Бран за загуба на тегло - как да се хранят правото диета и обратна връзка за резултатите от

Представители на красивата половина от човечеството са готови за различни смени и жертва, само за да получите фигура на сънищата. Но не е задължително да развали тяхното здраве, защото можете да ядете трици диета. С този продукт не само ще загубят няколко допълнителни килограма, но също така значително да подобри здравословното си състояние, тъй като тя има положителен ефект върху човешкото тяло.

Полезните свойства

Предимства на стомаха, който носи магически продукт, очевидно за всички:

• значително намали глада;
• продукт помага прочистване на червата - да влезе в стомаха, събира всички ненужни, а след това се отделя;
• той почиства червата, подобряване на микрофлора;
• елиминира запек;
• Той помага с различни заболявания на черния дроб и диабет;
• ползи за храносмилателната система, премахва претоварването, нормализира обмяната на веществата;
• незаменим при изграждането на клетки.

Какво трици диета по-добре

За да преследва диета е най-ефективна, трябва да изберете само истински трици, които се приготвят на работното място. Вместо да хлабав продукт, можете да добавите и в режима на хранене с пълнозърнест хляб. След обработката на зърната остават модерен отпадъци (царевичен зародиш, кора или цветна обвивка диетични фибри, алейроновия слой), които се считат за трици загуба на тегло. Различават ориз, овес, просо, елда, ръж и пшеница.

Пшеница продукт не само помага да отслабнете, но също така се използва за мека и ефективно почистване на целия организъм. Тя върви добре с пектин помага да се забави процеса на стареене, удължаване на младостта и нормализиране на чревната функция, което премахва чувството на тежест в стомаха. Dish с пшенични трици се препоръчва да се яде всеки ден.

Продуктът работи като гъба: необходимо е да се яде няколко супени лъжици и се пие толкова течност, колкото е възможно. Бран абсорбира вода, те се подуват и усвояване на нежелани вещества. Има усещане за ситост, както и по време на хранене, което ядете по-малки порции, отколкото обикновено. След в червата, стимулира природен пречистване трици и добив застой изпражнения.

Ръж са сред незаменими помощници, за да се улесни поддържането на здравето на хората, както и загуба на тегло. Това ястие е полезно за тези, които страдат от диабет, тя помага и на различни онкологични заболявания, анемия, остър недостиг на минерални и витамин вещества. При използването на този тип трици диета, предоставят витамини тялото РР и В, селен, мед и калий. Подобни полезни свойства не дори като лечебно растение като млечни трън.

Структурата на този продукт включва неразтворим суров влакно, което го прави полезно за мъже - се използва при лечение за подобряване на ефикасността при лечение на мъжки стерилитет. Лекарите препоръчват да добавите всички трици към вашата диета - всеки ден на малки порции. По този начин можете лесно да отслабнете, както и балансиран хранителен режим.

Овесени продукт се отнася до броя на продукти за отслабване - тъкан, съдържаща се в него стимулира отстраняване на шлака, токсини и други вредни вещества укрепва косата, краката, подобрява кожата, почиства стомаха. Лекарите казват, че продуктите от овес - просто идеалният компонент храна за тези, които не само искат да губят тегло и почистване на кожата. Това е полезно при хипертония, сърдечно-съдови заболявания, предотвратява образуването на склеротични плаки, насърчава здравето на панкреаса, жлъчния мехур, черния дроб и други органи.

Как да ядем, за да отслабнете?

За хранителна диета трици носи ползи за здравето, е необходимо да се въведе този продукт в диетата си постепенно - в първите няколко дни от 1-1.25 чл. лъжица преди ядене около половин час. С течение на времето, броят се увеличава до 3 супени лъжици на ден, които се разделят на приблизително равни части. Този продукт не е задължително zaparivat или приготвяне на храна, но трябва да се пие чаша течност - това може да бъде или обикновена вода или чай, различни сокове, кисело мляко.

