Бельо овесена каша за здраве и младост

Начало -> Блогове -> Лен овесена каша за здраве и младост. 4 предписание

Какво е използването на зърнени култури лен

- полезни за хората, страдащи от онкология, сърдечно-съдови, алергични, храносмилателни заболявания, диабет,
- намалява зависимостта диабет инсулинови инжекции.
- понижава кръвната захар
- допринася за подобряване на кожни заболявания, удължава "младостта" на кожата и косата
- подпомага доброто храносмилане
- има благоприятен ефект върху сърдечно - съдовата, нервната, хормонална система, опорно-двигателния апарат
- подобрява състоянието на костта и хрущяла
- активира метаболитните процеси в организма
- предпазва организма от вредното въздействие на радиационното облъчване, спомага за отделяне на радионуклиди.

Бельо за жени, овесена каша
- Бременни жени, каша от лен, необходими за пълното развитие на плода
- повишава лактацията
- облекчава менструалните симптоми
- в менопауза подобрява физиологично състояние. Поради съдържанието в лененото лигнани, човек може да се отърве от приливите и отливите.
- предотвратява рак на гърдата
- идеален за загуба на тегло.
На свойствата на ленени лигнаните са полезни при предотвратяване и лечение на онкологични заболявания на женската и мъжката репродуктивна система, рак на гърдата, на матката, на яйчниците, маточни фиброиди, фиброциститно мастопатия, ендометриоза при жени, рак на простатата при мъжете.

консумация лен значително подобрява състоянието на кожата и мускулите! Ползи извън съмнение!
Протеини, съдържащи се в ленени семена са най-полезните растителни протеин;
Лен дава енергия и сила на тялото;
Бельо ускорява възстановяването на мускулите и сухожилията след тренировка;
Лененото семе укрепва ноктите и костите, подобрява зрението, овлажнява кожата и предотвратява появата на бръчки;
Изходи на излишната течност от тялото (намалява подуване) и намалява възпалението, стабилизира кръвното налягане (намалено);
Лен съдържа вещества, които намаляват риска от рак на гърдата и на простатата;
Лен намалява предменструален болка, стимулира изгарянето на мазнините, подобряване на функцията на черния дроб;
В допълнение, лененото семе подобрява функцията на щитовидната жлеза!

4 рецепта готвене лен зърнени култури

1. Лен зърнени култури със стафиди и сушени сини сливи
съставки:
- стафиди
- сини сливи
- банани
- прясно смляно ленено
- вода

Получаване:
Стафиди и сушени сини сливи, накиснати във вода за 20-30 минути. След това се измести в смесител заедно с водата, в която накиснати изсушени и смлени до хомогенност. Добави банани, и все още се мели време. Получената пюре да се смени в купа, добавете прясно смлян лен, и разбъркайте добре (за предпочитане бъркалка). Цялата каша е готов!
Овесена каша, получена оферта и благодарение режеш е дори и красив шоколадов цвят.
Пропорциите не са специално написани като всеки има различни вкусове. Някой иска повече сладко, някой pokislee. някой по-дебел, някой по-тънък ... Опитайте, експериментирайте!

Ленените семена или покълнали или една супена лъжица масло могат да се добавят към салата;

2. затопляне бельо овесена каша

каша бельо добави магическата съставка - канела и джинджифил. Те дават каша специална атракция и да се събуди в нас най-топлите чувства.
Разбийте в блендер:
4-5 чл. л. кафяв лен (предварително запълване на 20 минути с вода при стайна температура - че височината на водата в съдовете е "една и съща част", която е на страната)
2-3 малки сладки ябълки (нарязани на парчета, нарязани ядра - обелка от ябълки не трябва да бъдат премахнати) шепа тъмно сини стафиди (предварително измиване), около 1 ч.л. .. канела, 1/3 (или повече, на вкус) СН. л. земята джинджифил, малко вода при стайна температура - дотолкова, че зърнени култури се получи желаната консистенция.
Ако е необходимо, такава бъркотия, можете да добавите мед, но ние не го добавите - това и толкова сладък разходни тъмно сини стафиди.

3. лен зърнени култури с грозде

Едно изпълнение на бързо бельо детелина - 20 минути Попийте лен, след това камшик с грозде. Вместо грозде, можете да вземете праскова, портокал, няколко мандарини или друг плод, който го искате точно сега.
От моя собствен опит мога да кажа, че бельо каша - един от най-добрите закуски. Растителни влакна от лен се смесва с вода и се набъбва в стомаха. Резултатът - дълго усещане за ситост (! Имайте предвид, че тези, които търсят да отслабна) се излива върху тялото приятна топлина и по този начин запълва невероятна смелост.
Бон апети!

Така че, камшик в блендер:
4-5 чл. л. кафяв лен (предварително запълване на 20 минути с вода при стайна температура - че височината на водата в съдовете е "една и съща част", която е на страната)
1-1,5 шепа тъмно сладко грозде (ако кости с - костите се отстраняват) 1-1,5 ч л .. течен мед (по избор) 1/2 ч. л. черен сол (по желание), вода - ако е необходимо, ако искате, че овесена каша не е много дебел.
Сложете в купа с овесена каша, в началото може да бъде украсена с гроздова.
Имайте предвид следното: ако консумират много лен, и не забравяйте да пиете много течности.
семена от лен са много полезни тиня - това помага да се възстанови, съответно, лигавицата на стомаха, червата, дихателните пътища. Така че, ако имате проблеми с червата perilstatikoy, болка в стомаха или чести болки в гърлото, настинка с хрема - Въвеждане в диетата си постоянна точка за живеене лен зърнени култури, за предпочитане в плодове.

4. бельо шоколад овесена каша със смокини

5-6 чл. л. кафяв лен, вода, щипка железен сол (на вкус), 1.5 часа. л. течен мед (по-малък или по-голям - на вкуса), 1 фиг, 1 чаена лъжичка .. Суровият какао на прах (рожков),
Браун бельо покривка с вода - че височината на водата в съда е "една и съща част", която е лен. Нека престои 30 минути.
Подути с ленени семена, получени желе да се излива в блендер. Добави в сол, мед, какао (рожков), смокини. Разбийте, докато стане хомогенна държава. Овесена каша лежеше в купа, просто хвърлят.