Book - изцеление

упражнение трябва да бъде предоставена на всяко лице, от 7 до 70 години, не са особено физическо развитие, гъвкавостта на ставите и мускулната сила;

упражнение следва, ако е правилно изпълнена, дава човек удоволствие, а не да се създаде големи натоварвания, особено тези, които са придружени от болка и повишена сърдечна честота;

или по време на тренировка или на следващия ден, не трябва да възникнат неприятни странични ефекти (болка в мускулите и сухожилията, умора и др. п.).

Идеята за спорт е най-ефективната работа на човешката биоенергия потенциал да се установят някои записи или спечели конкурса, свързани с физическото тяло: вдигнем летвата на максимално тегло, тече възможно най-бързо разстоянието и т.н. В този случай, в резултат на техните усилия човек се чувства като .. изцеден лимон, тоест неговата био-енергия потенциал е много ниска.

Основният принцип, което отличава описани всички упражнения долу - като силата разтягане и - могат да бъдат формулирани както следва:

Посоката на движение, перпендикулярно на посоката на усилията.

За пример, който желае да се подобри тяхната подколенен сухожилие, ставаш, здраво постно, без огъване коленете напред, и движението се извършва наляво и надясно (упражнение гали кучето). Или, които искат за укрепване на мускулите, разгъватели коленните стави, можете възседне по-широка от широчината на раменете и клякам, така че краката сила се противопоставя на тежестта на тялото е насочена нагоре, а след това се премести на торса си от страна на страна, която е отново в посока перпендикулярна на силата на мускулите (упражнение кенгуро).

Етерното тяло - най-гъста от всички фините тела на човека. Това може да се мисли като тънък матрица, на която е изградена физическото тяло; етерното енергия - това е, което прототипът е фина физическа сила и енергия, намаляване на физическото тяло в случай на изчерпване, след наранявания, повреди и др ...

Има специални техники и упражнения, които да дадат на човека възможност да се докоснете до етерното тяло и да се научат как да го управляват; Те са известни от дълго време и се използват под различни имена (например кинестетична упражнения), но общата идея е много проста. За да направите движението на етерното тяло, което трябва да го направи за първи път през физическото тяло, това е, разбира се, и възможно най-точно да си спомни всички усещания: мускулна треска, навяхване, дори и дребни, неприятни или приятни, потръпваше и релаксация в тялото. След това останалата неподвижен във физическото тяло, трябва да се психически повторете упражнението е не само (и не толкова) визуализиране на геометрията на движенията, но с максимална бързина и прецизност чрез възпроизвеждане на техните мускули, ставни и други телесни усещания, които са придружени от упражнението. Малко практика дава усещане за етерното тяло като топъл подвижен обвивка, която обгръща и изпълва физическото тяло. Когато етерното някъде тръгва от физическата последният в съответното място се чувства студ и уязвимост; възстановяване етер и физически лица се придружават от усещане за топлина, изтръпване и освежаващо на белия дроб и др Добро усвоили движението, търсейки един външен наблюдател като красива, пластмаса, по-уверени, изпълнява първата ефирно тяло, което е малко по-напред от физическото ..; Обратно, грозни, колебаят, ъгловото движение е изпълнен с външните (удари по обекти) и вътрешен (навяхване, изкълчване на ставите) наранявания, последвани от забавяне на етерното тяло от физическото, и така да се каже "оголване" последната.

Предложената упражняване можете само физически, но тяхната ефективност се увеличава значително, ако те са допълнени с определена концентрация и работа с умствени образи.

Всички кабели се състоят от голям брой еластична (или не) на влакната и спада в изпълнение на упражнение прави напречно движение, минавайки от това влакно към съседния, а след това на следващия и така нататък. Д., И това е много важно да отделите време и да се чувства неговото движение и опита на комуникационните влакна помежду си - това беше по това време там е пробуждане на съзнанието пакет като цяло.

Падът на силовите упражнения за пречистване на по-добро разбиране огнено (спад на пожар), разположени в областта на максимално мускулно напрежение и изгаряне на шлаката на отпадъците и се натрупва в съответния мускулни влакна.

Упражнения за почистване (капки) мускули доста специфични и по време на изпълнение на мускулите са напрегнати все пак, но не развиват максимална здравина. Внимание трябва да се обърне на напрежението преход (т.е. местата на капки) от един мускулните влакна (фибри или група) към следващия - както в случая на куп, това е ключът към пробуждането на съзнанието на мускулите като цяло.

Тежки капки - тя си въобразява, че помага да се фокусира цялата енергия на тялото в определени области. Тежка капка трябва да бъде под формата на топка, който се намира на определено място от тялото, и се концентрира в себе си всички сериозността; почивка на тялото в същото време да стане, така да се каже в безтегловност (вж. например, упражнява щраус танц).

Еластична Drop за разлика от пречистване, пожар и тежки капки, винаги извън човешкото тяло: това е като че ли привлича своите членове, като създава в пространството на една топка от енергия и да го движи по различни начини. Тя помага на човек да се развива елегантни пластмасови движения в сложна пространство и специална пространствено усещане, което позволява на тялото ви да се чувстват различни елементи в близост.

Общи съвети и настройка

Всички тези упражнения трябва да бъде пълноценна почивка, а след това се повтаря от съществено значение (най-малко 1-2 пъти). Дишането е произволно, но без забавяне и не прекалено силен. Сценични напрегнати пози не трябва да се претоварени сърце; пулс, разбира се, да станат по-чести, но трябва да се съвземе по време на почивка. Ако упражнението е описан, например, за десния крак, след въвеждане на облекчен трябва да се повтаря в продължение на ляво.

Целта на обучението е възстановяване, или с други думи, е въпрос на извинение пред тялото му за безмилостния експлоатация, което ние сме изложени. Поради това, на първо място, да забрави за претенциите си, особено естетически, към него и не забравяйте, че болката от тялото не е коварен си неподчинение и отчаян вик за помощ, която звучи само в ситуация, в която спокойни и дори устойчивите исканията му не достигат вашето съзнание.

Така че обичам тялото си за това, което сега е, да му прости всичките си несъвършенства и става за него благодарността за всичко, което той (въпреки нашата нея небрежност) прави за нас, а в отговор - като слаб извинение - да му даде час и половина от време, по-специално посветена на грижата за нуждата му.

Специфични термини, използвани в тази книга, се отнася до физическото геометрията на тялото. Три основни равнина и три-ос, свързана с него.

Фронтален самолет е по вертикалата и разделя стомаха на човека от челото и гърба на врата му.

Хоризонталната равнина е успоредна на пода.

Сагиталната равнина е вертикална и разделя тялото на две симетрични половини, наляво и надясно.

Вертикалната ос е перпендикулярна на пода.

Хоризонталната ос е успоредна на пода и се намира в предната равнина, тоест отива от ляво на дясно.

Сагиталната ос е успоредна на пода и е в сагитална равнина, което се случва отпред назад.