Бран с кисело мляко

Бран полезно - сега този факт, никой вече не е под съмнение. Грубо фибри намерени в трици, има благоприятен ефект върху храносмилането, премахва токсините и трици допринесе за загуба на тегло и намален апетит - това е, което триците, така обичан от красиви дами. Витамини и минерали, съдържащи се в трици, са необходими не само за красота на кожата, косата и ноктите, но също така важни за нормалното функциониране на нервната, имунната и сърдечно-съдовата система са градивните елементи на костите и мускулите и кръвни клетки; трици допринесе за отстраняване на токсини, за предотвратяване на рак, ускоряване на метаболизма (за които им стойност и всички отслабване), лекува тялото. C в точните дози, необходими хранителни вещества, по-специално тъкан могат да бъдат получени от 5 -. 6 чаена лъжичка. трици.

Яденето трици

"> Използването на трици е доста разнообразна, единственото правило, което важи за всички методи на потребление - достатъчно вода, защото на полезните свойства на трици се проявяват само когато те са били пълни с вода, тъй като вълните Друг важен момент - Доза :. Техният брой не трябва да надвишава 3 -... 4 супени лъжици на ден най-бързият и най-лесният начин - изливат се няколко супени лъжици трици с вряща вода и оставете варя за 20 минути, в допълнение, трици може да се добавя към зърнени храни, супи и сладкиши Те са страхотни оп .. Разтопете с ферментирали млечни продукти. Нека се спрем върху използването на трици с кисело мляко.

Диета трици с кисело мляко

Диета трици и кисело мляко, предназначени за 1 - 2 седмици, ще позволи на част с 2 - 4 кг излишно тегло.

На сутринта, веднага след събуждане, изпийте 2 супени лъжици. вода. След 15 - 20 минути, яде половината от дневната норма трици (1.5 - .. 2 супени лъжици) с чаша чаша вода или кисело мляко. През деня можете да ядете зеленчуци, плодове, ниско съдържание на мазнини риба, месо и млечни продукти. Ястието, добавите малко трици и да пие достатъчно вода. Ако вашата цел - намаляване на теглото, от общия брой на приетите калории, че е желателно да се намали до 1500 ккал на ден. Интервалът между храненията най-малко 3 часа. За 2 часа преди сън, да се хранят на 1 час. Л. трици и изпийте чаша айрян. Кефирът може да се замени с нискомаслено кисело мляко без добавки.

От диетата трябва постепенно да се увеличи количеството на калориите в началото, а след това постепенно се променя диетата настрана обикновено.

Постенето ден на трици с кисело мляко

В допълнение към диета трици с кисело мляко може да организира пост ден за отнемане на токсини, очисти загубата на тялото и теглото.

Вечерта преди, да се хранят 3 супени лъжици. л. трици и измива обилно с вода (2 -. 3 ST).

3 пъти на ден, за да се хранят 2 супени лъжици. л. трици с чаша вода по време на деня, да пие 1,5 литра кисело мляко. Разтоварни за по-добър план за уикенда, защото тази храна ще се активира червата. За провеждането на такива пост ден може да бъде не повече от веднъж на всеки 7-10 дни.