Азотният оксид и културизъм sportprodukt Michurinsk

Азотният оксид (азотен оксид, NO2) е сравнително нов продукт в спортна храна промишленост, според производителя, има значителен положителен ефект върху човешкото тяло, и в резултат на това значително ускорява набор на мускулна маса. Понастоящем, няма убедителни доказателства, че ефектът на азотен оксид е по-висока от другите, се оказа добавки като, например, креатин или BCAA. Азотният оксид (NO) - е само една малка молекула (газ), който е местно производство в повечето клетки на тялото. Азотният оксид се синтезира непрекъснато от нашите мускули. Той става популярен благодарение на виагра. В този случай, ако не може да ни направи по-големи и по-трудно на стратегическа позиция, мускулния растеж и способността му.

Технически азотен оксид - е форма на свободен газ, който се произвежда в човешкото тяло и се използва за комуникация между клетките. Получаването на този газ е резултат от обработка на аминокиселината аргинин. Производство на азотен оксид се случва, когато аминокиселината L-аргининът се превръща в L-цитрулин чрез ферментация с помощта на ензим, наречен NOS (азотен оксид синтаза). Освен това има аргинин и други лекарства-дарител азот.

Ефект на азотен оксид върху човешкото тяло

Азотният оксид културизма

Азотният оксид създава помпена ефект и издуват мускули, дължащи се на притока на кръв. Смята се, че това помага за подобряване на кръвоснабдяването на мускулите хипертрофия, както и ускоряване на тяхното възстановяване. Но на практика, на резултатите от проучванията са много противоречиви. Например, някои проучвания са довели до допълнителен ефект е само временно помпа мускули, но в края на експеримента, една група от културисти, които се използват добавки и плацебо група, показа същите резултати в мускулната хипертрофия. Докато първата група е в състояние да покаже най-доброто представяне на енергия.

Вероятно някои противоречиви резултати в изследвания, свързани с факта, че храненето на спортове за повишаване на продукцията на азотен оксид може да стимулира анаболно както и катаболните процеси, така че използването на различен обем добавка може да има напълно различни резултати. Много е вероятно, че използването на по-големи количества от ефекта на добавката ще отслаби напротив, вместо да се подобрява.

В момента има много възможности на спортното хранене с abriviaturu NO2. Основно стимулант за увеличеното производство на азотен оксид в момента е амино киселина L-аргинин. Убеждението, че приемате азотен оксид фундаментално не е вярно, че приемате добавка, която стимулира производството на оксид. В чиста форма токсични азотни оксиди газ, който при вдишване може да доведе до интоксикация и загуба на съзнание.

растеж на мускулите се контролира анаболен и катаболните хормони и различни растежни фактори. Като културист, който искате да се оптимизира анаболните среда в собственото си тяло чрез увеличаване на секрецията на анаболните посредници и намаляване на освобождаването на катаболни хормони. Все пак, това е лесно да се каже отколкото да се направи, тъй като контролът на ендокринна система - това е доста сложен процес. От друга страна, се оказва, че да контролира отделянето на азотен оксид (NO) не е толкова трудно.

Азотният оксид и базално мускулна анаболизъм

Повечето проучвания за ефекта на NO върху мускулите се, проведени върху животни. Това доказва, че човешки мускул отговор на действията на NO по подобен начин. В експерименти, изследователите използват два варианта: временно блокиране на освобождаването на азотен оксид чрез използване на инхибитори или фармацевтично временно го укрепи, прилагане NO бустери.

Когато производството на азотен оксид е блокиран в плъхове това е довело до бързо намаляване на нивото на протеиновия синтез в скелетните мускули - с почти 15%. Учените са заключили, че NO «е отговорен за поддържане на оптимално ниво на протеиновия синтез в скелетните мускули." (1) С други думи, не е хормон, азотен оксид е доста важно анаболен фактор.

NO и обучение с тежести

По време на свиване и разтягане на мускулите произвеждат по-NO. От друга страна, производството му е намалена от заседналия начин на живот. Редовните упражнения подобрява способността на мускулите за производство на азотен оксид, благодарение на подобрената освобождаване на NO-синтаза (NOS), ензимът, отговорен за превръщането на аргинин (NO основния прекурсор) само по себе си азотен оксид.

Така че какъв ефект увеличаването на производството на NO?

След претоварване мускул при плъхове след докато започнат процеси хипертрофия, но ако блокира производството на азотен оксид, като отговор се потиска. Плъховете се обучават и се третира с плацебо, размера на целевия мускул увеличава след две седмици при 76%. (2) Гризачи получаващи б локатор NO, показват нарастване на размера на мускулите само на 39%.

Очевидно е, че не само на азотен оксид е отговорен за хипертрофия в отговор упражнява (не защото инхибиране все още е напълно спира растежа). Въпреки това, резултатите от научните изследвания ясно показват своето голямо влияние върху процеса на изграждане на мускулите, тъй като потискането на NO потиска растежа на почти 50%. Това означава, че за постигане на максимална анаболизъм, което трябва да се оптимизира производството на азотен оксид.

