Бременната жена по време на работа да се опасяваме, в офиса бременна

Бременност - е, разбира се, не е болест, но щастливо време на изчакване за вашата дете в света. Но през този период бременната жена, както никога не се нуждаят от грижа и подкрепа на тези, които обичат и близки. И, разбира се, нейното здраве и изисква специално внимание - защото той определя не само на здравето на бременната жена, но здравето и развитието на бебето си.

Никой не казва, че трябва да се откаже от работата и да лежи на дивана и да прочетете списания за родители и забавлява здравословна храна, веднага след като разберете за бременността й. Преди да замине за майчинство да те оставя, разбира се, ще отиде да работи в любимия си място, и правя това, което сте правили преди това. Но ние не трябва да забравяме, че офисът е източник на опасност за възрастни, да не говорим за бъдещето на бебето! Е, как да се намали рискът от живота в офиса и на негативното въздействие на офис оборудване за чудо, намиращ се в областта на корема?

сутрин покачване

В първия триместър на бременността - не най-лесният период в живота на бременната жена. Той се намира в първия триместър на една жена често страда от главоболие, сънливост, умора, и за пълно "щастие" - понякога дори и сутрешното гадене. Всичко това е съвсем нормално и се дължи на силни хормонални Приливите в организма на бъдещата майка. Но, най-вероятно, това осъзнаване не е прекалено да улесни живота на бременна жена, която във всеки случай трябва да ставам в 7 часа сутринта и отивам на работа.

Можете да направите живота си по-лесен и по други начини. Например, за да се опита да си лягам по-рано - до общо сън продължил най-малко 8 часа. Звуковия сигнал може да се направи по-приятно, ако го инсталирате на тиха (но умерено силен, за да се събудя) мелодия - в идеалния случай, тя може да бъде вашата любима песен!

И ако една сутрин се чувствате, че не са добре, няма сила, за да се изкачи - най-вероятно, когато работодателят знае за вашата ситуация, да ви даде една услуга - и ще позволи да дойде малко по-късно, а може би дори и да ви даде на разстояние един допълнителен ден!

Офис живот

Модерна офис прилича на нещо като кошер или мравуняк, живеещи живота си според собствените си закони. Разполага със собствена йерархия, тяхната връзка между служителите и, разбира се, огромен брой различни офис техника - компютри, копирни машини, принтери, факсове, скенери и много други "ужасен звяр"! И само за целия този офис консумативи, както и ни помагат в нашата работа, е особено опасно за бременни жени. Нека се опитаме да разберем всичко това заедно.

1. Computer. Главният помощник на офис работници е основен източник на електромагнитно излъчване и статично електричество, което води до стрес и намаляване на зрителната острота - и, като следствие, главоболие и неразположение. За да предпазим очите си, запази разстоянието между тях, и на монитора не е по-малко от 50 см, и слънцето не се отразява на монитора и не дават допълнително напрежение на очите.

Рентгенови лъчи от компютъра, за да получите вече невъзможно, тъй като този тип монитори са били прекратени през миналия век, но електромагнитното поле и статичното електричество, засягащи човека, който е в непосредствена близост до компютър, също се отрази неблагоприятно на човешкото здраве. Те могат да доведат до умора и да предизвика главоболие, че бременните жени могат да бъдат особено забележими.

Смекчаване на негативното влияние на компютъра върху здравето на човека е възможно, като се спазват хигиенните норми по време на инсталирането на компютри в офиса. Разстоянието между стои рамо до рамо монитори трябва да бъде най-малко 1,2 m, и монитори, ако сложи в ред като училищни бюра, един след друг - разстоянието между тях трябва да бъде най-малко 2 метра. На 1 LCD монитор трябва да бъде не по-малко от 4,5 квадратни метра офис площи.

тегло
бременност

2. копирни машини. Основният недостатък на копирни машини за бременни жени - шум и вредни вещества, източниците, от които те са. Шумът може да наруши бебето и да има отрицателно въздействие върху нервната система на майката и детето. А вредни вещества, които се изпаряват при копиране са канцерогенни и тератогенен ефект - т.е. предизвика развитието на тумори и малформации на плода. В допълнение, при използване на копирни машини изпари редица токсични вещества, които също се отразява отрицателно на нервната система и развитие на плода, и могат да предизвикат главоболие в бъдещата майка. Детайли копирни машини, обхванати сулфиди на кадмий и селен, които дразнят лигавиците на очите, на горните дихателни пътища, предизвикат гадене и умора.

