Билет 24 какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) се изчислява

1. Какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) е оценено и ниво на развитие?

2. Основни нарушения по време на игра на баскетбол.

3. Уверете се, набор от упражнения, за да се развива гъвкавост и да обясни на уместността на упражненията, включени в него.
1. Какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) за оценка на нивото на неговото развитие.

Методи за развитие на моторната координация

Един от най-важните задачи на физическото възпитание на деца, е развитието на техните двигателни функции и съвети за уменията? Lyat движенията си. Важна роля в решаването на този проблем има физическо натоварване на координация (способността soche на? Крадец в движението на различни части на тялото, бързо превключване? Ся от едно движение към друго, като различни координати? Нални сложност). Координация на движенията - е способността Ная на двигателя, която се развива през самите zheny движенията ?. И голям резерв на студент двигателни умения, толкова по-богата си мотор опит и по-широка база за ите? Ладен с нови форми на двигателна активност. Lime? Но това най-ефективните моторни способности Рувим? Ка да развият 13-14 години. Следователно, на възраст между 6 и 14 години между следва да се счита за период от активното развитие на сътрудничеството? Координация способности. Основният инструмент е идеален? Координация Stvuyuschim моторни способности са? Има специално разработени упражнения, включени в основите? Солна гимнастика. В това упражнение, свързано със способността да се комбинират техните движения в различни части на тялото не трябва? Същата трудност. Ето защо е важно да се усложни последователно координация извършва с трудност обучение? Маджарово упражнения.

Повечето от тях са лесни за изпълнение упражнения за едновременна еднопосочно движение и ръка, но гои, например ?:

1- дясна ръка и крак напред

И 2. и др.; 3 оставил ръката и крака напред;

1 - дясната ръка и крак, за да отстрани;

3 - ляв крак и ръка на страната;

1 - ръка за ръка, левия му крак, за да отстрани;

3 - ръце напред, десния крак напред;

Няколко трудна задача да се извърши едновременно ПРАВИТЕЛСТВЕНА многопосочни движение на ръцете, във връзка с zheniyami движение на крака, например ?:

1 - дясната ръка напред, ляв бек, десен крак напред; И 2. и др.;

3 - лявата ръка напред, връщам, ляв крак напред;

1 - дясната ръка, лявата напред, десния крак напред;

3 - лявата ръка, десния преден, ляв крак напред;

1 - дясната ръка напред, наляво, нагоре, надясно пеша, за да отстрани;

3 - лявата ръка напред, дясно левия крак встрани;

Още по-трудно heteronymic многопосочни движение, като ръцете и краката: IP - около .. а.

1 - дясната ръка напред, левият му крак встрани;

3 - лявата ръка напред, десния крак встрани;

Най-трудните - различни направления на движение на асиметричните ръцете, във връзка с движението на heteronymic крака, например?

1) IP -. За. с дясната ръка нагоре, наляво - надолу.

1 - дясната надолу, наляво нагоре;

2 - чак;

4 - надясно нагоре, наляво надолу;

7 - чак;

1 - скок на място, дясна ръка на колана;

2 - скок разкрачен, дясната ръка на рамото;

3 - скок на място, дясната ръка нагоре, лявото рамо;

4 - скачане разкрачен, дясна ръка на рамото, наляво нагоре;

5 - скок на място, дясна ръка на кръста, лявото му рамо;

6 - скок разкрачен, дясната ръка надолу, наляво ръка на колана;

7 - скок на мястото, на левия надолу;

8 - скок разкрачен, с ръце надолу.

Следващите осем сметки могат да се извършват, като се започне с лявата ръка.

От комбинации от горните движения могат да бъдат различни съединения 8-16 сметки постепенно усложняващи тяхната координация:

1-2 - Стъпка предна дясна, лява ръка напред, дясно 3-4 - стъпка наляво напред, дясната ръка напред, наляво нагоре; 5-6 - стъпка ляв бек, лявата ръка напред, чак; 7-8 - стъпка връщам, лявата ръка нагоре, надясно напред. Повторете 2-4 пъти.

1 - десен бек, дясната ръка напред, наляво обратно;

2 - предна дясна, промените позицията на ръцете;

3 - десен бек, оградете ръцете си надолу;

5-8 - същото, като се започне с левия крак.

Подобни движения може да излезе с много. ? Хо Roshim инструмент за развитие на координационните способности са упражнения, насочени към възможността за бързо повторно чено от едно движение към друго, различно в координатната на нацията, като :? От главния бюрото четири пъти да се повтаря Che redovanie крака, скачайки от друг, ръцете в страни, с? скачане на крака заедно, ръцете надолу, и си отиват, без пауза, за да се редуват крака прескачат един от друг, ръцете надолу и краката заедно, ръцете, намиращ се отстрани; или след четири редувания скокове прав напред, ляв бек с подобни движения бързо превключване ръце? За разлика от себе си, за да ръката движения. По-сложен всички-Rianta такива скокове могат да бъдат както следва: 8 скокове разкрачен и краката заедно с дясната ръка се движи напред, наляво обратно; 8 скокове с промяна на крака - предна дясна, останали назад, ръцете встрани и нагоре. Преминаването от един скок до другия, без да спира.