С това, което е свързано с факта, че не може да има толкова значителен ефект на растежа? Последните проучвания са приписвани магически анаболни свойства на това вещество.

NO и IGF-1

Инсулин-подобен растежен фактор 1 (IGF-1) - е един от основните, ако не е най-важното анаболен хормон. Той регулира много от анаболни ефекти на хормона на растежа и тестостерон са някои важни функции, които играят ключова роля в процеса на изграждане на мускулите. Редовно обучение с тежести увеличава не само на местно равнище IGF-1 в мускулите, но също така увеличава плътността на IGF-1 рецептора в тях.

Въпреки това, без IGF-1, азотен оксид губи много от анаболен капацитет, което означава намаляване на ефектите от обучението на нивото на IGF-1 в мускулите. С други думи, е работил за IGF-1, е необходимо присъствието на NO.

NO и IGF анаболизъм

В едно проучване, изследователите не даде на възрастните, които не ядат през нощта, а след това да ги изследват след шест часа. Преди субектите получиха IGF-1, мускулите им са в катаболно състояние. IGF-1 превръщането им в анаболно състояние, намаляване на разграждане на мускулния протеин от 46% и увеличаване анаболизъм 50%. Както с IGF-1 изследователите инжектират участници експериментират инхибитори на азотен оксид, резултатът става не добро. Антикатаболен ефект на IGF-1 "не са забелязали" липсата на NO, но анаболни ефекти се намалява наполовина. (3) Тези резултати показват, че азотният оксид е важен медиатор на анаболен действие на IGF-1 в човешкото тяло - е ключов анаболен молекула, ако ние говорим за мускули.

NO и освобождаване на IGF-1

Още по-интересна роля на NO в нарича обучение освобождаването заседание на IGF-1. Без освобождаването на растежен фактор на въздействието на тегло обучение за сила и мускулна маса в най-добрия случай ще бъде много скромен. В един експеримент, учените са претоварени мускули на плъхове, с една група, получаваща инхибитор NO друг плацебо. Последната група на местно освобождаване на IGF-1 се увеличава 2.4 пъти. (4) в мускулите на плъхове с Блок NO повдигане нива на IGF-1 не се случват. Това, както и други проучвания показват колко важно е за производство на азотен окис на IGF-1, както и за анаболен ефект.

NO и сателитни клетки

За да растат, вашите клетки са необходими Стволовите клетки и аминокиселини. Най-важното в нашите Стволовите клетки на тялото, наречени сателит. Те са по окончания на мускулни влакна, и правилното обучение е в състояние да ги активирате. Въпреки това, проучванията показват, - ако сателитни клетки са били унищожени, преди те да са били подложени на претоварване на мускулите, те не се увеличава в отговор на стимулация. Ето защо, сателитни клетки играят ключова роля в растежа на регенерация и мускулите. Учените не знаят кой сигнал контролира активирането на сателитни клетки, но с помощта на блокери на азотен оксид, са установили, че той служи като основен активатор. (5) № NO активиране на сателитни клетки е невъзможно.

Чернодробната растежен фактор (HGF) участва в процеса на изграждане на мускулите. След интензивна подготовка тегло е освободен локално в мускулите, където той участва в процесите на намаляване. Наличието на HGF е много важен за активирането на сателитни клетки. Поради блокери на азотен оксид, ние знаем, че не се изисква освобождаването NO след тренировка за HGF. (6)

NO и сухожилия

НЕ е необходимо да се възстанови и укрепи сухожилията. Когато повреден, местно освобождаване на NO увеличава значително. Проучванията показват, че фармацевтичните инхибитори на регенерация азотен оксид инхибира. (7) Скорошни експерименти показват, че изкуственото въвеждане на допълнителна НЕ на повредената сухожилие ускорява нейното възстановяване. (8) И тук стигаме до един интересен въпрос: "Вярно ли е, че колкото повече от НЕ, толкова по-добре?"

Научете за всички анаболни ефекти на NO, както е описано по-горе, културисти да се предполага, че колкото повече е тя, толкова по-добре. Фармацевтични бустери азотен оксид вече са на мястото си в арсенал от много спортисти, които са любители на химията.

За съжаление, NO има един голям недостатък - тя действа като свободните радикали. Ето защо, въпреки всичките му анаболни свойства, тя притежава и катаболен. В действителност, излишък на азот оксид е в състояние да унищожи мускулната клетка. Подобен двоен ефект се демонстрира чрез един от последните изследвания. (9) Учените прекалено опъната мускули на плъхове за индуциране на увреждане, при което една от групите, получили инхибитор NO. Това значително намалява степента на увреждане в сравнение с другата група, където азотният оксид се освобождава от физически средства. Въпреки това, три дни по-късно стана ясно, след нараняването, че нормата на възстановяване е по-висока в групата с плацебо, въпреки по-силно изразени първоначалната катаболен отговор. По този начин, най-малко до една точка NO постановено по-голям анаболен от катаболен ефект.

