Безсъние кара мъжете, билки за лечение
Безсъние - днес едва ли някой става рано сутрин ", с чучулига" и си лягам малко по-късно залез. Много от тях са работещи неуморно за подобряване на финансовото им състояние.
В резултат на това хората се разпределят времето си, без да спазва своите биоритми, забавяне на съня, докато по-късно, често дават безсънието.
разстроен
Безсъние - разстройство на съня, в която проследява лошото качество на съня или недостатъчна продължителност за дълго време. Един човек страда от безсъние, стават раздразнителни и уморени.
Не е в състояние да се концентрира върху задълженията, или дори ежедневните дела. Той иска само едно - да спи, но си струва да легне на леглото, не можех да спя.
Безсъние при мъжете е по-малко общи неща, отколкото при жените. Това се дължи на факта, че жените имат по-лек сън, например, когато майка ми става през нощта, за малко дете.
Жените също са по-склонни да поемат случай на сърцето, защо плащат повече време преживявания. Въпреки това, двамата мъже са безсъние.
Причини за безсъние при мъжете
Така че, ако всеки един от следните елементи, за да рисувате върху подводницата, получаваме твърде много причини за безсъние. И всеки те притежават.
На мъжете, безсъние действа по-разрушителни, отколкото при жените. Нарушени общото функциониране на организма, концентрацията на вниманието, има болести и така нататък.
Лечение на безсъние при мъжете
Как да се лекува безсъние налични средства? Можете да отидете в аптеката и да закупите някои тревни видове. Ето някои от тях:
- Лайката е полезно не само за безсъние, но и лекува тялото, действа като противовъзпалително средство.
- Жасминов и лавандула се използват като ароматизатори. Няколко капки етерично масло от лавандула на гореща вана, и ще спя като бебе. Можете също така да торба с лавандула и жасмин цветя клъстери (можете да преминавате между тях), поставени под възглавницата.
- Калифорния мак успокоява възпалителни и аналгетик. Тя ще ви помогне да се отървете от негативните мисли.
- Маточина и мента. Тези билки дори могат да пият на деца за намаляване на тревожността.
- Валериан и хмел пият заедно за дълго време, за да се постигне ефект. Но след две или три седмици за безсъние и без следи от останки.
- Успокояващи чайове може да се пие и превенция в следобедните часове. Не забравяйте, че някои билки, експертите препоръчват за пиене не повече от 7-10 дни.
Така че, преди да се запари билков чай, прочетете за това колко дни може да се пие. Също така, преди да вземат билки, уверете се, че не е нужно да алергии към тези билки. Има и други народни средства за лечение на безсъние при мъжете.
Преди да си легнете можете да изпиете чаша топло мляко с куркума или мед. Това ще помогне за облекчаване на умора живял ден.
отдих
Изберете приятен начин да се отпуснете. В допълнение към гореща вана, а вечер, можете да включите някои релаксираща музика, йога. Ако леглото ви е неудобно, да го промените. Ревизиране като възглавница и матрак.
Да не се преуморявам през деня, се използва техника за релаксация, например, техниката на "бял шум". Достатъчно е в продължение на 1-2 минути. Седнете или легнете в най-удобното положение, затворете очи. Представете си, че имате в предвид че няма мисъл, опитайте се да не мисля за нищо.
Ако имате мисли и да ги превърне в така наречения шум (това можем да си представим бяло). Това ще помогне на мозъка ви да се отпуснете и да се справят с най-важните задачи. Подходящ е за мъже и жени, които са ангажирани с интелектуален труд.
Ако лечението не работи по своя собствена безсъние човек, тогава определено трябва да види специалист. Има много експерти в изследването на съня, сън лаборатория и така нататък.
Да започнем с това, че е необходимо да се установи причината за безсъние при мъжете.
Ако този стрес, е необходимо да се съчетаят психотерапевтични техники и медикаменти. Ако човек е нарушен сън хигиена (използване на психотропни или укрепващи средства, например, алкохол, кафе и т.н.), трябва да се преразгледа начина ви на живот.
В допълнение към билки, за да се отървете от безсъние, е необходимо да се премахне от диетата или сведе до минимум освежаващи напитки.
Всяко лице, което се нуждае от повече и предотвратяване на безсъние. Всеки има свои собствени проблеми, натоварването по време на работа и така нататък. Направете почивка в добро време, да си починат от всички видове проблеми, ако е възможно веднъж годишно, посетете старчески дом.