Бокс и бягане

Бокс - е не само силна ръка и изпомпва рамене. Всеки боксьор знае, че е необходимо да се обърне внимание и аеробна подготовка, която включва разнообразие от упражнения. На първо място, това е бяга.

Това, което прави бягане боксьор

За да се докаже ползата от работа не е необходимо. Добре известно е, че работи - оптимална тренировка за сърцето, е предотвратяването на много заболявания, стабилизира кръвното налягане. Обучение по бокс за начинаещи задължително да включва упражнения по план. Това дава възможност за укрепване на организма и да се зарежда по-равномерно. Благодарение на редовното бягане подобрява обмяната на веществата, което води до високо качество на работата на всички органи и подобрява мозъчната дейност. Джогинг може да бъде всяко лице, на всяка възраст. Основното нещо е да избера най-подходящия щам да следва плана, изготвен от обучение. Противопоказания да започнат да тренират почти няма. По принцип, това тежка форма на различни заболявания. Ако има някакъв вид заболяване, преди джогинг е по-добре да се консултирате с лекар. Шансовете са, че работа ще помогне да се отървете от досадните заболявания.

Как да тече?

За да стартирате донесе максимална полза, трябва да го направиш правилно. На първо място, не правят прекомерно натоварване. Обучението трябва да е удобно, а не изтощително. Разбира се, на първо скоро ще се уморяват. Въпреки това, след няколко седмици ще забележите, че по-малко уморени и по-добър план. Ако отидете в някой клуб на бокса в Санкт Петербург. можете да получите компетентна консултация за правилното функциониране.

По време на физически упражнения са важни фактори:

• положението на тялото (стоящи наклон тялото си леко напред и се огъват лактите)
• Дишането (трябва да диша през носа)
• Облекло (трябва да бъде просторен и комфортен)
• Редовността (джогинг трябва да е достатъчно редовно, което прави големи паузи между обучението не е необходимо, но не и себе си ежедневни тича ПАСЕ).

Използвайте тичам не зависи от фактори като скорост и продължителност на план. Далеч по-добре би било да тичам всеки ден в продължение на 5-10 минути всеки ден, отколкото за тялото гума половин час интензивно обучение. За да се допълни обучението си в бокса десен план, по-добре е да се обърнете към опитен треньор на клуба по бокс. Тя ще ви помогне да създадете грамотен клас график, който ще осигури полезен товар и ще бъде добро допълнение към вашите класове на мощност.