Храните, които причиняват газове, които са компетентни за здравето на ilive

Метеоризъм - явление, в която газове стомашно-чревния тракт се натрупват след разграждане. Метеоризъм е често срещано явление. Болест не се счита само става в резултат на разграждане и по този начин - повишено образуване на газове в стомаха.

Но ако има нарушение на отношенията в процеса на формиране, усвояване и разграждане на газ в стомашно-чревния тракт може да се говори за патологичен феномен. В този случай, трябва да се определи кои храни, които причиняват газове, ги отстранят и да се създаде една диета, която ще намали до минимум образуването на газове.

Какви са причините за метеоризъм?

В действителност, в използването на всички продукти има процес образуване на газ в организма. Едва след като получи този, който не забелязвате процеса на газификация, а другият ще доведе до тежки симптоми на метеоризъм.

Какви храни да предизвика метеоризъм?

Сол и всички храни, които съдържат висок процент на съдържание на сол - подправки, подправки. Тъй като солта има тенденция да се запази на течности в организма, чувство на умора и сънливост.
Въглехидрати. Мускулите са склонни да задържат и да съхранява гликоген, който е съотношение на един грам гликоген до три грама вода. Но изкуствено увеличаване на предлагането на гликоген е невъзможно. Храните, съдържащи въглехидрати, гликоген не се изпраща на мускулите, както и червата. Съответно, няма да има симптоми на подуване на корема.
Сурови зеленчуци и плодове. Сред сурови зеленчуци, включени в риск - аспержи, царевица, млад лук, артишок, зеле (има такива), картофи. Плодове, които съдържат захар - грозде, ябълки, праскови, череши, смокини, сливи, круши и цитрусови плодове. Ако не искате да загубите дневната делът на витамини, които могат да се получат на рецепцията на плодове и зеленчуци, опитайте се да се справиш с тях. Плодове могат да бъдат обрат в сока, и се вари зеленчуци или STTs. По този начин, че да заемат по-малко място в стомаха, но ще донесе много повече ползи.
Забравете за дъвки. дълъг процес на дъвчене причинява въздух поглъщане. Това проникване на излишния въздух и предизвиква процес усилване обгазяване.
Захар алкохол. Храните, които съдържат ксилитол и малтитол - бисквити, бонбони, безалкохолни напитки, енергийни. Захарният алкохол дава сладък вкус, но повечето от дозата няма да се усвоява от стомаха, стомахът ще се издуе.
Пържени храни. Fried и мазни храни се усвоява бавно, поради усещането за тежест в стомаха.
Горещи подправки. Дразни пътя и подуване на корема. Нарежете се сведе до минимум консумацията на продукти като индийско орехче, черен и червен пипер, карамфил, люти чушки, чесън и лук, хрян, кетчуп, оцет.
Газираните напитки. Изобилието на газ топки впоследствие депозира в стомаха.
Напитки, които съдържат киселина. Кафе, черен чай, какао и топъл шоколад, алкохол и плодови сокове. Високото ниво на киселина може да предизвика дразнене на стомашно-чревния тракт.

Една от причините за образуване на газове може да бъде дисбиоза на дебелото черво. Когато се вземе голямо количество храна, но няма специални чревни микроорганизми, които поглъщат газове произтича от излишък на газ от тялото.

Също предизвика подуване yavletsya влошаване на двигателната функция на стомашно-чревния тракт, които са настъпили в резултат на операция. Сформирана стагнация на изпражнения, които провокират изостряне и разпад.

Ябълки и метеоризъм

Пресни ябълки, независимо от клас съдържат висок процент на влакна. Това от своя страна води до подуване на корема. Дори и да съм ял ябълка, можете да усетите симптомите на подуване на корема.

Но вие можете да обърнете внимание на печени ябълки. Те абсорбират много по-бързо, защото тя не се нуждае от такава щателна вътрешна обработка. В същото време, за съжаление, печени ябълки съдържат по-малко количество полезни витамини.

