БМА спортното хранене
Когато един спортист иска бързо натрупване на мускулна маса и увеличаване на издръжливостта - най-доброто решение е да се получават специален набор от BCAA (БМА).
Комплексът е набор от основни аминокиселини, активно повлияване на набор на мускулна маса, бърза загуба на мазнини, което позволява спортисти за бързо постигане на добри резултати.
Функции и предимства на BCAA
BCAA (БМА) - ново поколение спортни храни, щети и чието използване е абсолютно уникален за всеки спортист. Ефикасност получаване средство зависи от много фактори, човешкото здраве, на неговия имунитет и индивидуалните особености на организма.
Експерти посочват характеристики на хранителната добавка върху друга:
- Особено структура на аминокиселина, са част от този комплекс, подобреният метод за регенериране на енергия. Като се има предвид, че те са незаменим (тялото не може да синтезира собствените си), а след това този имот улеснява усвояването на аминокиселините с повишена физическа активност.
- С тяхна помощ, синтеза на протеини работи, като по този начин по-малко повредени мускул. В крайна сметка, мускулна маса се увеличава или намалява стойността си в зависимост от наличието на необходимите аминокиселини за неговото изграждане. От теоретична гледна точка, това означава, че рецепцията на комплекса ще се увеличи растежа на мускулите по време на тренировка.
- Той играе важна роля в производството на енергия по време на тренировка, така необходима за спортисти в дейности, които се фокусират върху издръжливост идва от обучение с тежести. В такъв случай, са необходими средства, за да помогне за поддържането на мускулната маса от BDAAA и полезно дори и при липса на апетит.
В допълнение към тези предимства, интересна особеност използване счита счита за хранителна добавка в комбинация с таурин.
ВСА спортна храна се състои от аминокиселинна комплекс. Сред тях има три базови: левцин, валин и изолевцин.
Тази комбинация има следните полезни свойства:
- увеличаване на съдържанието на вода в мускулните влакна, като по този начин намаляване на вредите му по време на тренировка;
- голям общ брой аминокиселини правят мускулните влакна по-чувствителна към калций;
- двойката потиска производството на продукти по-, които предизвикват умора, което допринася за по-добро възстановяване.
Уникалният състав на BCAA
Sports Nutrition ВСА, вреда и полза от които е все още силно обсъжда въпрос, състояща се от комплекс аминокиселина. Сред тях има три базови: левцин, валин и изолевцин. Всяка амино киселина допринася за спортните постижения и ефективността на дейности.
Главната роля в тази Троица назначен левцин, който помага да се поддържа нормални мускулни влакна и осигурява растежа им. и също е включен в производството на колаген. Тази аминокиселина като изолевцин, е от съществено значение в усвояването на въглехидратите и холестерол разцепване.
За попълване на енергийните запаси на тялото е важно валин. който също участва в синтеза на гликоген.
Добре е да знаете! Всеки компонент на BCAA сам има положителен ефект върху човешкото тяло, но само за комплекса Рецепцията е възможно да се постигне максимален ефект.
Полезните свойства на хранителни добавки BCAA (GCA)
Смятан спортното хранене има следните положителни характеристики:
- Бързото възстановяване на организма след трудна и продължителна тренировка.
- Намалена мускулна умора, което ги прави дългосрочна тон остава на желаното ниво на производителност.
- изграждане на мускулите.
ВСА вредни свойства на аминокиселини за тялото
Най-разпространеният забраната за използване на ВСАА се счита за алергия към млечни протеини. В спортното хранене може би присъствието му, така че трябва да се изключи този диапазон.
Обърнете внимание! Като се има предвид, че добавките се използват за премахване на дисбаланса в храната, за непрофесионални спортисти не са задължителни, при условие оптимален прием на белтъчини.
BCAA - спортното хранене (вредите и ползите) говорим за клинични изпитвания
Всички по-горе полезни свойства не са неоснователни, тъй като те са били потвърдени от клинични проучвания.
Един от тях се провежда експеримент, в който пациентите са разделени в три групи. Първият е включвал спортисти да се ограничавате от прием на протеини, на втория, а напротив, на онези, за които е било приоритет в храната, а в третата група са спортисти с ограничена храна, но добавянето на АМ комплекс.
След определен период от време, беше установено, че най-ниската загуба на тегло са атлетите е третата група, което е важно в спорта.
ползите от спортното хранене АМ не е неоснователно, тъй като тя е била потвърдена от клинични проучвания. Но не забравяйте за възможните опасности.
Също така, се проведе серия от проучвания, в които обучени и участват в спортни хора са участвали. Неговите резултати позволяват на лекарите да твърдят, че тази хранителна добавка намалява болки в мускулите след тренировка.
Например, използването на 100 мг / кг намалява периода на мускулна болезненост в продължение на 2 дни, които помогнаха обикновени жени възстановяват бързо.
Преглед на популярни BCAA
Според препоръките на спортисти и експерти в тази област, тези комплекси могат да бъдат представени в тази класация:
Име на спортното хранене БМА
Описание: Една полезна съставка, която не причинява вреда