Разбира се, ако само от време на време има нещо, за да отпечатате, а вие имате не по цял ден стои до принтера или копирна машина, специална вреда нито вие, нито детето си, тази работа ще донесе. Отрицателните последици, които ви очакват, само ако са няколко часа по време на работния ден са заети с копирни машини или седи до копирната машина. Ето защо, по време на бременност, опитайте се да ограничите "говорят" с този вид технология.

4. работното място. Трябва да се помни, че по време на бременността на вашия опорно-двигателния апарат попада повишено натоварване. Ето защо, удобно работно място - много важен въпрос, както и организацията на работното място, трябва да отговарят на следните условия:

- работа височина маса 70-80 см;

- пространство за краката с височина от 60 см, ширина не по-малко от 50 см в дълбочина - от най-малко 45 см на нивото на коляното и не по-малко от 65 cm за продължителни крака;

- удобен стол с регулиране на височината и наклона на облегалката (желания ъгъл малко по-голям от 90 градуса) на;

- назад трябва да се поддържа изцяло от стола и разтоварването трябва да е дълбоко - това е зает всички седалки плосък, а не само на ръба;

- краката трябва да стоят стабилно на пода.

5. Климатик. Струва си да припомним, че за една бременна жена, са еднакво лоши и задушно и студено. Задуха води до недостиг на кислород и за двете майката и детето. Студен може да предизвика появата на настинки - особено като се има предвид, че по време на бременността имунната система се намалява. Ето защо, климатика, ако е необходимо, е необходимо, но така, че да не духа на човека, и на върха, по протежение на тавана, и проявяват при температура не по-ниска от 20 градуса. И, разбира се, не забравяйте за навременна промяна на филтрите в климатика - за да се избегне размножаването на вредните бактерии.

Още няколко съвета

Седейки на работното място, не трябва да забравяме, че една бременна жена се нуждае от повече кислород, така че е прехвърлена от вени и кръв не могат да плавателни съдове. За тази цел, не се пресича на краката си, не мърляч, не сложи крака си на крака. Дръжте свободен позиция, но не да е статичен - е необходима промяна на позата - и то не само по време на бременност. Ако се чувствате уморени, ставай, разхождате, да се направят някои прости упражнения, мускулите опънати, правя упражнения за очите:

- с 7-10 пъти по часовниковата стрелка първо затвори очи се въртят очните ябълки, след това обратно на часовниковата стрелка;

- последователно се движи право на очна ябълка, наляво, нагоре и надолу (7-10 пъти);

- мига често да се мият и овлажняват очите си;

- отворите очите си, изберете отдалечени обекти и фиксира погледа си върху него за 1 минута, след което включете очите на близки обекти и гледам на него като на 1 минута. Повторете няколко пъти.

Да не забравяме, че сега си подвизи във формата на заседание на работното място, докато 23:00 или храбър допълнителна работа у дома трябва да останат в миналото - поне докато си излизане от постановлението. Жал ми е за себе си повече - дори и себе си, и бъдещето на бебето, който трябва да бъде здрав и щастлив майка. Не се колебайте да се изправи и да изляза да диша на улицата (между другото, лекарите препоръчват подгряващо на всеки 45 минути), не се колебайте да се откаже от картофен чипс, дори и пред вас здрав отдел с удоволствие на лека закуска. Не забравяйте, че ако наистина оценявам (и по различен начин, просто не може да бъде!) - Винаги ли да отидете на срещата и ще бъдат третирани с разбиране и няма да кажа, че винаги ще се стремим да работим по-малко и като цяло да наруши всички годишния проект. Желая ти късмет!

Външни новини често са пълни със заглавия, които съобщават за уволнение излитане ...

Създаден с любов, нежност и грижа.

Възпроизвеждане на сайта под всякаква форма, включително и в превод, в каквито и медии, включително интернет, е възможно само при условие, директна връзка към www.posobie.info.