Алсу Алсу диета е как тънката след раждането, преди и след снимки, менюта, тайни за отслабване
Известният български певец Алсу е майка на две деца, както и по време на всяка бременност тя придобива много на тегло.
Въпреки любовта си към сладки, тя все пак успя да си възвърне фигурата й в предишната форма с помощта на няколко диети, които тя все още от време на време използва.
От думите на певицата, преди тя някога мисля за вашата диета: може да пропуснете закуската, да се хранят на обяд в "Макдоналдс" и вечерята не много здравословна храна в ресторант. Всичко това се промени, когато Алсу бременна и са придобили 13 кг, в действителност, защото това, тя дори имаше малко време да напусне артистичната си кариера.
Диета Алсу опитвали много диети, но в крайна сметка спря на няколко от тях: Първата техника включва използването на вода преди хранене, а вторият е по-трудно, тъй като тя е позволено да се яде само шоколад.
Alsu тънък: сравнение между преди и след
Височина и тегло Alsu равна на 173 см и 53 кг, но преди да се претегли значително повече - 70 кг. В момента, след отслабване нейните параметри остават непроменени, тъй като в допълнение към периодичните диети се придържа към правилното хранене.
Тайните на отслабване и красота от Алсу
- За да се отървете от излишните килограми, тя се обърна към диетолог, който я посъветвал да се разделят на захранването по следния начин: ежедневната диета трябва да се състои от 50% от бавни въглехидрати и 25% - мазнини и протеини;
- За закуска и обяд диета Алсу след доставката включва използването на най-голямо количество храна, но за вечеря, яде само леки ястия;
Alsu и нейният съпруг Ян Абрамов: снимка
- Неговият бърз диета Алсу използва само преди концерта или снимките, когато имате нужда, за бързо премахване на 1-2 кг. В други случаи, това е просто да се хранят правилно и да се организира ден на гладно;
- За най-добри резултати от диета Алсу след раждането започва редовно да се включат във фитнес залата. Между другото, на училище, тя не винаги има време, така че тези, които искат да намалят теглото си, е достатъчно и домашни упражнения.
Алсу диета: резултати загуба на тегло, най-добрите рецепти
диетични правила от Алсу
За това как наднорменото тегло може да бъде отстранен достатъчно бързо, за да наблюдават основния рецепти хармонията на Alsu:
- На закуска, ще трябва да използвате 30% от храната по време на вечеря - 45%, а за вечеря - само 25%;
- Всички продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини и нехранителни, в противен случай тежестта няма да си отиде;
- От маринати, печени, пържени, пушени и печени продукти трябва да се откажат, защото вредят не само фигурата, но и за здравето и често са причина за затлъстяване, сърдечни заболявания и органите на стомашно-чревния тракт.
Алсу диета за мързеливи
Тази диета опция за най-мързеливите на Алсу подходящ за всички, тъй като това не означава, всякакви съществени ограничения. За да отслабнете, не е достатъчна, за да се придържат към следните принципи:
- Яденето предимно без хранителна стойност на храните;
- Преди хранене, всеки път да се пие 250 грама негазирана минерална вода: тя запълва стомаха, и човек яде много по-малко храна.
Alsu: височина 173 см, тегло 53 кг
Диета Алсу на кафе и шоколад
Ако искате да се хвърлят в продължение на 3 дни 1-2 кг, можете да използвате шоколад диета Алсу:
- За целия ден да се яде 90 грама тъмен шоколад, преди да го разделя на няколко части. Ние се храним всеки 2 до 3 часа;
- Пийте до 5-6 чаши кафе с добавен без захар. Ако желаете, кафето може да бъде заменен с природен чай.
За такава диета има противопоказания:
- Всички съдове хронично заболяване, болест на сърцето и кръвоносните;
- Проблеми с стомашно-чревния тракт и черния дроб;
- Отслабена имунна система;
- Деца и юноши;
- Бременност и кърмене.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Алсу диета за отслабване: менюто
Що се отнася до обичайната диета храна на певицата, тя изглежда така:
- Овесена каша за закуска и сто грама обезмаслено кисело мляко, пийте зелен чай;
- За обяд ядем месо супа;
- Лека вечеря салати с пресни зеленчуци.
Рецепти диета Алсу
Плодова салата рецепта:
- Нарежете киви, ябълка и портокал обелени;
- След разбъркване, изсипва всички ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
Рецепта супа диета:
- Сварете пиле, нарязани лук, моркови и картофи, хвърлят се вари в тенджера;
- Когато зеленчуците са почти готови, изсипете ги малко измити елда, сол;
- Добавете нарязания на ситно целина, магданоз и копър.
Рецепта за зеленчукова салата:
- Нарежете домати, краставици, чушка и целина;
- Практика, облечен със зехтин или лимонов сок изцеди.
Диетолозите съветват да се използва по-лек метод за отслабване на певицата, въз основа на принципите на хранене, тъй като Радикалната шоколад диета оказва негативно влияние върху здравето и в крайна сметка може да доведе до развитието на хронични заболявания. За да избегнете това, не е достатъчно често, за да го използвате, 1 път на месец при липса на противопоказания.
Обратната връзка от нашите читатели
Alsu с мъжа си и децата: снимка
Людмила, 34 години:
"Предпочитам диета Алсу, която е разработена от диетолог за нея. Понася се лесно и дава по-добър резултат, защото през последния месец, благодарение на нея, взех си 9 кг "
"Когато искате да отслабнете бързо, да седна на диета шоколад. Разбира се, останете на това много трудно, но когато видя, че теглото става по-малко от 2 кг - Разбирам, че всички усилия не са били напразни "
Как изглежда сега Alsu: снимка с дъщерите си
"За да се възвърне предишната фигура, която значително се е влошило по време на бременност, аз прибягна до Алсу диета. Именно тя ми помогна да се отърве от 20 кг излишно тегло, а сега мога лесно да го съветва за тези, които са изправени пред същия проблем като мен "