Блус как да се борят сами, арт терапия, анти-стрес
Методи за арт терапия и упражняват сините
арт-терапия # 8213; Един от начините за борба стрес. То включва художествени и творчески техники. Прости упражнения показват физическото и психическото състояние на човека, а след това да го лекува. Възрастните, които са в момента на децата, да забравите за проблемите си, да получите голямо удоволствие от това, което включва забавни изкуство упражнения терапия.
Тук са най-популярните форми на такава терапия. Те са следните:
- Изкуства терапия, когато човек намери спокойствие чрез теглене;
- igroterapiya;
- skazkoterapiya;
- Денс терапия (танц);
- музикотерапия;
- bibliotherapy (прочетете някои книги);
- Цветотерапията;
- пясък;
- снимка терапия;
- multerapiya;
- maskoterapiya (чертежи по лицето).
Както можете да видите, всеки може да намери нещо за всеки. Не е необходимо да се знае как да се направи, дори и петна върху листа е в състояние да се превърне в модерен чл. Едно от упражненията терапия изкуство се основава именно на това.
За него ще ви трябва:- спирала;
- мастило;
- вода;
- гваш;
- лист хартия;
- четка.
Гваш разрежда във вода, капе няколко пъти с получения разтвор в центъра на хартия, се направят редица петна с помощта на мастило и мастило. Fold листа на половина и леко натискане двете си половини една към друга. Разширяване на получения създаването. Свържете въображението, мислейки, че това е, което трябва да представлява. Вземете за него:
- няколко листа хартия;
- лепило;
- писалка или молив;
- боя;
- четка.
Такова обучение трябва да се извърши заедно. Лепило листове лежат върху тях. Нека Асистент obvedet контури на тялото си. Изправете се, рисувам автопортрет, така че да предадат своя вътрешен свят. Използвайте различни части на тялото, определен цвят, комбинират цветове.
Тя се основава на техниката на колажа. с които вече сте запознати. Създайте го с помощта на всички видове материали: списание илюстрации; естествени материали; ненужни неща; снимки.
Както можете да видите, за този колаж използва старите слушалки, кабели за тях, фигурата на жираф, четка, бутон. Прикрепете всичко това върху лист пяна залепени на картон. Спрей над боята бронзов спрей, и това е една стара гравюра пред вас.
Как да се справим с меланхолични ман оцветители?
Те също помагат да намерите спокойствие, за да разкрие техните потенциални възможности. мандала # 8213; Будистки символи, всеки от които е съставено в определени случаи. Е, това е традиционна. Можете също да изберете шаблона, който харесва, е необходимо да се боя, като по този начин да се покаже въображение, но без да се излиза от обхвата условие. Резултатът е един модел, наречен zendalami.
Това оцветяване арт терапия включва използването на 4-цвят: зелено; жълт; червено и синьо. Но ще е възможно да се прилагат всякакви цветове. Създаване на модели за черно-бял мандала само с цветни моливи. Бои, пастели, маркери не се използват. Моливи помогнат фокус, да се потопите в картината, той рисува така, както искате.
Въпреки това, някои части на модела не могат да оставят на скицата. Лице, ангажирани с тази техника, тя става по-спокоен и балансиран. Погледнете примерите, ето някои анти-стрес модели можете да получите.
Първият се използва само сини нюанси. Модела, проектирани в един цвят, изглежда спокоен, успокояващ. За тези, които обичат празниците, ярки цветове могат да бъдат посъветвани да се втората мандала. Първо се употребява мислех. Ако го направите, това е по-близо по дух, можете да изтеглите модел анти-стрес, за да го разпечатате и боя.
Вторият мандала, наречена "Почивка". Ако имате такова настроение, да го изтеглите, боядисайте удобно.
Както можете да видите, създателят на тази картина, направена на тъмен фон, за да маркирате фрагменти от създаването му. За различни нюанси на цветовете, листата се използват за # 8213; зелени тонове. Filin е по-скоро като приказка характер, съставен в синьо молив.
През втората снимка виждаме подводния свят. Можете да изтеглите тази снимка, то боя по своему.
Когато снегът на прозореца, хубаво да погледнем червени ягоди, бели цветя, тучна зеленина. Всичко това ще се създаде, с помощта на друг за оцветяване снимки.
Как да направите своя собствена анти-стрес топка от блус?
Колко хубаво, за да го хване гъвкав продукт, което му придава различна форма. Пълнителят до такава топчета могат да служат различни насипни товари, вода, баластра, стъкло, глина. Ако имате някакви тегло за скулптуриране или мека глина, да ги използват.
Напълнете топката на един от тези маси, вратовръзката си панделка, украсете по ваш вкус. Ако искате да направите смешно малко хора, а след това ги залепете на очите, чертите на лицето razrisuy маркер или филц-флумастера. Декорирайте горната част на прежди, тъкани, може да се свърже тук scrunchy.
