.

Най-лошото е, когато гореща ръка получи слаба и беззащитна.

"Аз не знам какво се случи с мен, винаги съм обичал животните, но по време на бременност котките ми започнаха да ме предизвика известно невероятен гняв, или дори гняв, просто ярост. Те са виновни за всичко - и това носи мръсотията от улицата, както и че отпуск коса навсякъде, и просто на факта, че ги муцуната арогантен ".

"Постоянно става затънал в дъщеря си, не мога да му помогнем, когато тя започва да се държи зле твърде много и да крещи. Но през нощта, аз съм я гледа спане, удушен от любов. " Наталия Морозова, Орел

Ако погледнете, това не е толкова внезапна поява на тези чувства. Тялото трябва да бъде много ясно своята цел - да създаде най-удобните условия за осъществяването на едно дете и бъдещето му живот. В този случай, вашите чувства - един вид сигнал "Опасност" или обратното, "Добре."

Шумните детски игри, конни надбягвания и работа може да доведе до проблеми: палав дете може изведнъж скочи върху корема или тичам да се блъсне в теб, нокаутирам. Ето защо, в главата, като че червената светлина, да се чувствате раздразнени и се опита да спре това, като цяло, невинен забавно.

Ако се притеснявате за бъдещето на здравето на Вашето бебе, на домашни любимци, с мръсотия и коса, склонни да се разглежда като превозвачи и разпространителите на инфекция.

Препълнена, запушен стая, транспорт по време на пиковите часове също може да представлява заплаха за здравето и безопасността на майката и бебето, и по този начин да предизвикат дискомфорт, тревожност и паника.

Чувство за жалко за всички изоставени, мизерстващи и нещастен, особено за децата (дори и ако това е просто филм) - проява на един зараждащ майката инстинкт, необходимостта от защита на детето от всякакви беди и премеждия.

Затова е по-добре да не се потопите в дълбините на емоция (и след това обвиняват себе си за отрицателен и стрес), и се опитват да разберат какво "казват".

Управление, за да се справят с проява на раздразнителност и гняв

Упражнение "Имам чувството, че аз искам":

Кажете на себе си няколко изречения, всеки от които започва с думите "Чувствам се" или "искам". Например, "Аз бях раздразнен от хората в метрото, ме беше страх, че някой ще ме бутнете в стомаха. Искам да намеря по-безопасно превозно средство, или някакъв вид защита. "

"Аз се ядосвам, когато семейството ми много шум. Искам да бъда в мир и спокойствие. "

По този начин, можете да намерите основна нужда и да се отърве от комплексите. Например, да планирате вашата лечение, така че да се избегне оживени места; поиска да се отложи дома по време на шумната зает, да ги преместите на друго място, или обратно, за да ви позволи да се оттегли; се консултирате с вашия ветеринарен лекар за реалните опасности от домашни животни. В краен случай, осъзнавайки истинските им мотиви, можете да се убедите сами, да се изчака, докато ситуацията не се промени и ще бъде по-благоприятно за вас. Опитът показва, че за да "чуят" усещането е не толкова се изисква израз.

Нещата не вървят по план

Всеки от нас прави планове и мечти. За бременност при жените също се образуват някои представяния. За пример, за това как тя ще се чувства като воля на труда, тъй като бебето таткото реагира на добрата новина, и така нататък.

В тази ситуация е много трудно да се отърве от комплексите, "ако бях още ... това нямаше да се случи." Раждането на бебето - един от най-важните събития в живота ни, много хора това се случва само веднъж, и, разбира се, искам всичко да отиде перфектно. Но както знаете, не всичко по силите си и съвършени хора не съществуват. На по-строги изисквания, които ние правим за себе си и за живота, толкова по-трудно ще се чувстват щастливи. В крайна сметка, за да бъде щастлив всеки път, когато нещо не е за изпускане.

Упражнение "Промяна на предпочитанията на изискванията":

Когато се чувствате неудовлетворени, уточни изискването в основата на това чувство. Ще отговоря на въпроса, адресирано до себе си: "Как мога да мисля, че трябва да се чувстват по-щастливи? Как да се отървете от комплекси и да започне да живее? "Ами изберете какво искате, но имайте предвид, че това изискване може да доведе до стрес. Позволете си молба да отслаби хватката на нивото на предпочитание, а след това прави с него каквото си искате.

В този случай, изискването за "Не трябва да има токсичност!" Може да бъде променено, за да предпочитание, "Бих предпочела да не се чувствате гадене и неразположение, и се опитват да намерят начини да ги намалят до минимум, но дори и да не ми се работи, не боли ме, за да бъде щастлив" ,

Не веднага, но със сигурност ще се чувствате по-щастливи. И това е - не толкова малко!