Бананите са добри и vserd, мамо онлайн

Колко полезна банани? банан диета

Явявам се на местните пазари на преди няколко десетилетия, бананът е един от най-популярните храни. Използване на банани към тялото, защото на изключително високо съдържание на витамини и микроелементи богат състав.

Банана се смята за фаворит лечение на деца и възрастни, а в някои страни е удоволствие да яде и домашни любимци. Днес, този продукт е особено в търсенето, когато трябва бързо и удовлетворяващо закуска. Студенти, ученици предпочитат този екзотичен Бери, поради способността му не само за задоволяване на организма с енергия, но също така и да се облекчи настроението.

Какви са ползите от банани?

Списък с полезни съставки в този продукт се отваря витамин С, който придава на продукта богата антиоксидантни свойства, които помагат на тялото не старее за дълго време.

Благодарение на витамин С, тялото се увеличава способността да устои на инфекции и вирусни атаки, така че специални ползи за здравето на банани се усеща точно в периода на влошаване на епидемиологичната обстановка.

Заедно с това, част от продукта се състои от най-малко полезна за човешките компоненти:

• Витамин Е - е отговорен за състоянието на клетките, като еластичността на кожата и твърдостта.
• Витамин РР - контролира процесите на окислително-редукционни в организма.
• Витамин В6 помага за производството на серотонин, който дава право да се обадя на продукта най-добрият антидепресант.
• Витамин B3 допринася за нормализиране на тъкан дишане, липидния и протеиновия метаболизъм. Благодарение на него, тялото се почистват от вредни и увеличава добрия холестерол.

Продуктът е богат на микро и макро елементи: желязо, флуор, магнезий, цинк, селен и магнезий, калий, фосфор, калций и натрий. Присъства в него фолиева и пантотенова киселина.

Калият помага за премахване на болки в мускулите, нормализиране на апетит, облекчаване на умора и раздразнителност. Бананът е богат на въглехидрати, в един от най-Бери е около 40, след употребата му остава усещане за ситост за дълго време. банан Енергийна стойност е 120 ккал на 100 грама

Прочетете още: Подготовка за лятото! Изберете типа на епилация.

Характеристики на продукта

Бананите са популярни сред спортистите, тъй като те допринасят за бързото натрупване на мускулна маса и повишаване на физическата активност.

Положителното влияние на банани върху здравето на пациенти с хипертония, укрепване на сърдечния мускул. Те са полезни при диабет, черен дроб и стомашно-чревния тракт.

Не на последно ролята на продукта и при лечението на стомашно-чревния тракт - ентерит, хемороиди, язвен колит. Месото се използва при лечението на язви на стомаха и дванадесетопръстника, както и сок помага за предотвратяване на кръвоизливи в тези органи.

Яденето банани помага за премахване на спазми на белите дробове и бронхите. При използване на силна кашлица смлян и пълни с топла вода, сладък банан. Средства ефективен при възпалителни процеси в бронхите.

Известен хипнотични свойства на банани. Той често се използва за безсъние, поради състава на триптофан. произвежда мелатонин - регулатор на биологичния ритъм.

Бананите помагат за облекчаване на главоболие. намаляване на високо кръвно налягане.

банан диета

Хората с ненормално повишаване на теглото, проблеми с дефекацията, предпочитат диетата банан. Те се използват в две схеми. Първият включва използването на 3 плодове и 3 чаши кисело мляко на ден. Благодарение на този вид диета може да се отърве от над 3 кг.

Вторият вариант е предназначен за една седмица, разбира се. В деня, може да яде до 1,5 кг плодове и зелен чай напитка без захар в каквито и да било суми. През седмицата можете да ядете повече от две яйца. Тази схема помага да се отървете от 7 кг излишно тегло и в същото време, без да причини алергични реакции.

Този тип диета помага да се нормализира обмяната на веществата, подобрява кожата и организма като цяло. Той подобрява полезните свойства на консумацията на банани с други плодове.
Бананите не трябва да се злоупотребява хора, които страдат от разширени вени. инсулт или инфаркт, поради характеристиките на този продукт е да се подобри вискозитета на кръвта.

Вижте също: 5 причини защо нашите кожни възрасти.

Това банан е вредно?

Постепенно трябва да ядат банани, страдащи от диабет, защото съдържа глюкоза, както и тези, които са били подложени на операция на червата, поради високото съдържание на фибри.

Вие не трябва да се яде много банани за хора с повишена киселинност на стомашния сок.

Яжте банани прав, а те ще донесе само ползи.