Ница завърташ дрънкулка в ръката си, което му придава различна форма.
Тази анти-стрес топка може да бъде запълнена с брашно, както и че той е имал формата # 8213; пластелин. Но в последния случай се оказа доста здраво. Ако искате да видите как да се направи автомобил, че това е от една страна еластична, а другият # 8213; задържано форма, а след това прочетете за него.
- лъжица;
- купа;
- евтин балсам за коса # 8213; 3/4 чаша;
- царевично нишесте # 8213; половин чаша.
месят маса на контейнера от нишесте и балсам. Това е хубаво да го месят в ръцете си, ще усетите миризмата на вкусна климатика.
Тази маса е пълна с анти-стрес топки. Елате в добро разположение на духа, за да помогне на този дом занаяти от пластелин. Можете да разширите теглото на отделните контейнери, добавете боя микс.
Децата с удоволствие ще направят на този пластелин сладолед, торти кукли.
Но друг начин за това как да се направи анти-стрес от топката. Вземете за него:
- нишесте;
- хартия;
- балон;
- ножици;
- маркер.
лист хартия Roll като фуния, изсипва тук нишесте.
Равенство топка край монтаж, затегне, нарязани горната гумен пръстен. Начертайте маркер функции. Когато изсъхне, можете да направите нова играчка в ръцете, сърцето го смачка.
Следващата антистрес топката е не само приятна на допир, но и изглежда много хубаво.
За да се вземе това нещо:
- стегната топка;
- вода;
- Декоративни стъклени камъчета;
- пластмасова бутилка;
- пластмасов контейнер;
- ножици.
Поставете камъните в пластмасов контейнер, изплакнете с вода, тя се оттича. Изсипва се в пластмасова бутилка, напълнете с вода. Напрежението във врата на прозрачна топка, да премести съдържанието на бутилката в нея.
Добър горния връх вратовръзка след това може да се тества в действие играчка.
Вземете една прозрачна топка с него чрез полупрозрачни цветни камъни. За да се подобри силата, от която може да получи не една, а две топки, поставени за първи път през втората.
Можете да направите антистрес топки и няколко други. Напълнете една обикновена топка нишесте, вратовръзка и хубава играчка за zhmakanya готов. Сега много популярни топки в таблицата.
Чрез кликване върху играчката, е интересно да гледам като част от своята атака през дупката, а след това се върнете в изходна позиция. За такова освобождаване на стрес, което трябва:
- обикновена гума балон;
- Пълнене Orbiz перли или вискозна смес Lizun;
- парче рибарска мрежа;
- ножици.
Поставете топките orbiz Lizunov или в балон, го връзвам. От мрежата намали кръг правилния размер, повдигане на ръба на горната, равенството. Сега можете да щракнете върху играчката, като по този начин облекчаване на стреса.
Възглавница за играчки за отдих, когато далак
Те са направени по такъв начин, че човек може да постави възглавница под врата си, в легнало положение или да седи на един стол и облекчава напрежението в мускулите. Тази мебел е угодно си външен вид, има приятен текстура на пипане.
- чувствах;
- руно;
- пълнител: syntepon, hollofaybera, обор сова;
- конци.
- Reshoot модела е предвидено. Вземете руно съвпадение на цветове. Нарежете на тъканта на частите от тялото. Както можете да видите, то се състои от няколко части. Те трябва да се шият един от друг, оставяйки все още не зашива дупката, в която се шият на опашката и лапите. Нито pritachivayte докато главата му.
Ако имате останките от кожа, стар чорапогащник, получи хубав играчка анти-стрес.
Пълнителят може да се използва различни материали: пясък; житни растения; пяна. В този случай, костите на сливи са били взети, но е възможно и други плодове или плодове.
Кости, трябва да бъдат добре измити и напълно сухи, за да не гние след това. Откъснати от детска чорапогащи петите или друга част. Зашийте една страна, поставете пълнител ушити дупка.
Можете да получите на вътрешната страна на капака с пълнител. Зашийте го с контур, конец или парче кожа, която скоро ще се превърне за коса анти-стрес играчки.
За да направите външния капак, поставете детайл върху парче кожа или мека, приятна на допир материи. Нарежете го в кръг, се събират в края на иглата, затегнете, то отрежете свърши, направи възел няколко възела.
След като шият очите, можете да използвате играчката по предназначение. Тя ще се хареса не само на възрастните, но и за децата, да им помогне да се развие фината моторика.
Ако се интересуват от и други примамливи идеи по този въпрос, изглежда като три топки и въздух може да направи хубава играчка анти-стрес.
Всички материали на tutknow.ru сайта са информативни и не консултантски. Преди да се включат в себе си - консултирайте се с вашия лекар!
Всички снимки, които принадлежат Tutknow.ru, трябва да бъдат придружени от активна хипервръзка към нашия уебсайт. Още снимки в свободното използване.