Безсолно японски ползи и вреди диета

Salt без японската диета е много популярна, защото на неговата невероятна ефективност. Първите резултати вече са забележими диета няколко дни след началото му - теглото пада, а обемът е бързо намалява. Това се дължи не само на ускореното изгаряне на мазнини, но и защото тялото на излишната течност от Как мога да оттегли излишната течност от тялото - най-различни начини.

Ролята на сол в храненето на човека

Съвременният човек е трудно да си представим, храна без сол. Много отдавна, хората започнаха dosalivat храна, за да го по-добър вкус. С течение на времето, този навик се превърна в необходимост днес по време на обяд или вечеря, много от тях са привлечени към солницата, дори вкус.

В същото време, не винаги е било, но някои хора, като чукчите и ескимосите, и до ден днешен да минат и без сол, глоба чувство. Необходими количества натриев са получени от животински храни. В същото време, жителите на Европа и Америка често използват сол, без всяко действие, което може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Диетолозите смятат, че един ден трябва да се яде не повече от шест до седем грама сол, включително сол, съдържащи се в храната. И я намери там често е много. Сол - идеалното консервант, така че е в големи количества, поставени в кутии, се прибавят към меса и полуготови продукти. Кисели краставички, херинга, хайвер и много видове сирена съдържат рекордно количество натрий. Но не вярвам, че има само сол в солени продукти. За подобряване на вкуса на сол често се добавя към сладкарницата, торти и други ястия. По този начин, човек често е значително по-висока от дневната ставка на сол, без дори да го осъзнават. В същото време, редовната консумация на повече от десет грама сол на ден може да представляват опасност за здравето.

Излишните количества сол вредни за организма. Натриев запазва вода, създаване на допълнителна тежест на бъбреците. Оток случи, се увеличава налягането. Сол влияе неблагоприятно върху кръвоносните съдове, повишаване на проницаемостта на стените, което води в крайна сметка до различни заболявания. Под влияние на сол влошава разграждане холестерол в резултат от сумата в кръвта се увеличава, което може да доведе до атеросклероза Атеросклерозата - хронично заболяване на артериите. Учените са доказали, че системни излишната сол норми води до опасни заболявания като хипертония, хипертония - опасни последици. Човек не трябва да забравят за въздействието на солта от външната страна. Забавяне на излишните течности в организма, не е един цвят. Торбички под очите, подуване на глезените, а дори и подуване на стомаха - това са типичен симптом за онези, които злоупотребяват солта. Благодарение на оток на тегло може да се увеличи значително, а обемът - да растат. Целулитът, което е много трудно да се бори.

Как да се ограничи приема на сол?

Напълно се откаже от сол, разбира се, е невъзможно - натриев се съдържа в почти всички храни. Но за да се намали приема на сол е модула, ако рядко ядат различни колбаси, пушени меса, пастети, консерви, солена риба, готови сосове, заведения за бързо хранене и полуфабрикати. По време на готвене, че е по-добре да се сол в умерени количества или да се откажат от сол по време на готвене, dosalivaya храна вече е на плоча.

Разни без сол диета, включително известната "японците", ефективно да помогне да се отървете от лошия навик прекалявайте храна. След две седмици на несолна човек се учи да се чувстват и оценяват естествения вкус на продуктите, така и в бъдеще може да направи минимално количество сол. По този начин, по време на спазването на японската диета образува добър навик да се използва сол умерено, което допринася за дълготрайно съхранение постига чрез диета тегло.

Недостатъци на диета без сол

Основният недостатък на ниско сол диета - резултати от нестабилност. Изгубени мазнини ще се върне веднага, но теглото изхвърли поради течност веднага се върне веднага след като диетата на сол ще бъде въведена отново. Трябва да се отбележи, че не може просто да се откаже от солта. Разбира се, няма необратими промени няма да се случи, още повече, така че тялото може да получи натриев от много животински продукти, но дълго недостиг на натриев хлорид е вредно и дори опасно за здравето на диета в продължение на две седмици. Стойността на продукта, като например сол, се отразява в много популярен поговорки и думи. Най-добре дошъл гост се предлага хляб и сол, а не някои други продукти.

Особено необходимо сол за вегетарианци и хора, които се хранят предимно вегетарианска храна. В такъв храна съдържа много малко натрий, така че е необходимо dosalivat. Не е случайно, тревопасните животни могат да се простират много километри, за да се яде сол. Хищници така че никога не идват, защото яденето на храна за животни, в които натрий се съдържа в достатъчно количество.

натриев недостатък толкова вредно, колкото излишък. Може да се стартира дехидратация, има слабост и сънливост, замаяност, световъртеж - ако земята се изплъзва изпод краката му, и гадене. В крайна сметка, ако човек не получава натриев от храна, а по някаква причина не добавяйте сол към храната, той може дори да умре, поради нарушаване на водния баланс в организма.

Важно е да се спазват условията на сол без диета. Две седмици на японската диета е достатъчно, за да отслабнете и да се отървете от оток. След този период, диетата не може да продължи - трябва постепенно да се въведат нови храни и сол в храната. Разбира се, ние не трябва просто да се опре на колбаси и солени риби, но е възможно и необходимо да се добавят сол към зеленчукови салати. Следва да бъдат предпочитани естествен сол, например към морето, която е богата на различни минерали. В някои области, жителите посочени използването на йодирана сол, която компенсира недостига на йод в организма.