Безсъние или защо не мога да спя
Защо не мога да спя - често задаван въпрос от хора, страдащи от нарушения на съня. Най-често срещаният нарушение на съня, на - безсъние, в наше време е доста често срещан проблем. Когато това се случи няколко вида безсъние. Някои хора страдат от безсъние, просто не е лесно да заспя, а други се събуждат през нощта и вече не може да спи, други не на всички в състояние да лягат с затворени очи повече от няколко секунди. Като цяло, това идентифицирани повече от 80 вида нарушения на съня.
В отговор на въпроса - защо не мога да спя, има много причини. Стрес, тревожност и депресия е различно - това е най-често срещаните и очевидните причини за безсъние. За съжаление, ние често са изложени на нервната стрес, и няма къде да се скрие в живота си. Емоции и мисли, че човек се чувства в определени ситуации, са част от живота си. За много хора с проблеми със съня, безсъние изчезва, когато причината за стреса - безпокойство или депресия отида.
Много хора с нарушения на съня, просто не могат да спят, защото на някои от техните навици. Тя трябва да се откажат от тях, както и безсъние ще премине от само себе си. Ето някои навици, от които отпадъкът е най-добре:
- Пиенето на кафе, преди да отида да си легне
- Пушенето преди лягане
- Пиенето на големи количества течности преди лягане
- Преяждането преди лягане
- Яденето сладко преди лягане
- Психично стимулация преди лягане
- Dremanie през деня
- Физическата активност преди лягане
Разбира се, профилактика на заболяванията е винаги по-добре, отколкото лечение. Ако знаете за причините, които могат да причинят ви безсъние, тя ще ви позволи да се избегне само тези неща, които по-късно могат да попречат на вашия сън.