В своите изследвания, учените не само потиска производството на азотен оксид, но също така се опита да го вдигне, за да видите как допълнителна никакъв ефект върху синтеза на мускулния протеин. В последния случай мускулна анаболизъм нарасна съвсем леко - по-малко от 3%. Това увеличение не е статистически значима (1), и може да се тълкува като липса на ефект на допълнителна NO или неспособност на определяне от малкия брой опитни животни. Въпреки това, причините за растежа на мускулите в заседнал начин на плъхове не е много, е друг въпрос обучен гризачи. А освен това, ако обучението с тежести предизвиква мускулите ви да произвежда повече азотен оксид, то е, защото това стимулира мускулите се нуждаят от повече NO.

Едно изследване показва, че при повдигането стимулиране на азотен оксид нива подлага веднага става по-силен с 5%, при условие, че никой нива надвишават нормата. (10) По този начин, някои допълнителни bodibilderam NO може да бъде полезно, поне преди тренировка.

NO оптимизация секреция

Вместо много висока, за да се повиши нивото на NO, както си "химически" Колеги, трябва да се стремите да се оптимизира естественото освобождаване на азотен оксид, за да се осигури максимална анаболизъм и катаболизъм минимум. Проучванията показват, че не винаги е лесно да се направи. Редовните упражнения могат да се повиши нивото на NO в мускулите, но това не е толкова лесно, колкото изглежда. Например, кортизол, добре известни катаболитно освобождаване хормон, който също се увеличава след тренировка, могат да инхибират продукцията на азотен оксид чрез инхибиране на NO-синтаза активност. Нещо повече, с възрастта, толкова по-малко мускулите на NO се синтезират, така че трябва да се търси някакви по-естествени средства за повишаване на този процес.

Първата естествена бустер NO - е аргинин. Проучванията показват, че аргинин увеличава производството на азотен оксид при хората, но това е само един прием ще бъде в сила не е за всеки. (11) Някои хора имат трудности при изваряване аргинин. В едно изследване, в което индивиди, приемащи големи дози орално аргинин (6 д) показва, че само 68% аминокиселинна асимилирани стомашно-чревния тракт. При някои хора, тази цифра достига 100%, междувременно останалите са в състояние да поеме само 50%. Разбира се, ако вие сте последните, тогава ефектът от приема на аргинин ще е незначително.

За да се засили ефекта от аргинин, може да се пие от червени боровинки или червено гроздов сок, защото те стимулират синтеза на никой друг синергични начини. (12) витамини С, Е и А също имат благоприятен ефект върху синтеза на азотен оксид, така че могат да бъдат взети заедно с други антиоксиданти и аргинин. Както можете да видите, NO може да се класифицира като анаболни молекули. Нейното влияние върху изграждането на мускулите е много по-важно за културистите, отколкото за обикновените хора, защото азотен оксид играе важна роля в началото на процесите на регенерация и растеж на мускулна след тренировка

Отрицателният ефект на азотен оксид

Азотният оксид в културизма са широко разпространени не само, може би някои от ефектите на добавките наистина несигурни, но някак си тези добавки все още работят в различна степен, и да помогне на атлетите да постигнат целите си.

Известно е, че азотният оксид е силен вазодилататор, поради неговото влияние върху съдовата гладка мускулатура. Въпреки вазодилаторни свойства, азотен оксид и активира защитната функция на ендотела. На ендотела е слой лигавицата на вътрешната повърхност на кръвоносните и лимфни съдове, сърдечни кухини. Установено е също така, че азотният оксид е в пряка връзка със здравните проблеми и предотвратяване на азот zabolevaniy.Oksid сега известни като лекарството, която е най-подходяща за мускулите и тяхното изграждане и експлоатация.

Той се научава, че азотният оксид и има следните свойства:

• анти-атеросклеротични свойства (ефективни в плака, която се стеснява лумена на кръвоносния съд);
• могат да повлияят косвено източниците на възпаление в тялото си, да ги изравняване;
• може да служи помощ за предотвратяване на исхемия;
• присъствието на азотен оксид подобрява глюкозния транспорт;
• азотен оксид играе важна роля в процеса на възстановяване и укрепване на сухожилията;
• азотен оксид е ефективен при лечението на сърдечносъдови заболявания.

Както се вижда от по-горе писмени, азотен оксид има много положителни свойства на организма. Но как може да ни помогне с растежа и изграждането на мускулна маса?

Азотният оксид е причината за този ефект на всички, известен като "помпа". Въпреки, че този ефект е временно и не е за подценяване ефекта на системната употреба на азотен оксид за мускулите. Азотният оксид също така подобрява проникването вещества, които директно засягат растежа на мускулите (грубо казано, азотен оксид подобрява "провеждане", която осигурява по-добро проникване им до мускулните клетки). Освен това, азотен оксид подобрява снабдяването с кислород на мускулите на труд.

Като се има предвид всички горепосочени добавки с азотен оксид са станали изключително популярни и инструктори практикуване наскоро.