Определяне на степента на развитие на координационните способности? Stey се учи теста и преминаване на оценката. Упражнение за валидиране изпитване трябва да бъде запознат с учениците. Те трябва да я извърши, преди да проверите Collab? Stno с учителя само веднъж. Изпитването се провежда, ако не е позволено повече от две грешки. Упражнения за координатите? Тион всъщност може да произвеждат във всички части на урока. Най-ефективно тяхното прилагане в комплекс общ пакет на развитието? Razhneny или в упражняването на пода. Индивидуалните работни места могат да бъдат дадени и заключителната част на урока.
2. Основни нарушения, докато играят баскетбол.

1.Igrok не може да работи с топката. Играчът трябва да подаде топката или хвърля топката в коша с момента, в който той я хваща, с изключение на един играч работи на добра скорост.

2. топката трябва да се проведе в един или и двете си ръце. Това не може да се използва да държи топката и тялото на предмишницата.
3. Във всеки случай не се допускат удари, граплинг, задръжте, бутане на врага. Първото нарушение на това правило от всеки играч трябва да бъде записано като нарушение (нечестна игра); второ нарушение го дисквалифицира докато вкара следващ гол и ако е имало ясно намерение да навреди на играча на мача. Не замяна не е позволено.
4. Натискането топката с юмрук -zapreschon.
5. Ако едната страна прави три последователни фаула, тя трябва да бъде записано като цел за противниците (което означава, че през това време, противниците не са за извършване на всяко нарушение).
6. Ако топката излиза (на играта), а след това той трябва да бъде хвърлен в плейъра не е да я докосва, когато излиза. В случай на спор, да хвърля топката в областта, трябва да се прецени. Овладени играчът има право да държи топката в продължение на пет секунди. Ако той го държи по-дълго, топката се дава на противника. Ако някоя от страните се опитва да забави времето, съдията ще им даде фаул.
7. Не може да бъде в района на нападението под коша за повече от 3 секунди.
3. Уверете се, набор от упражнения, за да се развива гъвкавост и да обясни на уместността на упражненията, включени в него.

Ученик изпълнява упражнения, демонстрирайки познания за упражнения и техники за тяхното изпълнение. Всяко упражнение се извършва най-малко 5 пъти. Студентът последователно изпълнява упражнява една след друга, Начи? Ная с първия.

Предлаганата система се състои от пет прости упражнения. Този набор от упражнения, трябва да се прави всеки ден. Първата седмица е достатъчно да се повтаря всяко упражнение 3 пъти. След това добавете всяка седмица от 2 повторения. По този начин, през седмицата 2-ро за правене на 5 до повторение на всяко упражнение в третата - до 7 повторения и т.н. толкова дълго, колкото броя на повторенията достига 21 пъти.

Направете най-доброто сутрин и вечер - по изгрев и залез слънце; Можете също така да се включат в следобедните часове. Във всяка серия трябва задължително да включва всички пет упражнения, изпълнявани стриктно в следната последователност. вие не можете да пренаредите упражнение. След извършване на две упражнения можете да направите кратка пауза, но ние трябва да се стремим да изпълним всичките пет упражнения без паузи между тях.

Упражнение 1. Изправи се, разреждат ръце към стените на нивото на раменете, дланите надолу. Бавно се върти в посока на часовниковата стрелка, ЕС? Дали се гледа от по-горе (фиг.). За да започнете, просто се ограничава до три дума? Компании (преди началото на лек световъртеж), с -Време да освиркват? Децата постепенно увеличаване на броя на оборотите и скоростта на въртене.

Упражнение 2: Това упражнение се извършва веднага след първата. Изходно положение - легнал по гръб. Притиснати ръце на пода, едновременно? Menno с въздух, за да се вдигне главата му, здраво натискане на брадичката към гръдната кост, за? Асансьорско прав крак нагоре, поддържане на таза от пода (колене, не се огъват). След това бавно спуснете главата и крака на пода, да се отпуснете - Издишайте. Повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение 3: Започнете - на колене, като се наведе на предната част на стъпалото; колене и ширина крака на раменете, дланите лежат на гърба на БАА? дер. Наведете главата си напред, натиснете брадичката си към гръдната кост - издишване. Поставете главата си назад с ръце на кръста - един дъх. Повторете uprazh? Nenie няколко пъти.

Упражнение 4: Започнете седнала на пода, разтягане краката си право напред, ширина крака на раменете, дланите опират в пода, пръстите напред. Долна голи ухажва напред, натиснете брадичката си към гръдната кост, - издишайте. Тогава, за главата си назад до границата и в същото време да се повиши торса нагоре вертикално Proposition - дъх. Много щам всеки мускул в тялото, а след това се отпуснете и да се връща в положението с брадичката притиска гърдите му. Повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение 5. Ip - набляга се огъва, опирайки се на ръце и предната част на стъпалото, без да докосвате пода с коленете си; Разстояние между Ладо nyami и краката - малко по-широка от широчината на раменете. Поставете главата си назад - до, доколкото е възможно - издишайте. "Хвърляне" тяло половината натискане на брадичката към гърдите - диша.

Билет 24 Какво се разбира под човешкото координация, с помощта на някои упражнения (тестове) е оценено и ниво на развитие?