BCAA как да се направи на прах за пиене BCAA правилно и колко доза BSA БМА

Сега ние ще обсъдим как да се използват BTSAA прах, който има характеристиките на тази форма, и на какво график те трябва да бъдат предприети. Има някои правила, като отбелязва, че можете да използвате многократно, за да се повиши ефективността на BCAA. Много хора използват тази добавка не е наред или просто спестяване, умишлено подценяване на дозата. Но в такива случаи се прилага фразата "скъперник плаща два пъти", тъй като се използва незаменими аминокиселини в порции твърде ниско, рискувате да не се чувства някакъв ефект, и да се харчат пари за нищо.

Нека започнем с факта, че BCAA - това е един от основните компоненти на мускулна тъкан. Тъй като незаменими аминокиселини, тримата директно контролира растежа на мускулите на скоростта и качеството. Сумата, която отива в телата ни с твърде малко храна за спортисти, и затова тяхното използване под формата на допълнителни добавки може значително да подобри вашия прогрес.

Въпреки факта, че BCAA на прах под формата на хранителни добавки - процес на хай-тек, те не по този начин губят свойствата си, и е абсолютно безвреден за организма. Дори и да превишава препоръчваната доза дневни-няколко пъти, за да го не ще доведе до някои проблеми и заболявания. Ето защо, ние ще използваме правилото - колкото повече, толкова по-добре.

Как да се пие BTSAA прах правилно по време на тренировка и почивка?

За да се отговори на въпроса как да се направи на BSA прах в тренировъчни дни, трябва да се разбере алгоритъма на работата им в организма. Сами по себе си, тези аминокиселини са висококачествен източник на енергия, което ще позволи на тялото да не се харчат собствените си мускулната тъкан за енергия. В допълнение, те имат антикатаболен влияние и стимулира растежа на мускулната тъкан. От това следва, че използването им е особено ефективна както преди, така и по време и след тренировка.

Освен това, ако ние говорим за мъже, тя трябва да се използва BCAA пет приеми за 5-6g всеки. Други две стъпки - това веднага след събуждане и преди лягане. По този начин можете да заредите тялото с незаменими аминокиселини, така че не се "глад" в съня си, и получи необходимите хранителни вещества веднага след събуждане.

Момичетата са малко по-различни - като те се нуждаят само 20грама BCAA на ден, може да се раздели на 4 дози от 5 гр. Ако решите да използвате времето между сутрин и вечер, това е много по-ефективно, за да го пие сутрин. В съня, тялото не е твърде ефективно усвояване на хранителните вещества. След веднага питейна BTSAA след като се събуди, ще се събуди като му тяло и неговия метаболизъм, и му дава енергия, която е получена по време на нощта.

В дните на почивка ще бъде достатъчно момичета 3 тържества, и мъжете - 4: сутрин, 1-2 пъти между храненията и преди лягане.

Дозата на BCAA прах

Така че сега вие сте най-вероятно сами ще бъде в състояние да отговори на нуждаещите се, пиене на BSA прах. Но има и друг момент, че трябва да бъде разказана. BCAA - трите аминокиселини, и тяхната концентрация, особено в прахове, различен. Най-популярният вариант е 2: 1: 1, където фокусът е върху левцин като "най-силните" сред другите две.

Една порция от прах BTSAA обикновено съдържа около 5-8 грама аминокиселини. Разбира се, яде 40 грама на ден, не вредят на тялото си, но също така и използването на прекалено много, също няма да бъде върху него. Всичко е добре в умерени количества, а дори и хранителни вещества, като ВСАА, не могат да бъдат приравнени в прекалено големи количества.

Важно! Най-оптималната доза се счита, че са от 20 грама на ден за жените, от 30 грама на ден за мъже.

Как да приемате BTSAA прах - график

За да ви постоянно не е нужно да търсите обичат да пият BCAA прах, ние сме съставили за вас удобен график:

Какво BTSAA прах да се вземат?

Незаменими аминокиселини с допълнителна супер формула. Той съдържа таурин, аланин и глутамин за по-голяма анаболизъм и по-бързо възстановяване. Особеност - SARMs Laksogenin и епикатехин в състава. Laksogenin ускорява синтеза на протеин с 200%, което ви позволява да се възстанови по-бързо и да защити вашите мускули срещу катаболизма и епикатехин блокира производството миостатина и дава неограничен растеж на мускулите.

Най-многото, че нито е класически BTSAA. Комплексът съдържа 5 грама левцин, изолевцин и валин в една порция. Той има няколко приятен вкус, без горчивина.

Този комплекс BTSAA включва допълнителна глутамин и цитрулин за по-добро хранене и мускулната анаболизъм. Също така са включени витамин B комплекс, C, E, A, F, Н и К. Този комплект ще ви даде катастрофа по време на синтеза на протеини, както и бързо възстановяване, а не само на мускулите, но също така и на нервната система.

Това включва не само незаменими аминокиселини BTSAA. Характерна особеност на продукта в допълнение на електролити при изхвърляне от дехидратация по време на обучението, както и вещества като глутатион. Този компонент е антиоксидант и имуномодулатор, Ви дава възможност да се възстанови по-бързо и по-добре е пазител на здравето на сърцето си.

Лесна и достъпна гама от незаменими аминокиселини. Включва 5 грама на порция в BTSAA sootnoeshnii 2: 1: 1. Съдържа 400 грама и най-много 60 порции!

Супер-концентриран комплекс на незаменими аминокиселини! Освен BTSAA 9 грама на порция, включва метаболит Левцин (HICA) - това вещество има много силен анаболен ефект. В допълнение, добавя глутамин и L-карнитин, за да гори мазнини.

Класически комплекс BTSAA - съдържа 5 грама левцин, изолевцин и валин за частта в съотношение 2: 1: 1.

Instagram Fit Magazine