Амин г увеличава продължителността на живота
Калциферол изискват всички системи на човешкото тяло, и винаги се изисква, независимо от възрастта и дефицита си преживял почти всичко, с изключение на това, с изключение на жителите на районите, където има вечен лято.
Витамин D не е витамин, изобщо в пълния смисъл на думата. Веществото е класифицирано като витамин само ако не се синтезира от организма в необходимото количество и тялото трябва да го получите от външната страна. Бозайниците могат да синтезират калциферол независимо от холестерол под влияние на ултравиолетова светлина.
Витамин D е от съществено значение за нормалния метаболизъм на калций. Ниските нива на калциферол увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, рак и диабет.
През последните години активно разследва geroprotective свойства на витамин D, да окаже въздействие върху човешкия живот.
В експерименти с кръгли червеи и анкилостома, това лекарство удължава продължителността на живота им с почти 40 процента! В допълнение, витамин D намалява интензивността на стареене, поддържа костната структура и, което е важно за мъже - е тестостерон бустер (повишава нивото на тестостерон).
Освен аптеки форми на витамин D могат да бъдат намерени в животинските продукти - яйца, риба (особено в много от него в черния дроб камбала и треска), говежди черен дроб и мляко. Но мляко е продукт, вредни за здравето и дълголетието, така като източник на калциферол не смятаме. Детайли за опасностите от мляко може да се прочете в статията "Вредата от мляко."Витамин D забавя скъсяване на теломерите, дължината на които зависи от човешкия живот. За повече информация относно това, което е казал, а на теломерите в статията "Да остаряваме. Причини и превенция ".
Витамин D стимулира автофагия - процес, който осигурява хранене и храносмилане на увредените протеини и собствените клетки на клетъчните остатъци специален органели на организма.
Общата дневна доза на витамин D се счита за 500 IU. В големи дози на витамин D могат да имат отрицателно въздействие.
Презапасявам витамин D може да се храни с риба масло. 2-3 супени лъжици (възрастни) рибено масло на ден би било достатъчно. Сега доста трудно да се намери в продажбата на бутилиране рибено масло. Главно в дрогерии го предлагат в капсули, където дозата на витамин D е много малък и за да получат дневната ставка на витамина, е трябвало да го пият в шепи. Съгласен съм, като източник на подготовка витамин D Akvadetrim като я добавите към капчици течност 1-2. Всяка капка съдържа 500 IU, което осигурява необходимата дневна процент. също може да се поръча онлайн витамин D капсули добро качество на този адрес (изберете думата от тук). През лятото да витамин D не е необходимо, достатъчно е това количество, което се синтезира от организма естествено чрез слънчева светлина. Витамин D е най-консумираната на празен стомах и отделно от другите витамини за по-добро усвояване.
През лятото можете да получите витамин D, само в слънчеви бани. Но слънцето трябва да бъдат внимателни. Не повече от един час на ден. Ултравиолетовата доста опасни в големи количества и може да доведе до една особена форма на рак - меланом на кожата.
Аз препоръчвам да се чете:
Мисля, че ще си струва да предупреди читателите си, че витамин D3 е токсичен, че те не прекалявайте. защото приемате дозата, и така е доста висок, и предвид факта, че ние сме също му prinimmaem от други източници (слънце, омега 3, риба и т.н.), ние можем лесно да отидат твърде далеч. Опасен доза съобщава за 10 000 IU.
Известен експеримент с плъхове, които са били дадени витамин D3 еднократна такса в размер на 0.1 грама, и умряха.
Бих се сравни витамин D3 с отрова. В много малки дози е полезен при малко по-високи дози - смъртоносни.
Добър ден! И това, което можеш да кажеш за такъв продукт като маслото от черен дроб на треска (естествено консервирани)? Чу, че една супена лъжица съдържа дневна доза на витамин D и много повече полезни и вкусни!