Чесън и метеоризъм

Чесън в суров вид е неприятните симптоми на подуване на корема. Но можете да използвате чесън за лечение на тялото си срещу метеоризъм. Младите зелени чесън листа, които трябва да бъдат добре измити и нарязани подобряват апетита и помагат за подобряването на храносмилателния процес. Зряла карамфил, ситно нарязани и изсушени - ще помогнат за премахването на тежестта на стомаха и повишаване на общото ниво на имунитет.

Грах и метеоризъм

Грах е един от тези продукти, които могат да доведат до образуване на газове. Но вие можете да се намали въздействието на продукта върху тялото, ако използвате различни видове обработка и готвене. Тя заяви, че грах ще продължат да бъдат ", за да се подуе." Но ако се накисва желаната част на зърната преди готвене за няколко часа, бактериите газове, образуващи след това няма да ви тормозят.

Метеоризъм и банани

Банани, които са едно цяло склад на хранителни вещества и полезни витамини могат да бъдат вредни за тялото си, ако ги яде в големи количества. При някои хора, процесът на разграждане на банана може да предизвика ферментация в стомаха, а оттам и метеоризъм. Подобрете симптомите на гастрит или язва на стомаха.

Подуване на корема от вода

Обикновената вода, в бутилка или чешмяна вода пиете, за да утоли жаждата, не представлява никаква вреда. Но ако водата се аерира, това може да доведе до газове в стомашно-чревния тракт. Също така не се препоръчва да се пие вода по време на хранене. Заедно с глътки поглъщане на големи количества въздух, който след това взаимодейства с храносмилателните процеси. Когато жаждата се опитват да се пие вода след хранене.

Метеоризъм и трици

Бран - продукт, който ще ви донесе полза с умерена консумация, но това ще бъде лошо за големи порции. Така че, един ден човек се препоръчва да се пие не повече от тридесет грама трици (независимо от културата). Опитайте смесване трици с други продукти, за да се получи всички необходими ползи.

Метеоризъм от мляко

Млечни продукти може да доведе до подуване на корема, тъй като съдържат лактоза. В този момент процентът на хората, чиито тела са в усвояването на лактоза форми газове се увеличава. Така че се опитват да се намали количеството използвана или ферментирали млечни продукти, или да използвате тези, които не съдържат лактоза (заместители).

Метеоризъм и кафе

Тиквички и метеоризъм

При съставяне на диета за борба с метеоризъм специално внимание обикновено се насочва към тиквички. Този продукт, който е преминал термична обработка, тя помага на храносмилането и намалява процеси на образуване на газ. Тиквичките могат да бъдат част от основното ястие, което ще помогне на храносмилателния процес. Но скуош трябва да заври, оставете да къкри или пържим наистина да се получи желаният ефект.

Метеоризъм на протеин

Протеин - един от компонентите на храна за спортисти. Но голямо количество протеин води до излишък belkosoderzhaschih вещества и процеси за обработка произвеждат голямо количество газове. Но намаляването на протеин в диетата си, този проблем пренебрежително. Както и при всички други продукти, протеинът трябва да бъдат взети под нормализират количества, а понякога, в зависимост от характеристиките на човешкото тяло, и не далеч откаже избегне остра прояви метеоризъм.

Метеоризъм след употреба на алкохол

Алкохолът съдържа захарен алкохол, който влияе неблагоприятно върху храносмилателните процеси. Процеси храносмилането киселини, които също съдържат алкохол, може да предизвика подуване симптоми в тялото, което има проблеми с развитието на ензими.

Метеоризъм след бира

Бира - продукт, който е резултат от ферментацията. Съответно, попадащи в стомаха, тези ферментационни процеси продължава. Проблеми с чревна микрофлора, отслабени от стомаха води до факта, че дори и след няколко глътки освежаваща напитка може да доведе до спирам и подуване на корема.

В действителност, не само на продуктите, могат да предизвикат подуване на корема симптоми. Това е нарушение на стомашно-чревния тракт може да се появи при кърмачета. Първата причина може да бъде нарушение на определени симптоми се развиват. То може да бъде причинено от нарушаване на ензимни системи, както и на различни заболявания. Отсъствието в човешкото тяло на определени ензими води до лошо усвоява храна, храната достигне червата, където се разлага и се превръща кисел. В тези процеси, газовете образувани.