Биотин, или витамин B7 витамин коса, ръководство за употреба за
Хранителен принадлежи към групата на водоразтворимите витамини, които играят важна роля за нормализиране на нивата на кръвната захар. Тази молекула - помощник (коензим), което не е възможно без процесите на въглехидрати и липидния метаболизъм и протеинов метаболизъм, както и. Ролята на витамин, определя неговото име, което идва от думата "BIOS", което означава на гръцки - живот.
В кои храни съдържат какви ползи за здравето може да донесе използването на този витамин, инструкция за употреба.
Какво е биотин. Има осем различни форми на витамин В7, повечето от които се счита за активен D-биотин, които се срещат в природните съединения.
Веществото е силно разтворим във вода и алкохол, има висока устойчивост на UV и рентгенови лъчи и високи температури.
Nutrientnoe вещество е открит в началото на 20-ти век, но от витамините В са го класира малко по-късно, тъй като неговият дефицит в организма, не причинява внезапни симптоми, в сравнение с други витамини от тази група. Тъй като витамин В1. когато недостиг в организма води до бери-бери на заболяване, витамин В3 причинява пелагра.
По-внимателно проучване и експерименти, проведени върху плъхове са показали, че липсата на този хранителен елемент е не само нарушение на функцията на мускулите, но също така се отразява на състоянието на кожата, косата и ноктите. Ето защо, в 40-те години на миналия век, тя е започнала производство на синтетичен D-биотин от мравчена киселина.
Биотин за растежа на косата
Учените са идентифицирали в своите проучвания, че косата този хранителен играе първостепенно значение, тъй като всички метаболитни процеси в организма се извършва само с прякото му участие. За да разберем по-добре това, първо обърнете внимание на неговото значение за цялото тяло
Стойността в тялото, неговата биологична роля
Въпреки, че голямо значение на този въпрос до тялото, но работата по свой собствен, без подкрепата на храносмилателни ензими, той не може. Неговите функции се определят от широк спектър от реакции:
Тя осигурява нормалното протичане на въглехидратния метаболизъм, без което човек страда от липса на енергия;
Поддържа метаболитен път за производство на глюкоза в кръвта, помага за поддържане на нормалното си ниво.
Той участва в синтеза на хемоглобин, раждането на нови клетки на нервната система, формирането на чревната микрофлора.
Тя поддържа нервната система, улесняване навременно доставяне на мозъчните клетки необходимото количество глюкоза. И за тази захар в кръвта трябва да е винаги в размер на от 80 до 100 милиграма на 100 мл кръв. И ако тази цифра ще падне, човек преживява обособен липсата на жизненост и енергия. Гуми лесно, става муден и neenergichnym, губи интерес към живота, което показва, раздразнителност, както и липсата на сдържаност.
Необходима за нормалното функциониране на панкреаса, стомаха и червата, тя спомага за усвояването на протеини и мазнини.
Той участва в транспортирането на въглероден диоксид от телесни клетки и активира абсорбцията на витамин С.
Най-важното е, че този витамин се произвежда, нашите приятелски бактерии, живеещи в червата на човека, пробиотици. И ако те се нуждаят, за да достави храна - пребиотици, тогава те синтезира сума може да бъде достатъчно, за да отговори на ежедневните нужди.
Това намалява необходимостта да се вземат витамин под формата на хранителни добавки. А това означава, че дефицита на биотин е рядкост. Тялото е водоразтворимо вещество е основен катализатор за редица ензими, отговорни за метаболизма и синтезата на мастни киселини.
Следователно, витамин е необходимо за нормалното функциониране на клетките и растежа на клетките. Подобно на много витамини от група В, това е от жизненоважно значение за цялостното производство на енергия в организма. И изисква множество сложни реакции като създаването на глюкоза от молекулите на прекурсори и създаването на жизненоважни молекули, необходими за енергия синтез от хранителни добавки.
Когато витамин тялото първоначално се съхранява в черния дроб, и след това се разпределя на мястото на търсенето. И тъй като неговите функции са много важни за тялото, неговият дефицит се открива много бързо в външните белези.
Какво е най-добрите витамини за коса
Многобройни свидетелства на хората да общуват във форум, имайте предвид, че косата става по-дебел и расте по-бързо при употребата на това вещество в големи количества. Всички процеси в мускулните клетки, епителни, нервната система, съединителната движение на консумацията на енергия и без витамин се разбиват жизнени процеси.
Той е активно участва в синтеза на колаген, необходим за растежа на нокътната плочка, коса, красотата и младостта на кожата, добро функциониране на ставите. Поради това е необходимо за всички възрастни на средна възраст, когато капка функция на тялото, кожата започва да се възраст, косата падане с формирането на обезкосмени участъци.
Витамин Н доставя сяра в тялото, като по този начин укрепване на космените фоликули и кожата нормализира salovydeleniya. Ето защо, тя винаги е препоръчително за дерматит, екзема, пърхот, себорея.
За витамин Н няма ясни дневни дози на потребление. Но средната за възрастни са границите между 20 и 30 микрограма на ден. За да направите това, което трябва да знаете каква част от този витамин може да се съдържа в различни храни.
На пръв поглед може да изглежда, че тези храни съдържат достатъчно витамин да отговарят на ежедневните нужди на тялото, но тъй като се съдържат в различни продукти, с помощта на която човек дава на тялото си необходимото количество от него, така че няма недостиг.
Как се отрази предозиране и недостиг на биотин
Тъй като витамин Н е необходимо за нормалното функциониране на всички клетки, липсата му в организма може да се окаже сериозен проблем. За щастие, това явление е много рядко. Симптомите на недостиг на биотин се характеризират с чуплива коса. Постоянна дефицит може да доведе до загуба на коса, халюцинации и в крайна сметка смърт.
На особен риск група включва тези, които приемат антибиотици за дълго време. И хората, които живеят в екстремни северните условия, както и когато е налице недостиг на храна. Пушенето и редовна консумация на алкохол намалява нивото на вещество, но не и до опасни нива.
В случай на предозиране не е установено, че има каквито и да било неблагоприятни последици за здравето. Всеки излишък витамин в организма, просто се филтрува през бъбреците. Има предположение, че големи количества витамин Н, могат да представляват потенциална опасност за здравето на бременни жени. А също така и за хора, които имат проблеми с бъбреците.
Така че независимо дали е необходимо все още биотин?
Подобно на повечето витамини В, биотин е необходим за редица важни и сложни функции, особено за производството на енергия. Това го прави полезен за здрава коса и нокти. Като се има предвид, че тя може да бъде произведен пробиотици, които живеят в тялото си и като се вземе предвид факта, че тя се намира в много видове храни, липсата на това е много рядко.
Дефицитът е опасно тези, които вземат антибиотици, тъй като те убие пробиотиците в червата. В големи количества биотин може да помогне в растежа на косата и ноктите. И без никаква опасност за здравето.