готварски рецепти

Яж трици диета можете да ядете в не само в чист вид, и добавяне по време на приготвянето на различни ястия, които са много по-вкусни и по-здрави. Предимствата на тези ястия не е само това, че тялото получава толкова важен микроелементи като калий, защото те имат приятен вкус, така че скоро ще бъде сред основните хранения от дневния хранителен прием.

С кисело мляко или кисело мляко

Ще се насладите на една проста напитка, която включва:

• трици - 2,25-3 часа лъжица ;.
• кисело мляко за пиене - 475-500 г.

1. Смесете двата компонента в смесител до получаване на хомогенна смес.
2. Налейте чаша и сервирайте.

Друга напитка - с сини сливи и трици - ще окаже влияние върху целия храносмилателен тракт. Той включва:

• брашно бельо - 0.75-1 чл. лъжица;
• трици свеж - 2-2,25 чл. лъжици;
• меки сливи - 4-5 бр.;
• нискокалорични кисело мляко - 275-300 г.

1. Сини сливи, се изсипва вряща вода, оставете за известно време, докато леко се смекчи.
2. Shred сини сливи, ние се измести в блендер чаша, се смесва с останалите съставки.
3. Всички добра комбинация, се изсипва в чаши.

С ниско съдържание на мазнини мляко и зърнени храни за закуска

• трошен трици - 1.75-2 чл. лъжици;
• обезмаслено мляко - ¾ чаша;
• мюсли.

1. Бран излее мляко.
2. Добавянето на зърнени култури на вкус, разбърква - здравословна закуска, богата на витамини, ще бъде хубаво криза.
3. Ако желаете, въведете пресните плодове, но в малки количества.

Житни с трици

• Бели стафиди - 45-50 G;
• Мляко - 900-975 гр;
• смокини - 90-95 G;
• бадеми - 40-45 G;
• овесени ядки - 180-195 г;
• течен мед - 25-30 грама;
• пшенични трици - 35-40 грама

1. Налейте млякото в тенджера, добавете трици, люспи и се вари в продължение на 5-6 минути.
2. Напълнете с вряла вода, стафиди, оставете за известно време, за да подута, след това преса.
3. В въвеждане на овесена каша стафиди, мед, смокини, бадеми, нарязани на малки люспи.
4. Всички микса.

Противопоказания

Без да се гледа на загуба на тегло, както и осезаеми ползи за здравето, които има този продукт, трябва да се забравя, че съществуват специфични противопоказания за неговото приемане:

• поява на язви, сраствания, ерозии в стените на стомаха;
• заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, синдром диария, язва на дванадесетопръстника или на стомаха).

Необходимо е да се направи допускане да се борят с наднорменото тегло по-малко почивка, ако е имало дори лек дискомфорт. Трици може да наруши процеса на абсорбция на желязо, цинк и някои лекарства. Дори ако няма противопоказания, не се препоръчва използването на този продукт за отслабване в големи количества, тъй като има възможност стомаха на корема, метеоризъм печалба, диарични изпражнения.

Заедно промива с токсини и големи количества хранителни вещества, което води до общо отслабване на тялото и долната защитни сили. Затова диетолозите препоръчват да се извърши загуба на тегло с помощта на трици малки курсове, така че можете да консолидира постигнатите резултати.

Коментари за резултатите от загуба на тегло

"Един приятел ме посъветва да се опита да отслабнете да ядат трици, и само за 2 седмици отне 3 паунда. В допълнение, трици добро за тялото, предоставяйки важен витамин. "

"Дълго време не можех да изберем диета, реших да се опитам трици, като загуба на тегло е да бъдем светлина за тях. След курса на загуба на тегло е не само лесно да се постави на любимите си дънки, но също така и като бонус идеално почистена кожа. "

"Аз дойдох продуктът е просто перфектно - не само губи тегло, но забрави за проблемите на запек, акне и черни точки са си отишли, кожата е напълно почистена. Снимки преди и след диетата на трици хубав празник. Смятам да продължат да притежават такива курсове за отслабване и нежно почистване на тялото. "