Бира диета за отслабване или как да губят 3-5 кг в последните 7 дни

Като правило, желанието да се спешно postroynet ни посетите малко преди това, което някои празници, важни събития, или просто началото на сезон плажа. пълна или частична перспектива пост причинява депресия и ограничаване. Как бих могъл да не искам да забравя дори за миг за всички удоволствия на живота! Любителите на бира бързаме към комфорт: има възможност за една седмица, за да губят 3-5 кг, без да се отказват бира.

Мъжът пръв път чух за такъв, преживява шок, защото пред очите му - негативен пример набор от приятели, с повече или по-малко обемисти "бирени кореми". Да, почти всички железа ни казват, че бирата само да получите по-добре! Оказва се, не е толкова просто.

Механизмът на действие на бира диета

Живот в скута на цивилизацията притъпява природните инстинкти. Учените са доказали: чувството на глад не означава, че тялото се нуждае от храна, а още повече - в всяко хранене. Най-често, ние приемаме за глад жажда, и чаша чиста вода в този случай, за предпочитане шоколад. Но дори и с този гладен желание на тялото не се нуждае от баласт като паста или бял хляб, и витамини и фибри.

От тази гледна точка, бирата - просто склад на витамини и минерали. Напитката съдържа витамини от група В (т.нар красота витамини), отговорни за състоянието на стените на кръвоносните съдове и еластичността на кожата. Това е благодарение на присъствието им на кожата с остър загуба на тегло не увисва, и леко се стегна. Също така в бира има калий, калций, магнезий, мед, цинк, селен и други минерали. Горчив добавки хмел предотвратяване на застой на жлъчката, и дори по-ниски нива на холестерол в кръвта. Напитката има диуретично действие.

В бира литър - около 400 ккал, т.е. 100-150 ккал по-малко от относителното количество на млякото. "Бира" кореми не обясняват на потреблението на бира и излишък в снек: солени ядки, бисквити, риба и разбира се, вкусни, но с високо съдържание на калории, че водата в организма и да повлияят неблагоприятно върху обмяната на веществата. Освен това, самият алкохол стимулира апетита.

По този начин, само проблема с диета бира - съдържа в етанол на напитка (в зависимост от крепостта, в един литър бира - 30-50 грама алкохол). Всичко зависи от характеристиките на организма. Тези, които са твърде чувствителни към алкохол, най-добре по време на диетата се пият безалкохолна бира.

Опции бира диета

Има няколко варианта на бира диети. Всеки един от тях трябва да ежедневно пиене на литър прясна бира стайна температура. Понякога сайтове, се препоръчва да се пие студена: смята се, че тялото изразходва повече енергия за отопление. Разбира се, през лятото на охладено бира - много забавно, но диетата сама по себе си - сериозно изпитание за всички органи, и не трябва да се създаде допълнителна тежест за тях.

По време на диетата е забранено да се яде захар и сол. В допълнение към тези продукти във веригата през деня трябва да се пият поне два литра вода или билкови настойки без газ. В течение на една разрешена - два пъти, за да се пие една малка чаша кафе, както и 2-3 пъти да яде парче шоколад (не повече от 30 грама на ден). Ако непоносимо гладни, порции храна може да се увеличи и половина - два пъти. Не забравяйте да правя упражнения всеки ден, а най-малко два часа пеша на чист въздух.

За да не се навреди на организма, той трябва да се придържа стриктно към избраната схема. Резултати бира диета е до голяма степен зависи от скоростта на обмяната на веществата, така че хората могат да загубят 5 кг, жени - около 3-4. Но дори и с най-добри резултати на диета не трябва да продължава повече от 7 дни. Повторете процеса може да бъде не по-рано от един месец.

Фигура 1. курс - 7 дни:

1-ви ден - 1 литър бира, 50 г елда за обяд и вечеря;
Ден 1 - 2 л бира, 50 г варено пилешко месо за обяд и вечеря;
Ден 3 - 1 л бира, 50 г варено или печена риба за обяд и вечеря;
4-ти ден - 1 литър бира, 50 г варено говеждо месо за обяд и вечеря;
Ден 5 - 1 литър бира, както и всички плодове и зеленчуци;
Ден 6 - литър бира;
7-ми ден - все още вода.

Фигура 2. Ежедневно закуска ям едно твърдо сварено пиле или две пъдпъдъчи яйца. Пъдпъдъчи яйца могат да пият сурови. Около 2 часа след вечеря, преди да отиде да спи, да се хранят един яйчен протеин.

1-ви ден - 1 литър бира, 50 г варени пилешки за обяд и вечеря;
Ден 1 - 2 л бира, 50 г варено или печена риба за обяд и вечеря;
Ден 3 - 1 литър бира, обяд и вечеря - 50 г варено настъргани маруля цвекло зарежда с 1 чаена лъжичка зехтин и чесън rastortoy парче;
Четвъртия ден - 1 литър бира, 50 г варено морска храна за обяд и вечеря;
5-ти ден - 1 литър бира на обяд и вечеря - 50 грама зелена салата извара с голям брой нарязани билки (магданоз или босилек);
6-ти ден - 1 литър бира, 50 г варено говеждо месо за обяд и вечеря;
7-ми ден - 1 литър бира, 50 г варени пилешки за обяд и вечеря.

Какво да се прави в края на диетата

След страда стрес на организма да се върне към нормално хранене трябва да става постепенно. Не веднага се нахвърлят върху пушени или торти. Първите 2-3 дни е по-добре да се яде овесена каша, да включва в диетата на мюсли. Подходящ и елда. За да се запази през цялото витамини, зърнени култури, изсипете гореща вода и добавете сол на вкус. След 2-3 часа на елда набъбва и може да се яде. Полезно за смилане и просо каша, особено ако tomlonym запълни блюдо в зехтин праз. Ако наистина искате сладко, се препоръчва в люспите добави една чаена лъжичка мед и малко канела.

Основната опасност на диета бира - вероятността от пристрастяване към алкохола. Поради това, в края на седемдневния курс за 2-3 седмици е по-добре да се откаже от бирата.

Противопоказания за диетата на бира

Като здравословна диета на бира е противопоказано:

бременни жени и кърмачки;
при заболявания на стомашно-чревния тракт;
при заболявания на жлъчния мехур и черния дроб;
с метаболитни нарушения;
при заболявания на ендокринната система;
в онкологията;
В този случай, ако човек взема лекарства, които не могат да бъдат комбинирани с алкохол.

Също така, не можете да отслабнете с помощта на диета бира шофьори и млади хора до 21 години.

Внимание! Самолечението може да бъде опасно. Консултирайте се с лекар.